歡迎大家來到北京衛(wèi)視養(yǎng)生堂,本期的嘉賓是李建軍,他是心腦血管病的專家,今天他要跟我們講的話題是脂肪肝,很多人都?xì)g迎脂肪肝,對(duì)于健康危害非常的大,今天我們就一起去節(jié)目中同專家一起探討脂肪肝的飲食及原因!

  該視頻主要文字介紹:

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  脂肪肝的飲食

  1、熱量控制:男子一天飲食熱量不超過1800千卡,女子不超過1500千卡;

  2、絕對(duì)禁酒,好禁煙;

  冬天來了,不僅要做好保暖措施,保肝也很重要。推薦:肝病冬季食療配方

  3、低脂低糖低鹽飲食:選用脫脂牛奶,烹調(diào)時(shí)盡量選用植物油,少食動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉、魚子、腦髓等含脂肪高、膽固醇高的食物,少食煎、炸食物,少吃甜食,每天鹽的攝入量控制在5克之內(nèi);

  4、保證充足蛋白質(zhì)的攝入:如魚、蝦、瘦肉、海米等;

  5、多食用含維生素、纖維素多的食物,如蔬菜、水果、粗糧等;

  6、少食刺激性食物,如蔥、姜、蒜、辣椒、胡椒等;

  7、晚餐不宜吃得過飽,睡前不要加餐。多飲水,可以飲綠茶、花茶等,飲水時(shí)要小口的喝,不要牛飲。

  盤點(diǎn)有益于肝臟的食物:

  燕麥:含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素,可降低血清膽固醇、甘油三脂;

  玉米:含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等,具有降低血清膽固醇的作用;

  海帶:含豐富的?;撬幔山档脱澳懼械哪懝檀?hellip;…[查看更多保肝食物]

  下面是幾款脂肪肝的食療方,可以根據(jù)不同的情況選用。

  1、何首烏粥:何首烏洗凈曬干、打碎備用。將粳米50克,大紅棗2枚,加清水600毫升煮成稀粥,兌入何首烏末20克攪勻,文火煮沸,早晨空腹溫?zé)岱场?/p>

  2、玉米粥:沸水中放人幾枚大蒜瓣,略煮軟,加入以涼水調(diào)和好的玉米粉糊,共煮成粥,早晚食用。

  3、赤小豆鯉魚湯:鯉魚1條,去雜洗凈,與赤小豆150克,玫瑰花6克,加水共煮至爛熟,去花調(diào)味,分2-3次服食。

  4、脊骨海帶湯:海帶絲、動(dòng)物脊骨各適量,調(diào)料少許。將海帶絲洗凈,先蒸一下;將動(dòng)物脊骨燉湯,湯開后去浮沫,投入海帶絲燉爛,加鹽、醋、味精等調(diào)料即可。

  本期嘉賓介紹

  李建軍

  李建軍,男,冠心病診療中心主任醫(yī)師,教授,現(xiàn)任國家心血管病中心阜外醫(yī)院血脂異常與心血管病診治中心常務(wù)副主任,25B病區(qū)主任,博士研究生導(dǎo)師。1957年8月生。于1983和1986年分別獲武漢大學(xué)醫(yī)學(xué)院醫(yī)學(xué)學(xué)士與碩士學(xué)位。1991年國家教委選拔赴日本九州大學(xué)醫(yī)學(xué)部心內(nèi)科作訪問學(xué)者,1995年11月獲該大學(xué)心內(nèi)科博士學(xué)位,后赴美國路易斯維爾大學(xué)心內(nèi)科做博士后工作。97年受聘武漢大學(xué)人民醫(yī)院心內(nèi)科教授。

  脂肪肝的原因

  1.肥胖性脂肪肝

  肝內(nèi)脂肪堆積的程度與體重成正比。30%~50%的肥胖癥合并脂肪肝,重度肥胖者脂肪肝病變率高達(dá)61%~94%。肥胖人體重得到控制后,其脂肪浸潤亦減少或消失。

  2.酒精性脂肪肝

  長期嗜酒者肝穿刺活檢,75%~95%有脂肪浸潤。還有人觀察,每天飲酒超過80~160克則酒精性脂肪肝的發(fā)生率增長5~25倍。

  3.快速減肥性脂肪肝

  禁食、過分節(jié)食或其他快速減輕體重的措施可引起脂肪分解短期內(nèi)大量增加,消耗肝內(nèi)谷胱甘肽(GSH),使肝內(nèi)丙二醛和脂質(zhì)過氧化物大量增加,損傷肝細(xì)胞,導(dǎo)致脂肪肝。

  4.營養(yǎng)不良性脂肪肝

  營養(yǎng)不良導(dǎo)致蛋白質(zhì)缺乏是引起脂肪肝的重要原因,多見于攝食不足或消化障礙,不能合成載脂蛋白,以致甘油三酯積存肝內(nèi),形成脂肪肝。

  5.糖尿病脂肪肝

  糖尿病患者中約50%可發(fā)生脂肪肝,其中以成年病人為多。因?yàn)槌赡旰蠡继悄虿∪擞?0%~80%是肥胖者,其血漿胰島素水平與血漿脂肪酸增高,脂肪肝變既與肥胖程度有關(guān),又與進(jìn)食脂肪或糖過多有關(guān)。

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