太極劍是太極器械之一,擁有眾多的練習者,李德印49式也是太極劍的一大門派,常練此劍能夠幫助延年益壽哦,那么你知道陳氏49式太極劍劍譜是什么么?49式太極劍又要怎樣練習呢?不清楚的話就趕緊來看看吧!
陳式49式太極劍是陳式太極系列中短器械的一種,其套路布局合理,銜接緊湊,劍法清晰,以劈、刺、撩、掛、點、抹、托、架、掃、截、推、化等劍法,結合太極拳舒展大方的身法和靈活穩(wěn)健的步法,動靜有序,快慢相間,體現了以身運劍、身劍合一、纏繞回旋、剛柔相濟的特點和蓄發(fā)互變、風勁有力的技擊技法。既可健身養(yǎng)生,也可防身自衛(wèi)。
李德印49式劍譜分解動作
第一節(jié): 東向 12動
01.起勢:分腳舉手,轉腰擺臂下蹲,轉身上步,弓步前指。
02.丁步點劍:上步穿劍,坐盤展臂,上步接劍,丁步前點。
03.回身點劍:退步舉劍,回身獨立下點(西南)。
04.仆步橫掃:退步反穿劍指,仆步掃劍(由西南向東北掃)。
05.右左平帶:收腳收劍,上步伸劍,弓步斜后帶,收腳收劍,上步送劍,弓步斜后帶?! ?6.分腳領劍:轉腰撇腳分開兩手,收腳繞劍穿劍指,上步繞劍,領劍提腿分腳。
07.叉步反撩:落腳繞劍,上步撩劍,后插步反撩(反撩劍方向東南)。
08.馬步云抱:轉身兩手交叉,仰身帶劍,分手云劍,馬步合抱(東南-西北斜方向的馬步)。
09.丁步截劍:收腳下截劍。
10.翻身崩劍:扣腳翻身崩劍。
11.弓步下刺:翻身提腿,落腳弓步下刺(東偏南30度)。
12.獨立上刺:上步分手,再上步提腿上刺(走的是折線,由東南轉東北約30度)。
第二節(jié): 西向東向 7動
13.仆步穿劍:退步(西南退步)提劍,仆步穿劍壓劍指。
14.蹬腳前刺:重心前移,分合虛步捧劍,蹬腳刺劍(方向西偏北30度)。
15.跳步平刺:落腳送劍,跳步平刺(弓步和刺劍方向均為西偏北)。
16.轉身平刺:坐腿抽劍,扣腳提腿轉身,弓步平刺(正北方向)。
(三次刺劍):先退步(西南),反穿劍指,右手劍內旋上提,撲步,手心向上,劍指打一個弧形,再壓在劍把上,再引身刺劍,先把劍再捧回來,蹬腳向前一刺,落腳跳步一刺(背向西北),轉身再刺(正北)。
17.穿劍行步:拉劍穿劍,擺劍行步四步(走一半圓形)。
17、18兩動共九步,走一個圓形。也可走七步,或者十一步。
18.行步扣劍:劍尖下垂,1上步,2分手,3舉劍,4上步,5扣劍(扣劍時背向起勢方向,例如正南)。
19.弓步下刺:上步,繞上步,分手,提腿轉身,弓步下刺(東北方向)。
先拉劍,然后順著你的胸前,向左穿身出去,上步擺腳擺劍尖,腰向右擰。眼看劍尖開始行步。一共九步,又是背向起勢方向。劍扣到了身體的左側。下面接弓步下刺。第十步轉向了東南,弓步一送劍,兩個手往前一推,第十一步,走一個弧形的繞上步,腳尖外撇,身體左轉,兩個手斜上斜下分開;第十二步,抬腿,弓步,前下刺,方向正東。整個行進路線,九個行步,加一個刺劍步,走了一個圓形,加小S。