20140226萬家燈火養(yǎng)生：王濤講怎么防治老年病

　　現(xiàn)在的老年人大多數(shù)人都被一些疾病纏身，比如高血壓、冠心病、老年性變性骨關(guān)節(jié)病、老年性慢性支氣管炎等，這些都俗稱“老年病”，那么日常這些老年病該如何防治呢?請看本期的萬家燈火養(yǎng)生節(jié)目，醫(yī)師王濤教你如何防治老年病!

　　該視頻主要文字介紹：

　　怎么防治老年病

　　飲食防治

　　防治老年病的措施是多方面的，主要是開展適合老年人的體育鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，注意合理膳食，首先，在飲食方面，應(yīng)盡可能平均分配一天的攝食量，做到少食多餐，不漏餐。每日至少三餐，若一日四餐、五餐更佳。每頓飯只吃八、九分飽。應(yīng)食用低動(dòng)物脂肪、低膽固醇、低鹽的食物。多食用富含纖維素、維生素、微量元素的蔬菜和水果。并且要有足量的優(yōu)質(zhì)蛋白。海鮮類食物由于含有較高的膽固醇，不宜多吃。避免吃刺激性的食物，喝刺激性強(qiáng)的飲料。這樣不僅可預(yù)防多種癌癥和心腦血管疾病的發(fā)生，還能使精力充沛。戒除吸煙等不良嗜好，避免有害刺激;保持個(gè)人衛(wèi)生，避免長期臥床以及呼吸道感染，便秘，過勞，跌倒及其他意外刺激發(fā)生;定期進(jìn)行體格檢查，做到對老年病的早期發(fā)現(xiàn)，早期診斷和早期治療。

　　運(yùn)動(dòng)防治

　　適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以提高心肺功能，保護(hù)心血管，還可以防止骨質(zhì)疏松，減輕精神壓力。對老年人來說，有氧運(yùn)動(dòng)是適合的鍛煉方式，如散步、慢跑、游泳、跳舞、騎自行車等。鍛煉時(shí)應(yīng)遵循從低到高，從小運(yùn)動(dòng)量開始，循序漸進(jìn)、持之以恒的原則，同時(shí)要注意根據(jù)季節(jié)和個(gè)人情況選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。運(yùn)動(dòng)時(shí)間每周三次到五次，每次或相加在30分鐘以上，且鍛煉的時(shí)間盡量選擇在下午和晚上。如果清晨鍛煉，則不宜空腹進(jìn)行。合理膳食和適量運(yùn)動(dòng)能幫助保持合適的體重、預(yù)防多種嚴(yán)重的老年病。已經(jīng)患病的老年朋友在自身努力和醫(yī)生的幫助下也可使疾病得到有效控制和緩解。

　　老年病有哪些

　　老年人易患的疾病叫做“老年病”，通常包括以下三方面：

　　1、老年人特有的疾病

　　這類疾病只有老年人才得，并帶有老年人的特征。 在老年人變老過程中，機(jī)能衰退和障礙發(fā)生，如老年性癡呆，老年性精神病，老年性耳聾，腦動(dòng)脈硬化以及由此引致的腦卒中等等。這類與衰老退化變性有關(guān)的疾病隨著年齡的增加而增多。

　　2、老年人常見的疾病

　　這類疾病既可在中老年期(老年前期)發(fā)生，也可能在老年期發(fā)生。 但以老年期更為常見，或變得更為嚴(yán)重。 它與老年人的病理性老化，機(jī)體免疫功能下降，長期勞損或青中年期患病使體質(zhì)下降有關(guān)。 如高血壓病、冠心病、糖尿病、惡性腫瘤、痛風(fēng)、震顫麻痹、老年性變性骨關(guān)節(jié)病、老年性慢性支氣管炎、肺氣腫、肺源性心臟病、老年性白內(nèi)障、老年骨質(zhì)疏松癥、老年性皮膚搔癢癥、老年肺炎、高脂血癥、頸椎病、前列腺肥大等等。

　　3、青中老年皆可發(fā)生的疾病

　　但在老年期發(fā)病則有其特點(diǎn)，這類疾病在各年齡層都有發(fā)生，但因老年人機(jī)能衰退，同樣的病變，在老年人則有其特殊性。例如，各個(gè)年齡的人都可能發(fā)生肺炎，在老年人則具有癥狀不典型、病情較嚴(yán)重的特點(diǎn)。 又如，青、中、老年皆可發(fā)生消化性潰瘍，但老年人易發(fā)生并發(fā)癥或發(fā)生癌變。

　　注意：本頻道文章版權(quán)歸江蘇衛(wèi)視，并不代表本頻道贊同其觀點(diǎn)和對其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容!

　　本期嘉賓介紹

　　王濤，醫(yī)學(xué)博士，營養(yǎng)醫(yī)學(xué)理論創(chuàng)始人，從醫(yī)20多年。西醫(yī)本科、碩士，中西醫(yī)結(jié)合專業(yè)博士，后到日本東京大學(xué)進(jìn)行醫(yī)學(xué)研究兩年。醫(yī)學(xué)專業(yè)知識(shí)功底深厚，在臨床各科、男性學(xué)、病理學(xué)和腫瘤學(xué)等多學(xué)科都有很深的造詣，對各種疾病的發(fā)生、發(fā)展和治療，對人體營養(yǎng)與健康的關(guān)系都有深刻獨(dú)到的見解。后在北京、上海、青島、鄭州和烏魯木齊等全國各地講學(xué)。曾撰寫著作《失傳的營養(yǎng)學(xué)》。