太極拳 練太極拳對神經(jīng)系統(tǒng)好嗎

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責(zé)編:陳欣

發(fā)表時間:2024-12-06 11:49

  很多中老人都很喜歡打太極拳,的確打太極真的有很多的好處哦,不知道大家有沒有經(jīng)??催^太極拳呢?下面就一起來看看吧。

  練習(xí)太極拳真的非常棒的養(yǎng)生鍛煉方式,那么大家是否知道練習(xí)太極拳對神經(jīng)系統(tǒng)有影響嗎?很多人肯定都不太了解吧。

  根據(jù)近年來生理學(xué)的發(fā)展,特別是許多生理學(xué)家對中樞神經(jīng)的研究,使我們更進(jìn)一步地認(rèn)識了中樞神經(jīng)系統(tǒng)對人體的重要作用。我們知道,神經(jīng)系統(tǒng),尤其是它的高級部分,是調(diào)節(jié)與支配所有系統(tǒng)與器官活動的樞紐。人類依靠神經(jīng)系統(tǒng)的活動(通過條件反射與條件反射),以適應(yīng)于外界環(huán)境并改造外界環(huán)境。

  人依靠神經(jīng)系統(tǒng)的活動,使體內(nèi)各個系統(tǒng)與器官的機(jī)能活動按照需要統(tǒng)一起來。因此,任何一種鍛煉方法,如果能增強(qiáng)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能,對全身來說就有很好的保健意義。太極拳的優(yōu)越之點就在于此。

  練習(xí)太極拳重要的是心境了,講究自己的內(nèi)心必須要安靜,這樣才能更加的健康養(yǎng)生,心無雜念,這樣的生活也是非常灑脫的。

  練習(xí)太極拳,要求"心靜",注意力集中,并且講究"用意",這些都對大腦活動有良好的訓(xùn)練作用。此外,從動作上來講也是如此,練習(xí)太極拳時,動作需要"完整一氣",由眼神到上肢、軀干、下肢,上下照顧毫不散亂,前后連貫,綿綿不斷,同時由于動作的某些部分比較復(fù)雜,需要有良好的支配和平衡能力,因此需要大腦在緊張的活動下完成,這也間接地對中樞神經(jīng)系統(tǒng)起著訓(xùn)練的作用,從而提高了中樞神經(jīng)系統(tǒng)緊張度,活躍其他系統(tǒng)與器官的機(jī)能活動,加強(qiáng)了大腦方面的調(diào)節(jié)作用。

  太極拳是一種很有興趣的運動,經(jīng)常練習(xí)的人都有這樣一種感覺:練架子的時候,周身感覺舒適,精神煥發(fā);練"推手"的時候,周身感覺活潑,反應(yīng)靈敏。這些都有是練拳的人情緒提高與興趣濃厚的證明。情緒的提高在生理上是有重要的意義的?quot;情緒"提高,可以使各種生理機(jī)制活躍起來。

  許多試驗都證明,做一種運動里用體力之前,僅僅是精神的影響就可以使血液的動力過程、氣體代謝等發(fā)生改變。對患難與共某些慢性病的人來講,"情緒"的提高更為重要。經(jīng)不僅可以活躍各種生理機(jī)制,同時能夠使病人脫離病態(tài)心理。這對治療功效來講很重要。以上例子都充分說明,練習(xí)太極拳對中樞神經(jīng)系統(tǒng)有著良好作用。

都能看到一大早很多人練習(xí)太極拳進(jìn)行晨練

  很多時候,都能看到一大早很多人練習(xí)太極拳進(jìn)行晨練,看著就覺得他們的心非常的靜哦,所以大家不妨來學(xué)習(xí)一下呢。

  太極拳在我們的生活中非常容易見到,但是你知道為什么越來越多的人熱愛上太極了嗎?因為太極拳極具養(yǎng)生意義,在鍛煉身體的同時還可以做到靜心修身的作用。太極動作慢,但慢得有道理。有研究指出,太極與緩步跑同樣對心臟好,但前者消耗體力較少,適合任何人—包括病人—練習(xí)。練太極要集中精神,過程中練習(xí)的人必須調(diào)整心態(tài),放下壓力。

  有關(guān)太極拳的哲理發(fā)端于道家學(xué)說。道家的陰陽學(xué)說、道法自然學(xué)說、內(nèi)丹學(xué)說和養(yǎng)生學(xué)說等,都對太極拳的產(chǎn)生與發(fā)展起著決定性、關(guān)鍵性的影響作用,成為太極拳的基本取向。

  太極拳有延年益壽之效

  太極拳的養(yǎng)生保健和預(yù)防疾病的功能是有目共睹的,近百年來,太極拳明顯地向著養(yǎng)生保存健和醫(yī)療體育的方向發(fā)展。

  楊式太極拳創(chuàng)始人楊澄甫要求習(xí)拳者“身軀宜中正而不倚,脊梁與尾閭宜垂直而不偏”。古書有傳,拳術(shù)精湛者頭頂碗水、書本而不濺出和翻落。說明姿勢中正的習(xí)拳者能始終保持身軀平衡,久而久之,任憑風(fēng)吹雨打,也不前俯后仰、東搖西擺。

  “太極拳以靜御動,雖動猶靜,故架子愈慢愈好”,這話說的是太極拳緩慢的特點,也道出了防跌的功能。太極拳動作如抽絲,行步如貓行,小心翼翼,步步為營,久而久之,習(xí)拳者自會養(yǎng)成謹(jǐn)慎小心的良好習(xí)慣,如遇危急也不慌張急躁。有了良好的心理素質(zhì)與習(xí)慣,行路處事也就輕盈自如,不易跌倒。

  有一資料說:美國老年協(xié)會曾作對比試驗。一組老年人練健身房器材,另一組則練太極拳,結(jié)果后者平衡功能好,腦子好,走路穩(wěn)健,摔跤骨折比前者減少50%。后,美國人得出一個結(jié)論,說非常佩服中國東方人的智慧,不花一分錢的太極拳比現(xiàn)代化器械的鍛煉要好得多。

  因此,經(jīng)常練習(xí)太極可防老人摔跤,不但身體健康且延年益壽。

  放慢練拳的速度、降低運動的難度和強(qiáng)度,以及強(qiáng)調(diào)架式高低和運動量大小都可因人、因時而異等等,都是向健身方向傾斜。但與此同時,它依舊保持了健身、娛身、壽身、醫(yī)身和防身等五大功能。

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