太極拳中的意境是需要仔細的進行學習的內(nèi)容，而陳式太極拳結(jié)合了先輩對于自然、生活以及勞動的感悟，對于它的意境研究更要重視。那么應該如何提高對于陳式太極拳意境的領悟呢?今天我們就根據(jù)陳式太極拳的教程來了解一下吧。
習練陳式太極拳，應時刻注意體會太極拳的意境。包括體察名家意境，感受自然意境，提高自身修養(yǎng)意境。
一、體察名家意境
太極拳的名家們對于太極拳的研究是十分深入的，才能夠使他們的太極拳水平達到很高的境界，因而他們對于太極拳意境的感悟與總結(jié)對于我們的太極拳學習幫助很大。在太極拳的學習過程中，為了達到體察名家意境的目的，我們不僅要認真嚴格的按照要求進行太極拳的學習，還要能夠虛心的向別人討教，充分的理解名家的經(jīng)驗。這樣進行學習，才能使我們的太極拳水平達到更高的境界。
二、感受自然意境
陳式太極拳體現(xiàn)了自然規(guī)律和古老的哲學思想。從練習太極中感受自然意境，從自然意境中品味太極蘊含。人作為自然的一部分，必須適應自然，融于自然。同樣太極也必須適應自然，融于自然。把高山大川的壯偉融入太極，使太極呈現(xiàn)出雄渾氣象;把長江大河的洶涌融入太極，則產(chǎn)生太極勁力滔滔不絕的意境;把藍天白云融入太極，在習練中盡情感受太極的雋永、雍容和飄逸。歷代名家輩出，而太極風格不同，甚至由陳式而逐漸演化出楊式、吳式、武式、孫式等，這就是緣于各人境遇不同，身體素質(zhì)不同，對太極的理解、對自然意境的感受不同。當然，感受自然意境，并不是練太極時強制性的意念，更絕非練習太極時所追求的幻覺。而是我們在太極拳中體現(xiàn)自然的氣象，從心靈上得到大自然的熏陶，從技術上得到自然意境的啟發(fā)，例如“起手如閃電，電閃不及合眸。襲敵如迅雷，雷發(fā)不及掩耳”，這就是自然與太極拳術的融合，“行云流水，淳樸自然”，其本身就是人們所追求的一種人生境界。而太極拳源于自然，在練習中也應該感受自然，體現(xiàn)自然，以大自然作為太極拳的源泉，從而不斷提高太極境界。
三、提高自身修養(yǎng)意境
古人崇尚“行千里路，讀萬卷書”走遍千山萬水，感受山河壯麗;踏遍大江南北，體察風物人情。“讀書破萬卷，下筆如有神”，這都是歷練，這都是人生的修為。同樣太極功夫也講究千錘百煉。古人常說“拳打萬遍，其義自現(xiàn)”，要想達到極高的境界，一流的水平，必須歷經(jīng)艱苦，長練不懈。而太極拳博大精深，蘊含著中國千年的哲學思想，是中國古人文武雙修的智慧的體現(xiàn)。所以太極拳不僅僅是“武練”還有“文練”，文以養(yǎng)性，武以修身。太極作為一種功夫，更體現(xiàn)為一種境界。提高自身修養(yǎng)意境，是練好太極功夫的必要條件。
從四個方面提高自身修養(yǎng)
(一)是讀史讀經(jīng)，以明神髓
首先必須充分的了解我國的傳統(tǒng)文化，尤其是道家的思想理論。讀史讀經(jīng)，了解我國傳統(tǒng)文化，對于我們思想和境界的提升是很有幫助的。而且太極拳中很多理論都來自于傳統(tǒng)文化，比如道家的陰陽學說，就是太極拳中一個重要的要領。多讀史讀經(jīng)能夠有效的幫助我們進行太極拳的學習。
(二)是了解有關醫(yī)學科學知識，以解其理
太極拳的技術原理符合生理規(guī)律，符合醫(yī)學原理，符合物理學原理。太極是科學不是迷信。只有掌握了有關科學知識，掌握科學的訓練方法，才能提高技術水平，練習起來達到事半功倍的效果。
(三)是注重品德修為，以養(yǎng)正氣
歷代太極名家都把品德修為放在首要位置。養(yǎng)浩然正氣，立愛國民族大義，敬老愛幼，扶危濟困，為后人所敬仰。太極拳如今已成為中華民族的瑰寶，在世界各地廣為傳播。作為太極愛好者，我們不僅要繼承太極功夫，而且要繼承太極名家的品德風范;不僅要發(fā)揚太極功夫，更要傳播民族精神，向世人展示優(yōu)秀的民族素質(zhì)。把習練太極作為陶冶性情、立身、立品、立德的途徑。
(四)是勤學苦練，提高境界
太極拳的學習是分為了很多層次的，是需要你按部就班的進行學習與提高的。在做好了太極拳的基礎的學習之后，才能夠慢慢的摸清太極拳的奧妙所在。每天進行太極拳的學習與練習，是提高太極拳水平的必經(jīng)途徑。在你勤學苦練的過程中，你就能夠慢慢的了解到太極拳的意境。
