想要提高自己的太極拳水平,那么對于太極拳的體與用一定要有一個清晰的認(rèn)識。下面我們就結(jié)合太極拳教程一起學(xué)習(xí)下太極拳中的體與用指的是什么,又應(yīng)該如何進(jìn)行學(xué)習(xí)吧。
太極拳的練習(xí)有層次之分,有一個從低層次到高層次的過程,要達(dá)到層次的提升用心練習(xí)是唯一的途徑!用心練習(xí)會不斷地有新的感悟,新的感悟是層次提升的必要條件!
對于初學(xué)者來說,首先理解太極拳的體應(yīng)該是“外三合,內(nèi)三合”,用就是“動”。在“用”的過程中調(diào)整“體”,即在“動”的過程中調(diào)整使“外三合,內(nèi)三合”,簡單地說就是以“合”為體,以“動”為用。
很多的太極拳練習(xí)者,在實(shí)際的練習(xí)過程中,并沒有怎么注意合的掌握,這種做法要分人群來看。對于僅僅希望通過太極拳獲得健身功效的人來說,這么做是正確的做法。但是對于想要獲得太極拳技擊功能,真正掌握太極拳的人來說,這就是錯誤的做法了。
這就是太極拳首先必須的體“外三合,內(nèi)三合”有了這一步的基礎(chǔ),后面的東西就能繼續(xù)了。
體和用應(yīng)該如何理解
當(dāng)我們基礎(chǔ)練習(xí)到一定的層次后,太極拳體的上下協(xié)調(diào)、左右協(xié)調(diào)、內(nèi)外協(xié)調(diào)就形成了一定的習(xí)慣,到這個時候便產(chǎn)生了另外的體用觀。
第一種是以“架”為體,以“力”為用
當(dāng)形成一定的協(xié)調(diào)性后,練習(xí)者往往會用出自己的身體條件而形成的力量(一般稱為拙力),加上自己練習(xí)后的拳架威力,其實(shí)我們練習(xí)的時候千萬要注意克服,但是這又是一個必須會經(jīng)歷到的過程,在這個過程里,逐步克服自己“拙力”,完善拳架的緊湊程度!
以“架”為體,以“力”為用要克服,拳架要緊湊,這樣練習(xí)又會形成另一種體用觀。
第二種是以“樁”為體,以“招”為用
這個過程是我們進(jìn)行太極拳學(xué)習(xí)必須經(jīng)歷的過程。在這個階段,我們對于太極拳有了一個清晰的認(rèn)識,同時也能夠熟練的進(jìn)行太極拳拳架的練習(xí),在手法與要領(lǐng)上都有了一定的理解。不過這種以樁為體,以招為用的情況,仍然不是太極拳的真正要求。
以“合”為體,以“動”為用。是對初學(xué)者的要求,目的是練出上下協(xié)調(diào)、左右協(xié)調(diào)內(nèi)外協(xié)調(diào)的太極拳體;以“架”為體,以“力”為用要克服;以“樁”為體,以“招”為用,不是太極拳真正需要的東西,這樣的話有的朋友就要急了!
通過長時期的鍛煉,我們到底需要的是什么呢
請不要急,前面我們提到過,太極拳的練習(xí)有層次之分,有一個從低層次到高層次的過程,真正需要的東西也有一個從低層次到高層次的過程。有了良好的上下協(xié)調(diào)、左右協(xié)調(diào)、內(nèi)外協(xié)調(diào)的太極拳體,以及熟練的拳架手法,接下來我們追求的目標(biāo)就是,以“中定”為體,以“從人”為用了。
以“中定”為體,以“從人”為用的練習(xí)有著一個漫長的過程,在這個過程中,不僅要完善“外三合,內(nèi)三合”,使拳架結(jié)構(gòu)更加緊湊,還要根除自己的蠻力,要熟練手法后忘記手法,保存內(nèi)心清凈境界以達(dá)到自身中定的目的,一個人練習(xí)時面前無人似有人,用心感覺風(fēng)的流動。
從人是指在我們進(jìn)行太極拳的推手與技擊練習(xí)的時候,要能夠在保持自身的中定的同時,隨著對方的狀態(tài)去走。這是我們在這個階段進(jìn)行練習(xí)必須首先掌握的內(nèi)容。另外,在實(shí)際的練習(xí)中,一定要注意能練就繼續(xù)練,不能就迅速認(rèn)輸,然后去分析原因進(jìn)行改正,才能提高水平。
養(yǎng)成任何條件下都能走得通的習(xí)慣,這就是太極拳的水的屬性,水對任何載體都沒有強(qiáng)迫,水在任何時候都是遇物樹形,隨遇而安。太極拳功夫也是這樣!
如此說來,以“中定”為體,以“從人”為用就是真正的太極拳功夫了?!不是!以“中定”為體,以“從人”為用只不過是太極拳功夫的基礎(chǔ),只不過是理解了太極拳遇物樹形,隨遇而安特點(diǎn)而已!
水不但有遇物樹形,隨遇而安的特點(diǎn),還有遇物滲透和對物腐蝕的特點(diǎn)。太極拳同樣有這些特點(diǎn)!
前面提到太極拳練習(xí)中,以“中定”為體,以“從人”為用的練習(xí)有著一個漫長的過程,在這個過程中首先要求自己做到的是遇物樹形,隨遇而安!隨著功夫日進(jìn),自己“從人”而動逐漸養(yǎng)成了習(xí)慣,并且一定能在“從人”而動的過程中不斷提高自己的觀察能力,一定能在“從人”而動的過程中,發(fā)現(xiàn)自己安全的路線!
前面說過,以“架”為體,以“力”為用要克服,以“樁”為體,以“招”為用不是真正的需要,與其說是它們不對,不如說是它們行動置后的不得已的行為!而以“中定”為體,以“從人”為用是在逐步克服這種行為!
太極拳經(jīng)里說,彼不動,己不動,彼微動,而己意先動。“從人”而動就是在“彼微動”時,自己“意先動”正確判斷彼的趨勢,相機(jī)而動,從行動置后到與彼同步再到后發(fā)先至!
與彼同步是“從人”而動的過程中,在自己安全的路線運(yùn)行的結(jié)果和方法。她體現(xiàn)的是太極的包容性,是和諧的變化。事物的發(fā)展都是有兩面性的,現(xiàn)代社會要求我們大限度的包容,大限度的和諧,但是既然有和諧的一面那肯定還會存在不和諧的一面!太極拳作為武術(shù)的一個類型,也一定有搏擊勝敵的功能,否則她就不是武術(shù)!所以我們一定不能忽略太極拳的滲透性腐蝕性!
如何理解太極拳的滲透性腐蝕性呢
在以“中定”為體,以“從人”為用練習(xí)過程中,逐步達(dá)到與對方同步,在與對方同步的過程中,保持自己內(nèi)心清凈境界,這樣自己便逐漸形成靈敏感知,自己逐漸對周圍環(huán)境產(chǎn)生敏利的洞察力。
自己就像一泡薄膜包裹的水,別人不能碰,別人碰到自己,就是對自己的傷害!雙方都是這樣!相互之間都以敏利的洞察在“從人”而動,一旦對方有空隙自己馬上開閘放水,沿著空隙“滲透”進(jìn)去,對方因此而被摧毀!這就是滲透性。
自己就像一泡薄膜包裹的水,別人不能碰,別人碰到自己,就是對自己的傷害!雙方都是這樣!相互之間都以敏利的洞察在“從人”而動,在“從人”而動的過程中適當(dāng)?shù)慕o予對方一些摩擦,中定好的人不會有傷害,中定差的人就容易破裂而被摧毀!
到這一步太極拳體用已經(jīng)發(fā)生變化了,以“中定”為體因?yàn)榍鍍?、靈敏變得“輕靈”,“從人”而動也不是唯從而從了!所以在這里應(yīng)該是:以“輕靈”為體,以“心意”為用了!
太極拳的滲透性腐蝕性還可以從另外一個角度進(jìn)行解釋。在人們參與的各種社會活動中,太極的變化規(guī)律都有參考價(jià)值!人們通過太極拳的鍛煉而形成的太極拳思維,在任何地方,任何時候都有指導(dǎo)意義,這就是時時有太極,事事有太極!這也就是太極拳的滲透性。
而太極拳的腐蝕性則表現(xiàn)在,人們通過太極拳的鍛煉磨去了更多的浮躁心態(tài),磨去了爭強(qiáng)好勝的心態(tài),更多的追求和諧,追求包容!
因此真正的太極拳體應(yīng)該是“健康”,真正的太極拳用應(yīng)該是“快樂”!