很多人練習(xí)太極拳，卻練不出韻味，也練不出效果，這就是因?yàn)樗麄兊奶珮O拳練成了太極操。今天我們就一起學(xué)習(xí)下太極操與太極拳的區(qū)別，避免在通過太極拳教程進(jìn)行練習(xí)的時(shí)候出現(xiàn)這樣的問題。
太極操注重表演效果，講究規(guī)定動(dòng)作的規(guī)范，不太注重功力的要求，這實(shí)際沒有把太極拳的技擊一面融入太極拳練習(xí)之中。太極操雖然也有健身的作同，但程度不如傳統(tǒng)太極拳作用大，技擊效果更不如傳統(tǒng)太極拳，已失去了太極拳健身防身的真正含義，就是一種體操。不然，為什么練太極拳有功夫的人幾乎都是練傳統(tǒng)太極拳出身的?太極拳已走向了世界，有很多外國人學(xué)習(xí)中國的太極拳，但大多外國人來學(xué)傳統(tǒng)太極拳。這是為什么?說太極拳是國粹，是非文化遺產(chǎn)，那指的是傳統(tǒng)太極拳，那才是真正的太極拳。
對于一般的太極拳練習(xí)者來說，其實(shí)很難分辨太極拳與太極操。事實(shí)上，即便只是從外觀上看，太極拳的演練是富有內(nèi)涵的，而太極操的演練卻空有架子。下面我們就對太極拳與太極操的區(qū)別具體的來了解一下。
具體說有如下區(qū)別
一、太極拳講究內(nèi)勁
太極拳要求氣沉丹田，后撐命門，使小腹和后腰似發(fā)動(dòng)機(jī)，內(nèi)氣的轉(zhuǎn)動(dòng)催動(dòng)軀干和四肢運(yùn)動(dòng)。這樣不論養(yǎng)生還是技擊都會(huì)得到事半功倍的效果。而太極操則是外在的肢體運(yùn)動(dòng)，沒有這樣的效果。
二、太極拳要求以腰為軸
左右旋轉(zhuǎn)，帶動(dòng)周身運(yùn)動(dòng)。“太極拳主宰于腰，轉(zhuǎn)換在腎，形于手指，發(fā)于足跟”。而太極操則是四肢運(yùn)動(dòng)，腰很少動(dòng)，上體僵直，不能運(yùn)化來力，俗稱“板腰”。
三、太極拳要求周身放松
兩臂運(yùn)動(dòng)如風(fēng)吹楊柳，活潑無滯，但又有綿里藏針之感。太極操則要么可能是聳肩架肘、要么可能是上身僵硬、要么可能是橫氣填胸、要么可能是拙力過多。
四、太極拳要求連綿不斷、一氣呵成，意到氣到，氣到勁到，勁斷意不斷，意斷神相連
太極操則是動(dòng)作分解，時(shí)停時(shí)頓、勁不連貫，棱角突出。
五、太極拳要求圓活輕靈
身體公轉(zhuǎn)螺旋，手臂自轉(zhuǎn)纏繞，動(dòng)作呈弧形，以氣運(yùn)身，調(diào)和氣血，達(dá)到祛病強(qiáng)身的目的。真正太極拳在技擊上通過螺旋纏繞，達(dá)到引進(jìn)落空，借力打力。而太極操則呆板僵硬、直來直入，缺少螺旋勁。
六、太極拳要求虛實(shí)分明
兩手兩足處處分陰陽、時(shí)時(shí)有虛實(shí)，邁步如貓行，踏實(shí)后梢節(jié)領(lǐng)進(jìn)，方可轉(zhuǎn)換重心。太極操則虛實(shí)不明，落步而實(shí)，步伐呆滯，轉(zhuǎn)換不靈，動(dòng)作斷勁。
了解了太極拳與太極操的區(qū)別之后，有人就會(huì)問，應(yīng)該如何避免自己的太極拳練成了太極操呢?想要避免太極拳練成太極操，就要能夠做到以下的六點(diǎn)，下面就具體的來了解一下吧。
一是要求練拳時(shí)必須遵循虛領(lǐng)頂勁、氣沉丹田、含胸拔背、沉肩墜肘、松胯圓襠、神聚氣斂、身手放長的規(guī)定。
二是要發(fā)力運(yùn)勁體現(xiàn)“根在腳、勁于腿、主宰腰、形于手”的特點(diǎn)。
三是要求練就內(nèi)氣發(fā)于丹田，后撐命門，鼓蕩腹腰，以意導(dǎo)氣，以氣催形，以腰為軸，左右旋轉(zhuǎn)，兩腎抽換，通任督脈，遍帶沖脈，達(dá)于四梢，氣遍身軀，歸于丹田。
四是必須把練勁和練氣相結(jié)合，不要單純手腳動(dòng)，而是不動(dòng)則已，一動(dòng)全身動(dòng)，打出太極味。
五是心要靜。心不靜，就會(huì)把太極拳練成太極操。陳鑫云：“心中一物無所著，一念無所思，穆穆皇皇，渾然如大混沌無極景象，故其形無可名，名之曰無極，象形也。”這闡明了要練好太極拳，則必須在練拳之前排除一切雜念，心平氣和。打拳時(shí)，不要東張西望，看這看那，想這想那，心不在焉。心靜才能寧神，寧神才能專注，打出意境。
六是注意呼吸。太極拳是用逆腹式呼吸，吸氣時(shí)小腹內(nèi)收，呼氣時(shí)小腹自然放松隆起，必要時(shí)發(fā)出“哼、哈”之聲，與套路動(dòng)作配合。不然，有可能起到負(fù)面效果，對身體健康造成不利。
總而言之，想要練習(xí)太極拳而不是太極操，就需要練習(xí)者能夠結(jié)合太極拳的拳理，同時(shí)按照太極拳的要領(lǐng)，進(jìn)行太極拳的拳架套路的練習(xí)。太極拳的學(xué)習(xí)中，重要的就是對拳理的領(lǐng)悟，對要領(lǐng)的掌握，僅僅掌握拳架對于太極拳水平的提高并沒有幫助。
