因?yàn)樽x音上的相似，很多人會(huì)誤把武式太極拳當(dāng)做是吳式太極拳，事實(shí)上這是兩種太極拳的流派。今天我們就一起學(xué)習(xí)下武式太極拳的特點(diǎn)，以便練習(xí)者更好的結(jié)合太極拳進(jìn)行學(xué)習(xí)。
一、拳架小而緊湊
武式太極拳屬太極拳系中的中小架勢(shì)，又稱中捋架：由于武式太極拳的創(chuàng)始人出自于書香門第，平時(shí)穿長(zhǎng)袍大褂，不邁大步，不下大勢(shì)，特別注重內(nèi)在修養(yǎng)，所以在練功時(shí)架子較高，拳勢(shì)緊湊舒緩。武禹襄祖師早年隨父武烈習(xí)練長(zhǎng)拳、洪拳，有深厚的功底，到趙堡得《王宗岳太極拳論》歸里后，另創(chuàng)有二路太極炮捶勻三路太極小架，于敵應(yīng)用，蹦跳躥躍，貼身近打，發(fā)力快如閃電，用勁動(dòng)如雷霆，步伐變化快速，身法有剛有柔：此拳法充分發(fā)揮了武式太極拳的文武兼?zhèn)渲攸c(diǎn)，雖有披露，但卻囿于古舊思想觀念和社會(huì)時(shí)代背景等種種原因，此套拳法只在永年廣府西街武(李)氏家族門內(nèi)傳承。
二、重內(nèi)不重外
武式太極拳，尤其是永年廣武(李)氏家傳太極拳，要求虛實(shí)開合都在體內(nèi)中求，外形的招式不要過于表現(xiàn)：掤捋擠按四法融于筋骨之內(nèi)，用意領(lǐng)氣，意到氣到，氣到身到，身到勁到，要求在行功走架中必須“腹內(nèi)松靜氣騰然，周身輕靈頂頭懸”，氣勢(shì)宏大，逐步做到“泰山崩于前而色不衰，麋鹿興于左而目不瞬”。所以老前輩經(jīng)常說練拳先練心，這也就是“意氣君來骨肉臣”之用意。練習(xí)武式太極拳還要求骨肉分離，節(jié)節(jié)貫穿，舍去后天肌肉之拙力，開發(fā)先天骨肉之靈勁等等，這些說明了武式太極拳更重視內(nèi)涵修養(yǎng)。
三、步法靈活多變
步法在練習(xí)拳架中占有更大的比重。武式太極拳的步法靈活多變，實(shí)用性較強(qiáng)。在步法上，除了包括普及太極拳中常用的弓步、馬步、丁步、虛步、仆步五種步型和退、進(jìn)、橫跨三種步法外，尚有叉步、后虛步、下勢(shì)步、橫襠步、三七步等步型和扣步、擺步、碾步、踐步、跨步、引進(jìn)落空步等步法，以及蹬腳、起腳、踢腳、十字?jǐn)[蓮腳、二起腳等腳法。上述種種步法皆以丁八步為主，也可稱“不丁不八步”，兩腳前后沿線為60度左右，每一動(dòng)作所邁出步都是以腳跟先著地，腳尖翹起，以后腳跟蹬地推動(dòng)身體重心前移，隨后前腳掌慢慢踏平，進(jìn)步必跟，退步必隨，進(jìn)步退步都要以虛腿的腳尖點(diǎn)地。虛賣變化在腳跟，每一轉(zhuǎn)以實(shí)腿腳跟為軸虛實(shí)變化，兩腳間的距離在進(jìn)步與退步定勢(shì)之后，應(yīng)保持有一腳的距離，步法必須虛實(shí)分明。后腳定勢(shì)后是推動(dòng)身體發(fā)力的主根，不可隨意挪動(dòng)，更不可離地，前腳是調(diào)節(jié)人體運(yùn)動(dòng)的方向和角度。身體調(diào)正，兩腳在定步后不可在一條直線上。始終保持自身重心平穩(wěn)變化。
四、注重理論
武式太極拳的先輩對(duì)于太極拳理論的總結(jié)有著很大的貢獻(xiàn)，有很多的理論著作流傳于世。對(duì)于武式太極拳的學(xué)習(xí)者，不僅要把武式太極拳作為一種拳術(shù)進(jìn)行學(xué)習(xí)，更要把它當(dāng)做一種文化，經(jīng)常地總結(jié)與提煉。
以上就是武式太極拳的四個(gè)基本特點(diǎn)，那么武式太極拳的技擊又有哪些特點(diǎn)與要求呢?下面我們就對(duì)武式太極拳的技擊要點(diǎn)做一個(gè)簡(jiǎn)單的了解，幫助練習(xí)者更進(jìn)一步的了解與學(xué)習(xí)武式太極拳。
一、 武式太極拳的架勢(shì)緊湊
武式太極拳是從中架練器，中架顯著的特點(diǎn)就是架式緊湊。什么是緊湊?緊湊就是周身肢體活動(dòng)范圍的收小。如：步法上要求不丁不八，進(jìn)步必跟，退步必撤，縮短了虛實(shí)變換的時(shí)間。在兩手的運(yùn)動(dòng)上，左右手各管身體半邊，互不逾越。出手高不過眼，遠(yuǎn)不過前足尖，收小了運(yùn)圈的行程。在腰的轉(zhuǎn)換上，武式太極拳要求開合有致，使整體陰陽(yáng)在互換上，走粘變化短快。整個(gè)套路是以陰陽(yáng)開合互變連貫而成，具有松柔、圓活、均勻、連綿不斷之特征，再加上呼吸與動(dòng)作的有機(jī)配合，使周身在運(yùn)動(dòng)上達(dá)到內(nèi)外相合之要求，做到神意內(nèi)斂，以心行氣，以氣運(yùn)身，內(nèi)氣潛轉(zhuǎn)，使周身經(jīng)絡(luò)暢通，氣血順暢，百病不侵。
二、 武式太極拳身法要求尾閭正中
太極拳要求在運(yùn)動(dòng)時(shí)保持身體的中正。武式太極拳在保持身體中正的同時(shí)還要做到尾閭正中之身法，這是身體內(nèi)在的功法，是在完成身體上下的組合時(shí)，使意氣上下通達(dá)，打通任督二脈，促進(jìn)體內(nèi)中和之氣及意氣圈的形成。具體做法是：在完成涵胸、拔背、松肩、沉肘、提頂?shù)壬矸ǖ耐瑫r(shí)，使氣沉于丹田，命門后撐，尾閭前送，使襠吊起，小腹有上翻之意，內(nèi)意托丹田，脊椎豎直，使百會(huì)穴與會(huì)陰穴上下形成垂直線，向下延伸直達(dá)腳底涌泉穴。恩師姚繼祖在傳授時(shí)講：“身體比如一扇門，垂直線如門的轉(zhuǎn)軸，上為頭頂百會(huì)穴，下位腳底涌泉穴，上下在一條線上，門軸轉(zhuǎn)動(dòng)帶動(dòng)整體運(yùn)動(dòng)，練功時(shí)按此要求，才能做到周身一家，享身體中正安舒之樂。”在技術(shù)上正如拳論講的，立身中正轉(zhuǎn)換易，在健身上可使意氣上下通達(dá)，內(nèi)氣潛轉(zhuǎn)，使頭腦清醒，精力充沛，又能調(diào)節(jié)身體的陰陽(yáng)平衡，使丹田充盈，帶脈壯旺。
三、 武式太極拳功法要求松緊合度
武式太極拳在行功與走架的訓(xùn)練中，特別注重松緊合度的配合訓(xùn)練，每一式法的聯(lián)系中都要有松與緊的配合，或者說每一式都是松緊的交替變化過程，在內(nèi)，用意氣帶領(lǐng)表現(xiàn)松與緊;在外，用開合來體現(xiàn)松與緊。松與緊在拳術(shù)中也是矛盾對(duì)立的統(tǒng)一體。松在武式太極拳中有多種要求，如：松靜、松柔、松沉、松隨、松放等。怎樣才能做到松，這是大家共同探研的課題。我認(rèn)為松是在安排好周身框架的同時(shí)，利用身法的調(diào)整、意識(shí)的引導(dǎo)、意氣的配合使身體所處的一種狀態(tài)，而不能表現(xiàn)為松懈、松散、松丟等。在完成尾閭正中的同時(shí)，即可使腰放松，坐于胯上，腰與胯的結(jié)合是意氣上下貫通的樞紐，可感到內(nèi)氣直達(dá)腳底，內(nèi)氣的松沉有利于下盤的穩(wěn)固、上身的靈活，避免產(chǎn)生拙力、僵經(jīng)等病態(tài)。在技擊中松是走粘、是蓄勁，松不是目的，松是為緊服務(wù)的。緊表現(xiàn)在一剎那間。不能更好的松就不會(huì)產(chǎn)生有效的緊。正確的練習(xí)才能調(diào)理身體機(jī)能，平衡陰陽(yáng)，養(yǎng)先天中和之氣，補(bǔ)后天之不足。松與緊對(duì)人體的肌肉有積極的調(diào)和作用，松與緊對(duì)人體的肌肉有積極的調(diào)和作用，既能養(yǎng)生健身，又能使周身勻整協(xié)調(diào)，防身祛病，發(fā)揮良能。
四、 武式太極拳的開、合、隱、現(xiàn)
武式太極拳非常注重在練功中由松入柔，運(yùn)柔成剛，從而達(dá)到剛?cè)嵯酀?jì)。它是在松靜之中暗含著開、合、隱、現(xiàn)的。在走架時(shí)，開則俱開，即周身骨節(jié)和肌肉群都微有開展的意思，開為發(fā)，發(fā)力的神意微現(xiàn)于體外;合則俱合，即周身的骨節(jié)與肌肉群都微有收縮之意，合為收，把運(yùn)勁的神意收隱于體內(nèi)。并利用內(nèi)氣的潛轉(zhuǎn)和內(nèi)勁的轉(zhuǎn)換來支配外形，要求做到“外示安逸，內(nèi)固精神”、由開到合、由合到開的漸隱漸現(xiàn)。
除了動(dòng)作上開合之外，武式太極拳的呼吸上也有開合的要求。通過呼吸與太極拳開合的配合，能夠充分的鍛煉我們的內(nèi)臟器官，從而增強(qiáng)這些器官的功能。這樣的練習(xí)就能夠達(dá)到全面的練習(xí)效果，從而達(dá)到太極拳強(qiáng)身健體、延年益壽的功效。
