20141013山東衛(wèi)視養(yǎng)生:張秀勤講腰部刮痧的方法
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責(zé)編:戴碧瑩
發(fā)表時(shí)間:2014-10-13 12:45現(xiàn)在有很多人都喜歡定期去刮痧,或者在身上有疼痛的時(shí)候去刮痧,刮痧的確是現(xiàn)在比較流行的一種養(yǎng)生保健的方式。在腰痛的時(shí)候,可以進(jìn)行刮痧來改善腰痛的癥狀。下面就讓張秀勤專家來講講腰部刮痧的方法有哪些吧。
該視頻主要文字介紹:
我們?cè)谏钪薪?jīng)常有心里煩悶,有股氣堵著的感覺,這就是很多人常說的感到氣不順。
生氣在所難免,關(guān)鍵是生了氣要懂得順氣。
具體的刮痧部位是:頭部刮三個(gè)穴,分別是百會(huì)、印堂、太陽(yáng);背部也刮三處,分別是膈俞、肝俞至胃俞;腹部從膻中穴刮至中脘穴;上肢從神門穴刮向少府,再刮內(nèi)關(guān)穴;下肢是從太沖穴刮至行間穴。
要注意順序是從上向下刮,從頭到腳刮,每個(gè)地方不要刮的時(shí)間太長(zhǎng)。
此外,按揉太沖穴(位于人腳上第1、2跖骨接合部之前凹陷處)也有疏肝氣、調(diào)氣機(jī)的作用。
長(zhǎng)期氣不順,可能會(huì)引起胃脹、沒胃口、吃不下飯。女性還容易出現(xiàn)痛經(jīng)、小腹脹痛等多種婦科病以及更年期焦慮、抑郁等。所以及時(shí)給自己順順氣很必要。
另外,在進(jìn)行刮痧保健時(shí),局部皮膚會(huì)因不同程度的氣滯狀態(tài),而出現(xiàn)鮮紅、暗紅、紫色甚至青紫色的痧,這屬正?,F(xiàn)象,一般5~7天即可消退,經(jīng)絡(luò)淤滯較重者,則延遲到10天左右才消退。同時(shí),刮痧工具應(yīng)選擇專用刮痧板或用拇、食指第一關(guān)節(jié)屈曲突出部推壓。
腰部刮痧
有很多人都有腰痛的癥狀,尤其是現(xiàn)在很多的上班族,都會(huì)有腰痛的現(xiàn)象,這不僅給工作帶來麻煩,還給生活帶來很多的困擾。
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本期嘉賓介紹
張秀勤
職業(yè)醫(yī)師,健管家。全息刮痧及全息經(jīng)絡(luò)刮痧美容健康法創(chuàng)立者,中國(guó)民間中醫(yī)醫(yī)藥研究開發(fā)協(xié)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)、首席刮痧專家,中國(guó)醫(yī)療保健國(guó)際交流促進(jìn)會(huì)亞健康專業(yè)委員會(huì)首席專家,國(guó)家勞動(dòng)部保健刮痧師職業(yè)技能定標(biāo)專家及教材編委,中國(guó)國(guó)際健康美容行業(yè)發(fā)展聯(lián)合會(huì)專家委員會(huì)主任委員,北京市東城區(qū)華佗職業(yè)技能培訓(xùn)學(xué)校教授、副校長(zhǎng),中央電視臺(tái)、北京電視臺(tái)等多家電視臺(tái)欄目主講專家,被譽(yù)為“中國(guó)美容保健刮痧第一人。
引起腰痛的原因比較多,常見的有肌肉慢性損傷、炎癥、骨質(zhì)增生以及腎虛等。
刮痧可以改善腰部血液循環(huán),舒經(jīng)活絡(luò),解除腰部肌肉痙攣,延緩腰椎衰老,對(duì)腰部病變有預(yù)防作用。
刮拭后頭部反射區(qū)
不需要涂刮痧油,用刮痧板刮拭后頭部頂枕帶腰區(qū),尋找并重點(diǎn)刮拭疼痛、敏感的點(diǎn),刮至微微發(fā)熱即可。
刮拭手背反射區(qū)
在手背涂上刮痧油,由手腕向指尖方向,用刮痧板緩慢地刮拭第三掌骨區(qū)域,感覺刮痧板下有疼痛、凹凸、砂礫或結(jié)節(jié)狀時(shí),需要重點(diǎn)緩慢刮拭。
拍打腘窩
取坐位,膝關(guān)節(jié)放松,一手在前托住膝蓋,另一手從后方垂直拍打腘窩,拍打的范圍要大一些,要覆蓋到整個(gè)腘窩橫紋。拍打力度由輕漸重,兩次拍打要有間歇。
刮拭足部反射區(qū)
足部腰椎反射區(qū)位于雙足弓內(nèi)側(cè),第一楔骨至舟骨下方,涂上刮痧油,用刮痧板緩緩刮拭,感覺不光順平坦或有結(jié)節(jié)的部位重點(diǎn)緩慢刮拭。
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張秀勤講刮痧注意事項(xiàng)
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