20141023山東衛(wèi)視養(yǎng)生：劉維明講如何緩解秋燥

　　在秋天的時(shí)候，天氣溫度下降，但是整體氣候都比較干燥，所以人們很容易有秋燥的現(xiàn)象，這也是正常的，但是我們不能長(zhǎng)期受它的影響，這樣對(duì)身體健康也很不利。下面就讓劉維明專(zhuān)家來(lái)給我們講講有什么方法可以緩解秋燥吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　很多人在秋季的時(shí)候都有秋燥的現(xiàn)象，一般表現(xiàn)為皮膚干燥、易傷風(fēng)感冒、嗓子腫痛等等。

　　燥有兩種不同的性質(zhì)：一偏于寒，一偏于熱，秋燥是外感六淫的病因之一，人體極易受燥邪侵襲而傷肺，出現(xiàn)口干咽燥、咳嗽少痰等各種秋燥病癥，臨床上分為“涼燥”、“溫燥”二種類(lèi)型。

　　涼燥：感受秋涼燥氣而發(fā)病，即秋燥之偏于寒者，臨床表現(xiàn)初起頭痛、身熱、惡寒無(wú)汗、鼻鳴鼻塞，類(lèi)似感受風(fēng)寒，但本病有津氣干燥的現(xiàn)象，如唇燥溢干、干咳連聲、胸悶氣逆、兩脅竄痛，皮膚干痛，舌苔薄白而干等癥，是肺受寒燥之邪、津液耗損而出現(xiàn)的寒燥癥狀。

　　溫燥：一般這種情況下，人們會(huì)常感到身體發(fā)熱、嗓子痛、胸悶等不適的癥狀。而且常有面部赤紅現(xiàn)象。

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　　本期嘉賓介紹

　　劉維明

　　女，濟(jì)南市中醫(yī)醫(yī)院主任。

　　秋日養(yǎng)生，緩解秋燥方法

　　1、節(jié)食欲

　　秋季切忌暴飲暴食，同時(shí)也要少吃辛辣燒烤類(lèi)食物。

　　2、忌怒氣

　　少發(fā)脾氣可以有效地解秋乏。

　　3、常梳發(fā)

　　經(jīng)常梳理頭發(fā)可以擴(kuò)張皮下毛細(xì)血管，促進(jìn)新陳代謝，保持頭腦清醒易除疲勞。

　　4、面多擦

　　我們可以用手多搓搓我們的臉部，這樣可以有效讓臉部變得紅潤(rùn)起來(lái)，或者用毛巾揉搓。

　　5、舌舔腭

　　用舌頭舔牙齒上腭，可以起到提神、補(bǔ)氣、養(yǎng)心的作用。

　　6、齒數(shù)嗑

　　牙齒多活動(dòng)，相互嗑一嗑，保持牙齒健康，有助于消除疲勞。

　　7、呼濁氣

　　應(yīng)多走出戶外呼吸新鮮空氣，可以促進(jìn)血液循環(huán)，保持良好的呼吸系統(tǒng)機(jī)能。

　　8、咽唾液

　　咽唾液可促消化、開(kāi)胸理氣、增加內(nèi)臟氣管功能，延年益壽。

　　9、目運(yùn)轉(zhuǎn)

　　經(jīng)常走出戶外，眺望遠(yuǎn)方，結(jié)合眼保健操揉搓眼睛可以醒腦解乏。

　　10、耳常彈

　　用手多揉搓耳朵，或多聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)激活聽(tīng)覺(jué)神經(jīng)，有助于減輕疲勞。