20141023山東衛(wèi)視養(yǎng)生:劉維明講如何緩解秋燥

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圖文作者:淮安三九網(wǎng)絡(luò)科技有限公司

責(zé)編:戴碧瑩

發(fā)表時(shí)間:2014-10-23 14:48

  在秋天的時(shí)候,天氣溫度下降,但是整體氣候都比較干燥,所以人們很容易有秋燥的現(xiàn)象,這也是正常的,但是我們不能長(zhǎng)期受它的影響,這樣對(duì)身體健康也很不利。下面就讓劉維明專(zhuān)家來(lái)給我們講講有什么方法可以緩解秋燥吧。

  該視頻主要文字介紹:

  很多人在秋季的時(shí)候都有秋燥的現(xiàn)象,一般表現(xiàn)為皮膚干燥、易傷風(fēng)感冒、嗓子腫痛等等。

  燥有兩種不同的性質(zhì):一偏于寒,一偏于熱,秋燥是外感六淫的病因之一,人體極易受燥邪侵襲而傷肺,出現(xiàn)口干咽燥、咳嗽少痰等各種秋燥病癥,臨床上分為“涼燥”、“溫燥”二種類(lèi)型。

  涼燥:感受秋涼燥氣而發(fā)病,即秋燥之偏于寒者,臨床表現(xiàn)初起頭痛、身熱、惡寒無(wú)汗、鼻鳴鼻塞,類(lèi)似感受風(fēng)寒,但本病有津氣干燥的現(xiàn)象,如唇燥溢干、干咳連聲、胸悶氣逆、兩脅竄痛,皮膚干痛,舌苔薄白而干等癥,是肺受寒燥之邪、津液耗損而出現(xiàn)的寒燥癥狀。

  溫燥:一般這種情況下,人們會(huì)常感到身體發(fā)熱、嗓子痛、胸悶等不適的癥狀。而且常有面部赤紅現(xiàn)象。

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  本期嘉賓介紹

  劉維明

  女,濟(jì)南市中醫(yī)醫(yī)院主任。

  秋日養(yǎng)生,緩解秋燥方法

  1、節(jié)食欲

  秋季切忌暴飲暴食,同時(shí)也要少吃辛辣燒烤類(lèi)食物。

  2、忌怒氣

  少發(fā)脾氣可以有效地解秋乏。

  3、常梳發(fā)

  經(jīng)常梳理頭發(fā)可以擴(kuò)張皮下毛細(xì)血管,促進(jìn)新陳代謝,保持頭腦清醒易除疲勞。

  4、面多擦

  我們可以用手多搓搓我們的臉部,這樣可以有效讓臉部變得紅潤(rùn)起來(lái),或者用毛巾揉搓。

  5、舌舔腭

  用舌頭舔牙齒上腭,可以起到提神、補(bǔ)氣、養(yǎng)心的作用。

  6、齒數(shù)嗑

  牙齒多活動(dòng),相互嗑一嗑,保持牙齒健康,有助于消除疲勞。

  7、呼濁氣

  應(yīng)多走出戶外呼吸新鮮空氣,可以促進(jìn)血液循環(huán),保持良好的呼吸系統(tǒng)機(jī)能。

  8、咽唾液

  咽唾液可促消化、開(kāi)胸理氣、增加內(nèi)臟氣管功能,延年益壽。

  9、目運(yùn)轉(zhuǎn)

  經(jīng)常走出戶外,眺望遠(yuǎn)方,結(jié)合眼保健操揉搓眼睛可以醒腦解乏。

  10、耳常彈

  用手多揉搓耳朵,或多聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)激活聽(tīng)覺(jué)神經(jīng),有助于減輕疲勞。

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