陳氏太極拳培訓 陳氏太極拳特點及培訓事項

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責編:謝婷婷

發(fā)表時間:2024-12-06 13:06

  第六十三勢【運手】

  重心右移,同時左手向右上方劃出與頭同高,右手內旋與左手相合;重心微向左移,同時雙手向左運至胸前;重心右移,雙手向右運出,左手與頭同高,右手略低于肩;重心左移,雙手向左上方運出;重心移至右腿,左腳收于右腳旁,腳尖點地,同時兩手向右運出;提左腳向左橫開一大步,雙手繼續(xù)向右劃弧;重心左移,提右腳并步,左手外旋置于前方,右手內旋右腹前;后三步同前。

  第六十四勢【高探馬】

  重心左移,左手由下經胸前向左劃出,與肩同高;提右腳向右前方上步,腳跟著地,雙手向下內旋劃弧合于胸前;重心右移,身體先左再右轉,左手外旋,拉開至左上方略高于肩,右手外旋向下置于右髖外側;重心左移,左手微內旋,右手經外向上劃弧與肩平;身體左轉,重心移至右腿,左足收于右足旁,腳尖點地,左手內旋收于腹前(掌心向上),右手向上,由后向前,右肘于左掌上;左手向下收于腹前,右手向右側推出,掌心向下(面向北)。

  第六十五勢【十字腳】

  身體微向右轉,同時左手向右上方劃出與右手相合,隨即左手外旋右手微內旋于右側前方;身體微左轉,左手向左劃弧至左上方,右手劃弧下落于腹前;重心右移,左腳提起上半步,腳尖點地,身體右轉,同時雙手左上、右下劃弧,交叉于胸前;提左腳向左前方開步,腳跟著地,同時雙手左下、右上劃弧分開;重心移向左腿,身體左轉再右轉,左手向上、向內收于左胸前,右手由上向下、向內劃弧至左肘下;右腳向左前方踢出,向右做扇形外擺,同時左手向左與右腳面迎擊,隨即右腳下落(面向東北)。

  由七種拳架看陳氏太極拳

  一、傳世的陳氏太極拳有多種法,溫縣陳家溝陳正雷所練的陳氏拳,稱為老架。其一路拳第八式“摟膝”,在其它傳世陳氏拳中叫做“初收”或“提收“。有一個有趣的現象,楊氏大架中的“手揮琵琶”與這個“摟膝”很相象,套路結構及出現的順序也很接近。眾所周知,楊氏拳源于陳家溝之陳氏拳。從1849年前后楊露禪聞開陳家溝,到1935年以前楊澄浦定式楊氏大架拳,前后也不過80多年的時間,以楊氏拳為參照,可以看出陳正雷演練的陳氏拳,確是當年陳氏拳中興大師、14世陳長興所傳的陳氏正宗老架。陳家溝人至今大多練的是這種拳架,陳氏18世陳照丕是這套拳的傳人。60年代陳照丕回歸故里陳家溝,陳氏19世陳小旺、陳正雷皆受其教益。這套拳架還可以與陳小旺所著《世傳陳氏太極拳》一書相互對比參考。

  二、陳家溝陳伯先所傳陳氏小架拳,與陳氏老架一路拳布局也很接近,惟動作有所簡化。老架一路中所謂“摟膝”的動作,在這趟拳里又叫做“初收”,再次出現時叫“再收”,左腳尖在前作虛步著地狀,楊氏拳“手揮琵琶”雙手與此動作相同。這趟拳的大待點,是從一勢向另一勢轉折時,腰胯有一個瞬間轉體發(fā)勁動作,這個動作對轉腰活胯很幫助。在腰胯發(fā)勁時,即便是“掩手肱捶”這樣的發(fā)勁,手臂似乎并不主動向前彈抖,而是僅*腰胯帶動而已。此“陳氏小架拳”,與當年武禹襄赴趙堡鎮(zhèn)得陳青萍所傳之小(新)架,不知是什么關系。

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