陳式太極拳 陳式十三勢分節(jié)動作要點教學

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視頻作者:江蘇民福康科技股份有限公司

責編:葛宇

發(fā)表時間:2024-12-06 13:48

  我祖創(chuàng)陳式太極拳至今,有三百多年的歷史,演化有楊、武、吳、孫等各大流派,在各派的帶動下,風靡中外,波及全球。

  許多國家都有數(shù)萬人在練習、探討、研究太極拳之奧妙,來函的人絡(luò)繹不絕,提出問題,讓我解釋,如一路拳十三勢分節(jié),雖我十六世祖陳鑫公在書中早有闡述,但仍有不少人問及此事,現(xiàn)公開于網(wǎng)上,供同好參考,望有所啟發(fā)。

  十三勢分節(jié)動作要點教學

  第一勢 金剛搗碓

  只一勢言太極陰陽之理皆具。

  第二勢 攬擦衣單鞭,金剛搗碓

  共三勢太極生兩儀也,繼以金剛搗碓旨不離宗。

共三勢太極生兩儀也,繼以金剛搗碓旨不離宗

  第三勢 白鵝亮翅,摟膝拗步

  共二勢兩儀生四象也,白鵝以起其勢,摟膝拗步象乾坤坎離四卦之位。

  第四勢 初收,斜行拗步

  共二勢四象生八卦斜行象兌震巽艮四隅之卦。

  第五勢 再收,前堂拗步,掩手捶

  金剛搗碓,共四勢本其蓄精以至出精,終於復歸太極原象。

  第六勢 披身捶

  背折靠、肘底看拳、倒卷肱,白鵝亮翅,摟膝拗步,共六勢其中倒身法,背身法屈身法退行法此皆勢中變格無不具。

  第七勢 閃通背

  演手捶,攬擦衣,單鞭,共四勢是倒轉(zhuǎn)身法以歸平衡身法。

  第八勢 上云手

  高探馬,左右插腳,中單鞭,下掩手,二起腳,獸頭勢,踢一腳,蹬一跟,掩手捶,小擒拿抱頭推山,單鞭共十三勢,云手橫行法,左右插腳踢蹬皆言足法下掩手伏身法。

  二起腳飛身法,抱頭推山合身法,中單鞭手足齊用法,踢蹬兩大轉(zhuǎn)身法,小擒拿偷步法,獸頭勢護頭護心護膝法以上十三小勢是與群敵交手大戰(zhàn)一氣承接不能割斷無間可停故共合為一勢。

  第九勢 前招,后招,野馬分鬃,單鞭,玉女穿梭,攬擦衣,單鞭

  共七勢前后招是前后相顧手法與眼法,野馬分鬃披身法連進步法,玉女穿梭右轉(zhuǎn)身法,平縱身法,單鞭氣歸丹田,平心靜氣法以上七勢亦是交手法。

  第十勢 中云手

  擺腳,一堂蛇,金雞獨立,朝天蹬,倒卷廉,白鵝亮翅,摟膝拗步,閃通背,掩手捶,攬插衣,單鞭共十二勢擺腳是橫腳打法,跌岔是低身法,金雞獨立朝天蹬是高身法用膝法以下七勢皆重出不必再贅共

  十二小勢亦是一氣相連不可割斷故合為一勢。

  第十一勢 下云手

  高探馬十字腳指襠捶青龍出水單鞭共六勢十字腳即十字靠也,指襠捶者制命法也,青龍出水跳躍進身法不必轉(zhuǎn)身亦是縱法。

  第十二勢 鋪地雞

  上步、七星、下步跨虎、共三勢鋪地雞展左腿坐地身法,上步七星前進上步法下步跨虎上下相顧身法,以上三小勢算一勢。

  第十三勢 擺腳

  當頭炮共二勢擺腳是倒轉(zhuǎn)身法上朋下打法,當頭炮是護臉護心法,以上合之共十三勢始以文象起未以武象終。

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