現(xiàn)在已經(jīng)越來越多的人喜歡練太極拳。太極拳是中華武術的瑰寶。練習太極拳的好處有很多,不僅可以鍛煉身體,而且可以修身養(yǎng)性。陳式太極拳作為太極流派中受歡迎的一派,很多人都在練習。今天,我們就來探討一下陳式太極拳的四大問題。
陳式太極拳四大問題的解答
一、打太極拳慢的對還是快的對?
每個打太極拳的人都會有這樣的疑問,練拳到底是快好,還是慢好。
打太極拳不在于快或慢,而應當是快而不亂,慢而不散。什么是快而不亂,慢而不散呢?
拳不管練的再快,必須外形與內氣結合起來,以內氣來摧外形,氣到形到,形是隨氣而動,這樣運動就是快而不亂,這樣快才對。
如果在練氣的時候,只是在比劃,而沒有練習精神,那么這種練法也是不對的。
慢而不散,就是在運動,外柔內剛,外如處女,內如金剛,靜如山岳,穩(wěn)如泰山,就是用蓄勁而待后發(fā),這樣練就是慢而不散,練慢也對。
如果犯上重下輕,外散內空,手到身不到,身到氣不到,氣到形不到,一盤散沙,這就是慢而散,這樣練慢也不對。
打太極拳主要是完整一氣,剛柔相濟,變化無窮的道理。
二、打太極拳用氣對還是不用氣對?
練習太極拳的時候,如何正確的使用太極拳的氣息,也是很有講究的。
打太極拳應當是不用氣,輕而不浮;用氣沉而不僵。這樣練用氣對不用氣也對。如果不用氣,輕而浮,用氣沉而僵,這樣用氣不用氣都不對。
什么是輕而不浮,沉而不僵?無論是舉手抬腳,如棉裹鐵,輕而自然,這就是輕而不浮。
用氣不是用笨氣,死搬硬套,用氣用的是先天自然之氣,帶有靈活性的,這樣練就是沉而不僵,否則都是不對的。
三、說陳式太極拳是大架,楊式是中架,吳式是小架,這樣說法對不對?
這樣說法是不恰當?shù)?。陳式太極拳初學時,雖然是由大架入手,但因其是剛柔相濟,千變萬化,是忽大忽小,忽有忽無,忽隱忽現(xiàn),忽剛忽柔,變化無窮的。
所以說,陳式太極拳,大架也可以收成為中架,中架也可以收成為小架,把太極拳說成為死的是不對的。
四、打太極拳,應當先由剛入手,還是先由柔入手?
打太極拳按規(guī)矩還是先由剛入手,練成功后,自然成了剛柔相濟,但是教人時,必須靈活掌握,要因人施教,因身體強弱施教,切不可千篇一律。
如果教青壯年人,必須由剛著手,不然就沒有基礎。
如果教有病的人,身體弱的人或老年人,他們不能學那一層剛的功夫,那就教他們由緩慢著手,把身體練強壯之后,再學太極拳第二趟,把那一層功夫補起來。
為什么不叫他們先由柔著手,而是有緩慢著手,因為打太極拳柔是很寶貴的東西,很不容易練出來。
年老體弱者,初學者是有緩慢著手,而不時由柔著手,柔是多年功夫,千錘百煉才能得到。
如化一塊鐵,本來里面有粗質,,經(jīng)過鐵匠用爐打一火去一層粗質,結果把粗質打完,就成了鐵精。
等于太極拳初學時純剛無柔,練一層功夫得到一層柔,把功夫練成后,才能得到剛柔相濟的奧妙。所以打太極全是不容易把肉練出來的。
因此說,教身體弱的人先由緩慢著手,,待身體練強后,再進一步練剛。后練成外柔內剛。否則單純無柔軟,那就是外散內空,決不是柔。
有人打太極拳由緩慢入手,練數(shù)十年功夫,掌無拴雞之力,就是由緩慢著手沒有基礎吃的虧。