足與膝的配合是膝部要和足踵上下對(duì)照，略向里合，成三角形。膝部要和胯根、足部配合，也是略向里合，成三角形。
步型大略有馬步、弓步、盤步、虛步、獨(dú)立步五種。只有輕重之分，而無(wú)純虛、純實(shí)之別。
臂部應(yīng)分三節(jié)。肩為根節(jié)，肘為中節(jié)，手為梢節(jié)?！短珮O拳論》要求“松肩、沉肘”。
陳鑫解釋松字為明確，他說(shuō)：“臂部如掛肩上。”肘的松沉，不論順纏逆纏都要保持肘尖向下的狀態(tài)。不可使肘離肋內(nèi)收，那樣做必然使手部離開中線，以致丟勁。
陳式太極拳的跳躍動(dòng)作與實(shí)用技擊
現(xiàn)在許多陳式太極拳的教學(xué)光碟其中包括一些大師的演練，把很多的跳躍動(dòng)作作了刪減，或者是改動(dòng)，我認(rèn)為，陳式太極拳的跳躍動(dòng)作具有其他任何拳種不其備的非常獨(dú)特的風(fēng)格和堪稱陳式太極拳實(shí)用技擊為經(jīng)典部分的內(nèi)涵。
掌握這些跳躍動(dòng)作決非易事。正因?yàn)殛愓湛鼛煾诞?dāng)年正值盛年，才得以使這套拳架在他的鼎盛期給人們留下了范本，也直到凌老師去世之后，我才理解他為什么以80多歲的高齡還要勉為其難地去完成這些跳躍動(dòng)作而不作刪改。
他常說(shuō)：“在我這里少了一個(gè)，到你們到我這個(gè)年齡跳不了，再教學(xué)生就變成了少了兩個(gè)，學(xué)之不易，保全更難。”我們同然可以以各種各樣的理由對(duì)陳式太極拳“創(chuàng)新”，“改編”，但是，把這套拳原原本本地留給后人，才有可能讓子孫后代把陳式太極拳傳承下去。
跳躍是近戰(zhàn)攻擊的需要
陳式太極拳作為一種道家思想貫穿始終的武術(shù)，充滿了道家“無(wú)為”、“道法自然”、“有無(wú)相生”、“長(zhǎng)短相形，高下相傾”等辯證法，主張以柔克剛、以靜制動(dòng)，后發(fā)制人，注重意識(shí)境界的修煉。
但太極拳畢竟是一種武術(shù)，在面對(duì)對(duì)手先發(fā)制人的攻擊時(shí)，你必須要有具體的方法和實(shí)在的動(dòng)作才能引敵、化敵，才可能后發(fā)制人。
太極拳的攻擊，因其后發(fā)的原因常常在被動(dòng)中迎敵，這被動(dòng)要轉(zhuǎn)化為主動(dòng)，就要求后發(fā)m先至。“彼不動(dòng)我不動(dòng)，彼微動(dòng)我先動(dòng)”，而有力的攻擊方式就是近戰(zhàn)。
太極拳大師們不見動(dòng)靜就能把人發(fā)倒的功夫，就是近戰(zhàn)的結(jié)果，也是太極拳和長(zhǎng)拳的主要區(qū)別之一。“寸拿寸接寸吐露”。
要想達(dá)到近戰(zhàn)的目的，改變自己的不利地位，除了“引進(jìn)落空”、“舍己從人”的化敵方法，跳躍，是在對(duì)手猝不及防的情況下接近對(duì)手，并日在頃刻問(wèn)變被動(dòng)為主動(dòng)的經(jīng)濟(jì)、科學(xué)、有效的手段。
跳躍是為了“合”
拳經(jīng)里講“引進(jìn)落卒合即出”，“誰(shuí)先合，誰(shuí)先贏”。什么叫“合”?
在通常的拳擊比賽中，拳手互相揮拳如雨，真正能命中的，其實(shí)只占少數(shù)，有威脅地?fù)舻箤?duì)手的，更是少之又少。
這樣的例子見之于跆拳道、空手道等等。而太極拳的攻擊與防守是密不可分的，防守就是進(jìn)攻的開始，而進(jìn)攻又包含著防守的動(dòng)作。
“粘即是走，走即是粘。陰不離陽(yáng)，陽(yáng)不離陰，陰陽(yáng)相濟(jì)”(引自王宗岳《太極拳論》)。
