“輕靈”在太極拳中運(yùn)用是非常廣泛的,它要求我們的動(dòng)作和身體都要放輕。那么我們?cè)趯?shí)際練習(xí)的時(shí)候如何做到將自己的身體“輕靈”呢?下面小編就為大家講述一下相關(guān)的要點(diǎn)和方法,希望對(duì)大家的學(xué)習(xí)有所幫助。

  太極拳練習(xí)的時(shí)候,是有許多原則要我們?nèi)フ莆盏摹?/p>

  練太極拳的人,必須以“輕靈”為首要遵守的法則。這是根據(jù)太極拳原理而制定的原則。

  《太極拳經(jīng)》說(shuō) :“一舉動(dòng),周身俱要輕靈,尤須貫串 ”。這里所指的“輕靈 ”是相對(duì)于“重濁 ”而言的。

  對(duì)此,我們要將兩者區(qū)分開(kāi)。

太極拳為道家的行功

  太極拳為道家的行功,注重武德修養(yǎng),注重于內(nèi)部的修煉,而不在于外部的剛力。這就是太極拳占其他一些以剛力為主的武術(shù)重要的的區(qū)別 !

  太極拳每一姿勢(shì)要求中正安舒,每一個(gè)動(dòng)作要求輕靈圓活,絕無(wú)剛猛激烈致敵死地之意,此為“仁術(shù)”。

  因此,我們?cè)诰毩?xí)時(shí)必須嚴(yán)格遵守“輕靈圓活”的原則。

  只有這樣,我們才能提高學(xué)習(xí)太極拳的效率和效果。

  尤其是初學(xué)者,必須時(shí)刻注意,才能中規(guī)中矩,起到事半功倍的效果。練太極拳要注意三個(gè)要點(diǎn):

  一不用氣,用氣則滯。這里的“用氣”是指練太極拳時(shí),運(yùn)氣必須平和,不能浮躁、急驟。如果浮躁、急驟必然導(dǎo)致動(dòng)作失調(diào)。

  產(chǎn)生和“ 以心行氣,順令沉著,乃能收斂入骨 ; 以氣運(yùn)身,務(wù)令順?biāo)?,乃能使利從心?rdquo;背道而馳的結(jié)果。是非常嚴(yán)重的弊病。

  二不用力,有力則斷。太極拳并非不用力,而是不能用濁力,即暴發(fā)力。因?yàn)橛帽┌l(fā)力,不易連貫,容易產(chǎn)生“斷”的弊病。

  剛力在力學(xué)上稱之為“矢量”,與速度存在相關(guān)的關(guān)系。不同的人,力量是不同的。力量大的總是能勝過(guò)力量小的人。

  故在武術(shù)中有“一力降十會(huì)”的說(shuō)法。與之相反,太極拳則不以力取勝。而是以“四兩撥千斤”,以柔克剛的形武勝之。這是兩種力完全不同的概念。學(xué)者不能不查。

  三不用法,用法則盡。這里的“法”是指人為,刻意追求某些不正確的練法。與正確的練法是本質(zhì)上不同的。

  太極拳崇尚自然,以養(yǎng)氣蓄勁為重要的練習(xí)形式,要求柔中蓄剛,剛?cè)嵯酀?jì),精神內(nèi)斂,形神合一。

  因此,我們可以知道太極拳為什么要以“輕靈”為綱? 《太極拳》說(shuō) :“ 一舉動(dòng),周身俱要輕靈”。

  輕靈就是要求從“ 靜、輕、慢、連 ”中產(chǎn)生。靜能神安,輕能力沉,慢能蓄勁,連能變換虛實(shí)。

  輕靈就是從靈敏度著手 ( 一羽不能加,蟲蠅不能落 ) ,動(dòng)作要求精密、準(zhǔn)確,所謂“ 手、眼、身、法、步 ”都要中規(guī)中矩。這樣才能從中得到大的收獲。

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