學(xué)習(xí)孫式太極拳技擊,我們需要掌握多方面的基本功,比如它對于行拳走架的要求,是我們特別需要掌握的。那么孫式太極對于走架有哪些要求呢?今天小編就為大家具體講解一下,希望對大家的孫式太極拳學(xué)習(xí)有所幫助。

  走架,在太極拳的運用中時非常廣泛的,我們有必要將其學(xué)好,這是我們學(xué)好太極拳各種技法的關(guān)鍵一步。

  孫式太極走架的意義是,通過周身內(nèi)外的虛實轉(zhuǎn)換、開合變化,以及進步必跟,退步必撤這種運動形式,使習(xí)者修為體悟周身勁意的陰陽互濟,以達內(nèi)外合一,動靜合一,神氣合一的效果。所謂求中和以至神行機圓。

孫式太極拳對走架要求

  孫式太極拳對走架要求

  1、神意要專注,所謂神凝意靜。專注于何?機體隨重心虛實變化中內(nèi)氣之升降開合、勁意之陰陽互濟。

  此外,我們還要掌握太極里面“八大勁法”的使用。

  2、氣息要舒緩,開始呼吸以勿忘勿助為要。不離細微、均勻、深長,久之忘息。

  3、身形運作要松、整、勻、輕、靜。即肩胯要松:自然下沉,不得較勁。身形要整,頭要豎起也稱豎頂。

  腰要塌住、尾閭下垂,有將脊椎拔伸之意,以腰帶動周身,動自腰始,不離“九要”規(guī)則。運動速度要勻,其動若靜。要進中寓退,退中寓進。

  注意身體各部位的協(xié)調(diào),配合自己的步法做出相應(yīng)的動作,以保持身體的平衡。

  身形起落要輕,起似沉、落似抬,不可忽起忽落,勁意要靜,求以形斷意不斷,式停意不停。以上為孫太極行行拳總結(jié)。

  孫式太極行拳走架特點

  第一,孫太極本質(zhì)的特點是將形意拳之內(nèi)外合一和八卦拳之動靜合一融蓄在太極拳的陰陽混一的中和狀態(tài)之中。

  走架時重心無起伏和晃動,并通過活步使重心不斷在轉(zhuǎn)換當(dāng)中。

  第二,是進步必跟,退步必撤。一跟一撤有什么好處?

  其一,有利于重心潛換和動靜合一的能力。

  其二,有利于上下相隨,手足相顧,使習(xí)者在移動中不失六合之要。

  上下相隨是指內(nèi),即內(nèi)氣上下相通,內(nèi)氣隨重心潛換如輪滾動。手足相顧是指外,即周身及四肢隨重心移換要整而不散。好處還很多。

  第三,孫太極是每逢轉(zhuǎn)身時,多以開合手相接。

  其一,可誘導(dǎo)習(xí)者在走架中體悟太極拳之要義——圓研之理與升降開合的關(guān)系。圓研的實質(zhì)是,身體隨重心之虛實轉(zhuǎn)換,內(nèi)氣之上升下降完成自轉(zhuǎn)。

  在這個過程中輔以開合手便于誘導(dǎo)習(xí)者體會體內(nèi)氣息之升降與重心潛換相協(xié)調(diào)。有利于從此式中求得圓研、升降、開合三者的統(tǒng)一。

  其二,開合手外在之形式為一開一合,內(nèi)在運動是內(nèi)氣之上升下降,乃任督之理,開手是通夾脊、督脈之理。合手是沖胃脘、任脈之理。

  就五行而言,此式有開肺經(jīng)之要義。而打通氣脈,肺經(jīng)為其首,肺經(jīng)開通,齊經(jīng)具可開矣。第四,孫太極用神特點是,講究蓄神待機,神不外張。

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