學(xué)習(xí)陳式太極拳的纏絲勁,我們要理解它“內(nèi)纏外繞”的特點,這樣,我們才能更好的去學(xué)習(xí)它。今天小編就以陳式太極拳纏絲勁的“內(nèi)纏外繞”位大家做相關(guān)的介紹,希望通過閱讀本文可以使大家的陳式太極拳學(xué)習(xí)有所提高。
學(xué)習(xí)任何招式,我們都需要掌握它的特點,這樣我們才能理解各種的要領(lǐng)。
內(nèi)纏外繞 互為里表
陳式太極拳的纏絲勁較為難練,難就難在功夫,猶難者,長久功夫。陳式太極拳有一個大原則,講究處處皆有陰陽開合,隨處皆有圈??梢?,周身纏絲運動應(yīng)當(dāng)始終在“中氣”貫串下協(xié)調(diào)一致、和諧完整。
尤其要注意的是,氣由精變,由弱而壯,生于腎,養(yǎng)于丹田,發(fā)于丹田,出入于命門,順脊而行,循經(jīng)走脈,充于肌膚纏繞運行,復(fù)歸丹田之中。
對此,我們要學(xué)會放松,在松的狀態(tài)下,引導(dǎo)自己氣的運行。
正如馮志強(qiáng)老師說:“心為一身之主,腹為內(nèi)氣之源,腰為發(fā)勁之機(jī),胸為運化之府,脊為督氣之徑,肢為運動之道。其主要者,即氣不離丹田。”為此,在纏絲勁訓(xùn)練中要加強(qiáng)內(nèi)氣的凝聚能力,注意氣息的潛轉(zhuǎn)與運行。
其氣由腎而發(fā),自后而前,由襠中過來,沖長強(qiáng)(穴)順脊而直上,注意腧口納氣,必須松胯圓襠,下閉谷道,氣方不往下泄。氣升于頂,由百會穴進(jìn)入泥丸下降,隨著兩肩一松,雙肘一垂,膻中穴微內(nèi)涵,兩肋一束,乘其合腹,氣歸于丹田。
同時腰勁向下松串,內(nèi)勁除頭頂懸外,渾身之勁要全部松人腳底,以助腳底之勁上翻傳導(dǎo)。
力從地起,學(xué)習(xí)陳式太極拳,要學(xué)會勁力的傳遞與爆發(fā)。
由于清氣上升,濁氣下降,使陰陽開合之機(jī),消息盈虛之?dāng)?shù),都寓于心腹之內(nèi),使氣勢開之則其大無處,合之則退藏隱密,其根本要義在于“氣由精生,勁由氣化,勁與神合,潛藏于丹田深處,變化于瞬息無形之間。不使用時浩然長存,靜若處女,一旦運用,抖然勃發(fā),神形并茂,隨心所欲”。
“纏絲勁”的運用通過纏絲勁的內(nèi)纏外繞,體內(nèi)氣息與肢體上起到了相應(yīng)的變化,主要的是身體內(nèi)部氣機(jī)潛轉(zhuǎn)與運聚能力增強(qiáng),促進(jìn)肢體生長出一種靈活而又沉穩(wěn)、沾粘性極強(qiáng)的掤勁。
其勁不但韌性極佳而且彈性極強(qiáng),尤其是運用推手較技中,即可權(quán)衡彼來勁之大小與長短,準(zhǔn)確把握對方勁力之方向,角度,任憑對方變化神奇,皆能隨人所動乘勢而纏,纏得人背人不能不背,使對方雙腳如踩在球上而站立不穩(wěn)。
另外,纏絲勁在運用中能使自身由背轉(zhuǎn)順,我守我疆,觸處成圓,容易找敵方的邊沿與背勢,在無意中形成不拿而自拿和反拿敵方之效果。
陳式太極拳在推手較技中講究:上肢虛攏,下盤穩(wěn)固,中間靈活。為此,借敵方來勁,虛攏詐誘,引入陣內(nèi),運用纏法,纏其梢節(jié),制其中節(jié),摧其根節(jié)。
換句話來說,把握敵方舊勁已去新勁未生之機(jī),隨招就勢制敵方肩部,令其出勁從手返回肩部,使肩部順其背串下,把腰勁串死,再令其腰勁經(jīng)后腿部串至腳跟,使敵方重心腿加重不得轉(zhuǎn)換,胸腰不得運化,內(nèi)勁受阻發(fā)滯,前腿空虛,令敵欲退不可,欲進(jìn)不能,只得俯首聽命。
在推手較技中稱此勁為“拿勁”,屬于慢勁之范疇,不是功夫深厚者很難做到。
從另一個角度上來講,在制住敵方根節(jié)的同時,以迅雷不及掩耳之勢,施用彈抖之勢,擊得敵方頭暈?zāi)垦?,陰陽倒轉(zhuǎn),精神失調(diào),前(陰)勁升,后(陽)勁降的速度加快(陳式太極拳要求前降后升),令敵莫名其妙,拔根騰空跌出。
拳論中講:“氣洪濃,勢崢嶸,團(tuán)團(tuán)聚聚在中宮,隱而不發(fā)節(jié)節(jié)靈,忽然身依氣,氣依形,劈雷交加心火動,上下左右辨體形。”
為此,必須細(xì)心揣摩,體會時機(jī),使纏絲勁諸法隨心意而動,利用自身優(yōu)勢,意在人先,后發(fā)先至,乘勢所纏,隨動所纏,即引即纏,即進(jìn)即纏,身挨何處何處合勁,用驚顫彈抖螺旋勁,驚空敵方心意,令其心悸。
綜上所論,即陳式太極拳“纏絲勁”的奧妙所在。所以前人所論“不明纏絲勁即不明拳”即是此意。