在陳式太極拳的小架中對于“陰陽魚”的運(yùn)用是非常廣泛的,當(dāng)中包含了很多的道理和原理,下面小編就這些為大家進(jìn)行相關(guān)的介紹,希望通過本文可以讓大家對陳式太極拳有進(jìn)一步的了解,并在后續(xù)的練習(xí)中可以得到運(yùn)用。

  對于陰陽魚的理解和把握,在太極拳的學(xué)習(xí)中是非常重要的。

  丹田是人體內(nèi)勁的中心發(fā)動機(jī)。所謂的丹田就在小肚部位有中心,以指頭點(diǎn)壓那個部位,得勁得那個點(diǎn)。按我的理解丹田不是氣海穴而是關(guān)元穴,臍下三寸半。我們可以用“意”把丹田假設(shè)為一個小的陰陽魚,這樣就好理解了。

丹田是人體內(nèi)勁的中心發(fā)動機(jī)

  任脈屬于陰,陰魚的眼設(shè)在丹田;那是虎勁。督脈屬于陽,陽眼就設(shè)在命門。那是龍勁。當(dāng)你站樁用意加壓發(fā)力時,這時陰陽魚變化就無限放大了。這就是因?yàn)殛庩枂拥脑怼?/p>

  這一原理的把握,需要大家在練習(xí)中去慢慢體會。

  那又是怎么來放大的呢?這時陰陽變?yōu)樯舷碌奈恢?,陰眼下至到涌泉,陽眼上升到百會,這樣人體的陰陽就無限放大了,也就形成一個很大的渾圓體了。

  第一條線路是, 陰魚眼通過會陰帶著丹田往下順著兩條大腿內(nèi)則沿少陰經(jīng)而下,直達(dá)兩個涌泉,我們把兩個涌泉設(shè)為下丹田,然后再加壓,把你平時練的松沉之勁剎那間入地,這時大地產(chǎn)生反彈之力,這個反彈之力再到了身上就是內(nèi)勁了。也就是后天之勁。

  第二條路線是, 通過反彈之勁,經(jīng)兩腿外側(cè)陽明經(jīng)而上至命門入丹田,經(jīng)丹田命門的轉(zhuǎn)換加工,再通過命門帶著陽眼繼續(xù)沿督脈上行,通過頸椎直達(dá)百會,把百會設(shè)為陽魚眼往外,也可設(shè)稱上丹田,形成頂天之勢。這就是虛靈頂勁,中定之理。

  可見,太極拳的博大精深所在,個中蘊(yùn)含了廣泛的哲理。

  第三條路線是, 上述由第一條路線反彈到丹田的內(nèi)勁,經(jīng)丹田和命門轉(zhuǎn)換加工后,由內(nèi)放射到帶脈周圍,這就是所謂帶脈之氣,但要外松內(nèi)堅(jiān),也叫渾圓之氣。

  第四條路線是,通過丹田命門轉(zhuǎn)換加工形成一系列內(nèi)涵的纏絲,棚勁,聽勁,采勁,拿勁,提勁,回勁,放勁等,由任督并行直達(dá)前胸和兩臂,再到手梢,但還要有超過手梢之意,實(shí)用時,就產(chǎn)生收縮之內(nèi)勁了,收縮時略加內(nèi)涵纏絲之勁,即為粘勁、化勁或拿勁也。但接觸點(diǎn)要接實(shí),先聽后化,根據(jù)來力的不同角度去處理,發(fā)勁前要必?cái)嗥涓瑢?zhǔn)一點(diǎn),一氣呵成。

  第五條路線是,就是通過反上來的內(nèi)勁,直達(dá)二胯和丹田,命門,形成三位一體,牢不可破。它就是主要樞紐,一有風(fēng)吹草動,它就有變化,主要是為全身和兩前臂而服務(wù)的,特別是兩前臂的纏絲、棚勁、聽勁、采勁、拿勁、提勁、回勁、放勁等等,全靠這三位一體來主宰。

  第六條路線是,通過左右兩個襠。也就是胯窩比成陰陽魚眼,走襠的路線就是陰陽魚的分切線。也就是陳式小架說的后襠勁(后弧),走陰魚把上身的手棚起,手不是自己抬起來,是襠勁把他帶起來。

  然后松魚眼,纏絲的手變成捋勁,也是襠合住,把手捋出來。這就是一個整體勁和螺旋勁。這就是陳式小架的起式,然后兩腎相換,把腰勁打出來。這就是陳式小架的寸勁

  第七條路線是,雙手的陰陽魚。小架的懶扎衣,從金剛開始。右手沿著陰陽魚的分割線也就是中線,往上領(lǐng)起,左掌沿著陰陽魚的外弧走圓,力點(diǎn)在魚尾,然后左掌從陰魚外弧走到中間的分割線,右襠合住把左手帶下叉腰,右掌在分割線往前走陽魚的外弧,左手下按,拇指輕點(diǎn)陰魚的魚眼,左胯根,把勁往前送,力大右掌梢節(jié),然后松肩,合襠。這就是兩手的陰陽魚,也叫背絲扣。

  兩手的陰陽魚,為上,丹田合命門的陰陽魚為中,兩襠的陰陽魚為下。剛好三個陰陽魚,形成太極的三陰,三陽。

  組合成64卦象,小架拳陳鑫的書,(陳式太極拳圖說)就是按照這個來編程,64卦象,就是64式。第一招金剛搗錐,就是乾卦。

  陳式拳本來就是馬背上的拳,騎在馬上。殺奔疆場,小架拳襠往里合,你想做在馬上。就是兩大腿夾著馬肚子,后襠開著。不然你是做不穩(wěn)的,對方一槍刺來,在馬背上動不了。

  只得靠腰襠來化對方的勁,沒有腰襠就是硬拼。也就是說沒有腰襠就不是小架拳。大家明白為什么小架拳雙腳要扣好的原因吧,在馬背上,不這樣行嗎。

  以上所講就是大家常說的整體勁,渾圓勁。在練內(nèi)家拳時,要根據(jù)原理慢慢體悟去練。這就是快方法之一。

  在練拳時要用意不用力,體悟以上各點(diǎn)練成整體勁,渾圓勁。用時要一氣呵成。沒有體悟,苦練是沒用。講給聽,練不上自己的身,也是沒用。功夫還是老師的,不是你的。關(guān)鍵還是要練出來,才是自己的。拳是老師教出來,功法才是靠自己練出來。

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