太極拳 自然呼吸的五種濁氣和清氣

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視頻作者:淮安三九網(wǎng)絡(luò)科技有限公司

責(zé)編:宋輝

發(fā)表時間:2015-07-28 13:32

  太極拳是一門講究呼吸的運動,練習(xí)時需要我們注意呼吸自然。今天,小編就為大家介紹一下我們練習(xí)太極拳自然呼吸時應(yīng)注意哪些問題,以此來提高我們對太極拳呼吸的認識,希望在實踐中可以有所運用和幫助。

  學(xué)習(xí)自然呼吸,我們先來了解一下它的概念。

  一個人時時刻刻都在呼吸,就是醫(yī)生號脈也是聽呼吸的。這個是自然的呼吸,就是肌膚毫毛,肉絲內(nèi)都帶有呼吸。

  并不是打太極拳,哪一式為呼,哪一個式子為吸,這樣用呼吸就不是自然呼吸,是用喉嚨的呼吸,就成了拉風(fēng)箱的呼吸,這樣的呼吸不但不衛(wèi)生,而且還能傷氣,打太極拳用的是自然呼吸。就是動者為呼,靜者為吸,正纏絲為呼,倒纏絲為吸。

  所以說,我們一定要注意呼吸的方法和技巧。

  氣歸丹田為靜,靜就是吸。由丹田出來的氣就是動,這就是呼。這樣用呼吸就是自然呼吸。這樣的呼吸不但衛(wèi)生清潔而且可以呼出濁氣,吸收清氣。

  什么是濁氣?什么是七氣?人生一口氣,制命一口痰。人生一口氣就是他母親生下來的那一口氣,這就是先天自然之氣,這就是先天的清氣,時間久受到不良之氣的污染,就生了濁氣。

  這些濁氣久而成痰,將呼吸堵住,輕者生病,重者致命。所以人臨死時候響痰上來了,這就是人生一口氣,致命一口痰。

  所以說濁氣對于我們來說,危害是非常大的。

  氣分五種:五種清氣,五種濁氣。

  五種濁氣是:

  (1)橫氣:就是橫氣填胸,上下不接氣,在運動時呼呼發(fā)喘。

  (2)邪氣。就是呼吸不正常,時有時無,在運動時嘴發(fā)青,臉發(fā)白。

  (3)逆氣。就是在運動時肩上挑,肘上架,不知道沉肘松肩之法。

  (4)滯氣。就是在運動時中氣堵塞,使周身之氣不能流通,久之有停止之患。(不同于逆氣的是―――逆氣是由于挑肩架肘而造成,使中氣逆行,如洪水倒流,百病叢生。)

  (5)濁氣。就是運動時上重下輕,外散內(nèi)空,完全用的是后天之氣,使一切濁氣上涌,練久人就生病。

  五種清氣:

  (1)先天自然之氣,就是由母體降生時帶來的氣。

  (2)乾坤正氣,就是陰陽之氣,也是剛?cè)嶂畾狻?/p>

  (3)太和之氣。就是丹田之氣,就是心肝脾肺腎五氣團聚的地方,也叫五氣朝元,就是人之生死,病之輕重必先看元氣存在的道理。

  (4)浩然之氣。就是運動純清無濁,練一趟拳,氣不發(fā)喘,面不改色,談笑自若,在作戰(zhàn)時能以沉著應(yīng)戰(zhàn),養(yǎng)我浩然之氣。

  (5)混元一氣。就是功夫練成時,把全身之氣團聚不散,混元一氣,如鐵石之堅,攻之而不敗,破之而不散。

  所以在運動時要呼出五種濁氣,吸收五種清氣。氣在胸中都是濁氣,氣沉丹田就是清氣。在練時使?jié)釟庀陆担涤谟咳?,升至百會穴。不但可以強筋壯骨,強身健體,而且可以怯病延年。

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