在太極拳練習(xí)的心法口訣中，我們經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到“太極渾身都是手”這種說(shuō)法，聽(tīng)起來(lái)很夸張，但實(shí)際上是有一定道理的。下面小編就簡(jiǎn)單為大家說(shuō)說(shuō)這種說(shuō)法具體是什么意思，希望聽(tīng)完后大家可以有進(jìn)一步的了解。
太極拳的練習(xí)不僅是招式，同時(shí)也包含意念、悟性等，所以是非常廣泛的。
“太極渾身都是手”一詞，是太極拳先輩在長(zhǎng)期太極走架中的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，它與“人體處處皆太極”中第二層含義相互融貫，同出一源。
人體本來(lái)只有一雙手，何談“渾身都是手”呢?這主要是指習(xí)太極拳者經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的太極拳鍛煉，走架松柔沉穩(wěn)，自頭至尾椎，從肩至指梢，從胯至腳趾，上下均能一概放松，使其節(jié)節(jié)松開(kāi)，又能處處合住，毫無(wú)僵硬出現(xiàn)。
這就要求我們要協(xié)調(diào)好自己身體的各個(gè)部位。
在此基礎(chǔ)上，動(dòng)作時(shí)，逐一去琢磨人體中各個(gè)關(guān)節(jié)和部位的骨骼構(gòu)造，以及它們運(yùn)動(dòng)中的旋轉(zhuǎn)角度，對(duì)這些有了認(rèn)識(shí)之后，再經(jīng)過(guò)耐心的，有經(jīng)驗(yàn)的老師指點(diǎn)，與有這個(gè)方面體會(huì)的好友切磋，通過(guò)實(shí)踐，漸漸悟出自己的心得，這時(shí)候就會(huì)感覺(jué)到，自己的身上不只是一雙手了，而是“渾身都是手”。
也就是周身上下的各個(gè)部位，都含有攻防作用。有了這方面心得之后，練拳時(shí)就會(huì)感到妙處無(wú)窮，以致進(jìn)一步增強(qiáng)太極拳鍛煉的信心和提高拳藝質(zhì)量。
渾身究竟有幾雙手?太極拳就其技擊內(nèi)容來(lái)說(shuō)它不拘泥于推手。論技擊的真正含義，人體各個(gè)部位的運(yùn)用不該有限制，應(yīng)根據(jù)客觀情況，從實(shí)際出發(fā)，遇到不同的對(duì)象、不同的場(chǎng)合，不同的時(shí)間，采用不同的招法對(duì)敵。
正所謂具體問(wèn)題具體分析，我們要學(xué)會(huì)隨機(jī)應(yīng)變，學(xué)會(huì)短時(shí)間內(nèi)尋找佳方案。
指、拳、腕、臂、肘、肱、肩、頭、胸、背、腹、臀、胯、股、腿、膝、腳、踝、跟、趾等全身20個(gè)部位，左右并有40個(gè)部位，各自都能使出不同程度、不同方向和不同角度的招法，并可一處多用。
全身上下左右前后，各種招法能在100個(gè)以上，根據(jù)應(yīng)用需要，施出它們各種的招法，去對(duì)付犯己之?dāng)?，要使全身每個(gè)部位均能參與技擊應(yīng)用之列，這還要明白各部位的構(gòu)造及其形態(tài)，知道它們的活動(dòng)范圍和轉(zhuǎn)動(dòng)的極限度，并與太極拳的基本要求相符合。
為闡明各部位“一處多用”這個(gè)概念，本文只從以下三個(gè)部位略作簡(jiǎn)釋?zhuān)罕热缂绮?，肩有?nèi)、背側(cè)、上靠的四種技法;肘有前、后、上、下、外、滾的五種以上用法，還不包括屈肘的拿法;臀部在人們印象中在太極拳技擊上沒(méi)有什么地位，總以為臀部?jī)H是起平衡重心的作用。
其實(shí)，臀部在打擊對(duì)方下部時(shí)很有威力，可從左、右、后三方靠擊側(cè)后之?dāng)?，并能向下坐壓?duì)手的膝部，還可配合兩手將背后之?dāng)程羝?，向前翻出等?/p>
這三個(gè)部位，都不如手和腳那樣圓活靈巧，不屬于變化多端的部位。
肩、肘、臀尚且一處有四個(gè)以上的招法，那么全身上下的左右面，含有100個(gè)以上的招法可施是客觀存在的。
只不過(guò)是部位、構(gòu)造不同，它們的力量與作用不相等而已，以上便是“太極渾身都是手”的概況和簡(jiǎn)釋。
“人體處處皆太極”，“太極渾身都是手”，是對(duì)太極拳走架和應(yīng)用的高度概括。
這兩個(gè)論點(diǎn)的創(chuàng)導(dǎo)者，對(duì)太極“拳”內(nèi)涵的掌握，其見(jiàn)解非同一般。
他們是通過(guò)對(duì)太極陰陽(yáng)之義與人體周身上下、內(nèi)外的每個(gè)部位做過(guò)無(wú)微不至的深刻研究、分析，并在長(zhǎng)期走架實(shí)踐中取得極豐富的經(jīng)驗(yàn)之后，所悟出來(lái)的心得體會(huì)。
所以能夠把全身上下、內(nèi)外一切部位的活動(dòng)，包容在一句話(huà)之中。
它既不乏具體內(nèi)容，又能將那些具體復(fù)雜的內(nèi)容，從陰陽(yáng)兩儀至拳術(shù)原理提煉到高度的抽象之中，辭簡(jiǎn)義深。先輩們的練拳境界確令后人敬佩之至。
