在陳式太極拳的步法中有一種被稱為“亂踩花”的步法，這種步法的運用非常靈活多變，在太極拳的技擊和推手中有著廣泛的運用。今天小編就陳式太極拳的“亂踩花”步法為大家做介紹，希望大家通過閱讀可以學到新的東西。
步法，在太極拳中地位極其重要，關系到下盤的穩(wěn)定和身法的敏捷。
所謂亂踩花也稱其為花腳步，其走勢更加接近散手以及自由搏擊，他的動作不論從步法上看，還是從身法或手法其隨意性只增不減，但其動作不管是如何變化多端，既然歸屬太極拳范疇，手法上總而還是以四正為基礎動作。
步法的動作規(guī)律先行上步更為靈活多變，整體運動始終在或左或右以靈敏的身法進行旋轉，以運用巧妙輕靈的手法為宗旨，上攏下提，指天劃地，則養(yǎng)成一搭手就要能夠控制對方在不知不覺中形成我順彼背的情景。
通常情況下，步法的靈活多變可以改變敵我狀況的態(tài)勢。
故此運用手法更加細膩入微，更加靈活多變，迫使對方永遠情愿或是不情愿處以我預先設計好的伏擊圈內(nèi)，從而始終處于被動挨打的地位不能自拔。
在太極拳推手過程中常提到搭在對方身體某部位，搭的意思是互靠之意，掃有人叫抹，其含義掃除之意，確切一些講。
此句話是說每當與他人搭手所接觸之臂立刻左右橫掃，使他人模不著我力欲向何為，更是摸不著我中心何在，則滾、纏、拴是建立在搭掃基礎上的，滾纏又是內(nèi)家拳門主要攻擊手段之一。
利用好“滾纏”，對于我們的技擊會有很大的幫助。
尤為太極拳，偏離了滾纏就不是太極拳，在搭掃的前提的前提下，以順、逆纏絲、上下、左右、前后滾動，纏繞滑空對方，即牽動四兩撥千斤之巧妙也，拴是在運動中，以一小臂橫置在對方正胸，就像門拴一樣，閉門不開，仍棚勁所為，足使對方很難接近我身，又有逼壓在灼灼逼人之勢，目的全在于可以達到使敵手只有招架之力，沒有還手之功。
由于太極拳技擊特點為借力而使。如對方不出勢，不出勁，哪么力從何借?與外家拳躲閃出擊，竄蹦跳躍有所實質(zhì)上的區(qū)別，太極拳之所以巧，巧就在于引進落空之為。
所謂后發(fā)制人就是故意先讓對方出手打來，在某種程度上來講還助一把力來促使對方來打自己，給對方打我的勁路讓的越徹底越好，讓對方明明看著便宜而卻不便宜。
此為引蛇出動，其中奧妙全為太極拳是圓的運動，陳式太極拳特別講究頭半圈敢于讓給人家，為從人所動，人家叫咱怎的咱就怎的。
此只是手段，待對方中 了圈套。后半圈就自然成了任我行，我想叫對方怎的對方就得怎的，這就形成敵背我順之勢，逼使對方犯動作上的錯誤，使對方根力自拔，如同懸在空中，自然只要 稍加外力，對方必定受制跌倒無疑。
亂踩花練習方式全在游動中，或擠或按，或肘或靠承虛而擊，更具巧者。太極拳從技擊理論上有打硬不打軟，這句話告訴我們不怕對方猛力沖撞就怕我加力作用在對方身上，力點全無，只能說明已遇上了高手，自己出掌應萬萬慎之。
太極拳推手就是要鍛煉我們的聽勁功夫，不會聽勁，不懂勁，不能妥當處理來力所發(fā)生的各種問題，也就永遠進不了太極拳門檻，行家出出手就知有沒有，先要靠聽勁功夫探聽自己和對方功夫上的差距。
所謂功夫有本力的差距，功力上的差距，技巧上的差距，其中還有智商的差距，體質(zhì)上的差距等等，知己知彼，方能百戰(zhàn)不 殆。
亂踩花推手鍛煉宗旨和目的，首先要求應做到，上下相隨，即步法與手法默契配合無間，一動一式全要根據(jù)對方變 化而變化，只有從人所動才能達到由己，切不可倒置，先由己卻不能由己，斟酌對方速度、角度、步法、神態(tài)就能夠很準確的加以分析判斷對方之虛實，勁力之來龍去脈。
其動作之目的，顧三前、盼七星，便可立馬決定我如何制裁對方的相應舉措，要注意上步不要一下子太過，仍是不斷的踮小步，仍為偷步而為，永遠保持住自 己處于主動地位，上肢兩臂也要常處在自己方圓圈內(nèi)，過而不及，踮步要輕靈敏捷。
正謂拳譜上所談：“邁步如貓行，出步如臨源”，在推手過程中下盤的功夫夠不 夠，一點也不亞于對上肢兩臂的要求，正如大樓之基礎，別管其主體建筑的是如何華麗美觀，如基礎部固，也是枉然，后還是難免面對樓塌墻倒之危。
自己身形不穩(wěn)何談把別人打倒，步法與上肢兩臂上攏下提默契配合，上步時一手輕輕攏好對方，另一手再而輕輕上提，此為提上拔下，這兩股勁力外觀來看似乎是兩個方面的力，實質(zhì)上則是合二為一，全為一體整勁的體現(xiàn)，萬萬不可把一體整勁弄得支離破碎分將開來，就此反映出合即出的太極拳技擊功防含義。
