在太極拳練習(xí)的過(guò)程中，我們常常會(huì)出現(xiàn)“斷勁”的現(xiàn)象，對(duì)于這一現(xiàn)象，我們?cè)撊绾稳ソ鉀Q呢?下面小編就為大家講解一下相關(guān)的方法，希望對(duì)大家的勁力學(xué)習(xí)有所幫助，并在實(shí)踐練習(xí)中可以得到運(yùn)用。
解決斷勁問(wèn)題，我們要學(xué)會(huì)分析產(chǎn)生的原因，然后再找相應(yīng)的解決辦法。
一、意念的問(wèn)題
太極拳的一個(gè)套路盡管是由許多動(dòng)作組成的，但是我們應(yīng)當(dāng)把它看成一個(gè)整體，也就等于是一個(gè)很長(zhǎng)的動(dòng)作。太極拳的一個(gè)套路，就像一碗面條，這碗面條不是許多根，而是一根很長(zhǎng)很長(zhǎng)的面條。
我們也可以把它比喻成一輛汽車(chē)，只要汽車(chē)發(fā)動(dòng)開(kāi)始前進(jìn)，中間不能出現(xiàn)停車(chē)再重新啟動(dòng)的情況，只能是速度的調(diào)整，一直到達(dá)終點(diǎn)。
所以，我們要學(xué)會(huì)對(duì)速度的調(diào)整。
練太極拳就是這樣，動(dòng)作之間的變換，不要把它看成是一個(gè)動(dòng)作完成了，再重新開(kāi)始下一個(gè)動(dòng)作，這樣想，就斷了，是思想意識(shí)斷了，動(dòng)作也就出現(xiàn)了停頓。我們練拳應(yīng)當(dāng)是，把每一個(gè)動(dòng)作的結(jié)束看成是下一個(gè)動(dòng)作的開(kāi)始，這樣就會(huì)不斷勁，有連綿不斷的感覺(jué)。
二、動(dòng)作轉(zhuǎn)換問(wèn)題
太極拳的動(dòng)作，有前進(jìn)，有后退，都在步法，從下肢看，它的主要變化就是步法虛實(shí)的轉(zhuǎn)換，轉(zhuǎn)換中必須松，才有可能不斷勁。
步法轉(zhuǎn)換，后胯，是一種不放松的狀態(tài)，是頂著的，這樣做不但是斷勁，而且還會(huì)出現(xiàn)動(dòng)作的起伏。正確的方法應(yīng)當(dāng)是，先把后腿的膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)松再重心后移，這就不會(huì)出現(xiàn)斷勁的現(xiàn)象了。
所以說(shuō)，重點(diǎn)在于對(duì)重心的控制，和周身的協(xié)調(diào)性把握。
所以，不論是進(jìn)步還是退步，或者是平行步，在虛實(shí)轉(zhuǎn)換中都需要先松，再移動(dòng)。小架拳是后面合住，前面才能合。后面不合，前面合，是單合。也是斷勁。
三、動(dòng)作不要出現(xiàn)棱角
前面提到的是腿上的轉(zhuǎn)換變化，而太極拳的動(dòng)作，除了腿上，在其他許多部位都有轉(zhuǎn)換變化的問(wèn)題。
比如：手上的動(dòng)作，由前推變?yōu)楹髱?野馬分鬃，手分開(kāi)后，轉(zhuǎn)換為合抱;通過(guò)前胯的合，把后腿帶上來(lái)。前襠不合，直接上后腿，就是斷勁。
如果不注意這些變換，都會(huì)產(chǎn)生棱角，也就出現(xiàn)了斷勁。解決這些斷勁的方法是避免直出直入，在方向需要改變時(shí)，加上一個(gè)松合轉(zhuǎn)換，也就是沿著原有方向繼續(xù)延伸，然后用一個(gè)微小的圓弧轉(zhuǎn)接而成。也就是小架常說(shuō)的欲前先后，欲左先右。這中間還要特別注意腰部的轉(zhuǎn)合。這就是小架拳的技術(shù)含量。
太極拳界流傳著這樣一句話：“勢(shì)斷勁不斷，勁斷神可接。”就是說(shuō)動(dòng)作的外形似乎完成了，但它的勁力還沒(méi)有完成，如小架的掩手肱捶，發(fā)力動(dòng)作完成的瞬間，拳似乎停止了，但勁力沒(méi)有停止，這種延續(xù)。我們叫往前繼續(xù)合或者催，太極拳的許多動(dòng)作都是這樣一種似停非停的狀態(tài)。不要小看這種細(xì)節(jié)，細(xì)節(jié)決定你的功夫。也決定你打的是不是操。
再看神的問(wèn)題，練太極拳，神為主帥。許多人，練拳神采奕奕，勢(shì)動(dòng)神隨，隨著他的目光，你會(huì)感到即使他的外形不動(dòng)，甚至勁力也停止，但他的神態(tài)猶存。所以，我們應(yīng)當(dāng)用心去體會(huì)，不但要把動(dòng)作做得標(biāo)準(zhǔn)，而且，一定要用心練拳，神是始終如一的，要保證整套動(dòng)作是完整的，精神飽滿(mǎn)的，全神貫注的，而猶豫彷徨，低頭、四處觀看，都是斷勁的表現(xiàn)，斷勁則不能體現(xiàn)太極拳的完美和諧。
太極的勁是綿綿不斷，運(yùn)勁如抽絲，打的多是暗勁。很多到了掩手錘，就發(fā)勁，勁發(fā)出來(lái)，有沒(méi)有含著勁收回去，沒(méi)有的只是爆發(fā)力，這個(gè)就可以判斷勁在此已經(jīng)斷了。
陳氏小架非常忌諱斷勁，畢竟一勁難求。作為傳統(tǒng)的功夫架，現(xiàn)在只剩下五路拳和一路錘，其實(shí)是一套拳五種練法，每一種打法需要一定功力才能學(xué)下一層。
全部動(dòng)作80%在一路里，所以一路打好，不斷勁，其他都不是事。所以一路是小架的筑基，一路主要練慢和松柔，不發(fā)力，以養(yǎng)為主。感受太極的陰陽(yáng)轉(zhuǎn)化，練好松合打下腰襠基礎(chǔ)。一路功夫夠了，二路就水到溪成，二路把一路的六封四閉省略，動(dòng)作少了。勁一氣呵成，訓(xùn)練整勁，快速調(diào)動(dòng)勁的運(yùn)行。
一二路練不好，三路打起來(lái)，外形會(huì)覺(jué)得僵化。便秘一樣，半天發(fā)一個(gè)勁。這也是斷的現(xiàn)象。三路練彈抖勁，求穩(wěn)不求快，求全身爆發(fā)能量，勁渾厚。一路松合，二路整勁，三路求意，四路氣化，五路靈動(dòng)。炮錘主要訓(xùn)練臂部力量和整勁，需要本力。所以一般很少練，上了年紀(jì)不養(yǎng)生。是平衡柔和的剛勁，和抖桿的效果是一樣，學(xué)不學(xué)不重要。可惜的是要看到四路，五路太難，所以想學(xué)更難。
