學(xué)習(xí)陳式太極拳，我們要學(xué)會(huì)將老架一路和老架二路相結(jié)合，對(duì)此，可以促進(jìn)我們的陳式太極拳的學(xué)習(xí)。今天小編就以?xún)烧叩年P(guān)系為大家做相關(guān)的介紹，希望通過(guò)本文可以讓大家對(duì)陳式太極拳的老架一路和老架二路有進(jìn)一步的了解。
在我們學(xué)習(xí)太極拳的時(shí)候，一定要注重基本功的練習(xí)。
老架一路拳是培養(yǎng)扎實(shí)基本功的階段。通過(guò)一路拳的反復(fù)練習(xí)，加強(qiáng)人體下肢力量，只有根基牢固了，才能做到中節(jié)活、上節(jié)靈，進(jìn)而達(dá)到節(jié)節(jié)慣穿的目的。
學(xué)習(xí)太極拳的三個(gè)階段分別是去僵求柔、柔中求剛、剛?cè)嵯酀?jì)。
學(xué)好這三個(gè)階段，我們的太極拳學(xué)習(xí)會(huì)變得相對(duì)更加容易。
學(xué)好老架一路拳，盡快渡過(guò)去僵求柔這一階段。通過(guò)一路拳的練習(xí)，讓身體內(nèi)外學(xué)會(huì)放松，把人在后天生活、生產(chǎn)中形成的僵力、拙力慢慢地去掉，為下一階段的學(xué)習(xí)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
老架一路拳的練習(xí)也是養(yǎng)足內(nèi)勁的階段。只有內(nèi)勁充盈飽滿(mǎn)了，才能做到以意導(dǎo)氣、以氣運(yùn)身。
初學(xué)者學(xué)習(xí)老架二路拳的重要意義
許多人認(rèn)為想學(xué)好陳式太極拳，只要學(xué)好老架一路就可以了，而把老架二路看成是“選修套路”，可學(xué)可不學(xué)。
他們這種想法是錯(cuò)誤的，太過(guò)于片面。
實(shí)際上，老架二路的學(xué)習(xí)同樣重要，學(xué)好老架二路不僅彌補(bǔ)了一路拳發(fā)力不足的弱點(diǎn)，而且對(duì)老架一路拳技的提高也大有促進(jìn)。
第一、老架二路拳加強(qiáng)協(xié)調(diào)性的練習(xí)，使身體更加靈活。老架二路速度快，對(duì)全身整體協(xié)調(diào)性的要求相對(duì)于老架一路來(lái)講更高一。
通過(guò)二路拳的練習(xí)，可以使手、眼、身、步法的配合由被動(dòng)的思考慢慢地形成自然的條件反射，進(jìn)而做到周身的協(xié)調(diào)一致，使身體更加靈活。
第二、老架二路可以提高老架一路的發(fā)力動(dòng)作的水平。老架一路以柔為主，發(fā)力的動(dòng)作不多，而發(fā)力動(dòng)作是衡量陳式太極拳水平的重要標(biāo)志。
單純依靠老架一路的練習(xí)，發(fā)力動(dòng)作尚不能得到充分鍛煉，老架二路恰恰彌補(bǔ)了這一點(diǎn)。
二路拳發(fā)力動(dòng)作較為集中，全方位體現(xiàn)了采、列、肘、靠各個(gè)方向的勁別和松活彈抖的特點(diǎn)，練習(xí)過(guò)老架二路者，對(duì)老架一路中的發(fā)力動(dòng)作會(huì)理解得更好，動(dòng)作會(huì)更舒展大方。
第三、練好老架二路，真正做到柔中寓剛、剛?cè)嵯酀?jì)。
剛?cè)嵯酀?jì)是眾多太極拳愛(ài)好者的追求目標(biāo),《太極拳十大要論》中指出：“用剛不可無(wú)柔，無(wú)柔則環(huán)繞不速;用柔不可無(wú)剛，無(wú)剛則催迫不捷”。
從這一點(diǎn)我們可以看出，只有柔而無(wú)剛，則太極拳失去了其實(shí)用價(jià)值。因此，要想真正作到剛?cè)嵯酀?jì)，兩路拳的學(xué)習(xí)缺一不可。
第四、老架一路和老架二路結(jié)合練習(xí)，全面掌握太極拳的八種基本方法。
“掤、捋、擠、按、采、列、肘、靠”是太極拳拳架和推手中運(yùn)用的八種基本方法。其中，“掤、捋、擠、按”為四正手;“ 采、列、肘、靠”為四隅手。
陳式太極拳的各種套路和這八種方法是緊密聯(lián)系的，老架一路和老架二路拳圍繞這八種方法各有側(cè)重點(diǎn)，其中，一路拳以四正手為主，四隅手為輔，二路拳以四隅手為主，四正手為輔。
學(xué)好太極拳八種方法缺一不可，因此，只有老架一路與老架二路結(jié)合學(xué)習(xí)，才能更全面地掌握陳式太極拳的核心技法。
