通往太極態(tài)的第二階段,我們通常稱之為“藝上身”,要想達(dá)到這一效果,需要我們不斷的努力才行,在基本功熟練的基礎(chǔ)上還要加以訓(xùn)練。下面小編就為大家深究一下何為太極態(tài)的第二階段,相信大家學(xué)完之后會(huì)有所認(rèn)識(shí)和提高。
藝上身——動(dòng)作精雕細(xì)刻階段與健身
第一步我們需要強(qiáng)化套路和基礎(chǔ)性學(xué)習(xí)。
第二步就要反復(fù)強(qiáng)化,使套路由生疏到熟練,由熟練到流暢,由流暢向著自由過渡,這個(gè)叫藝上身,動(dòng)作精雕細(xì)刻階段。
在這一階段,對(duì)于動(dòng)作的要求更為精確。
這個(gè)階段使動(dòng)作更規(guī)范,招式之間的銜接更加嚴(yán)謹(jǐn),這是奔向自由的階段。
一切從一練再練開始,還要用腦子去想,先輩們稱之為“悟性”。
有道是:“只練不想 ‘傻把式’,光說不練是‘嘴把式’,又想又練才是‘真把式’”。
所以說我們要把“想”和“練”結(jié)合起來。
“悟性”,就是用腦去想動(dòng)作,想其中內(nèi)涵、想內(nèi)在聯(lián)系、“根節(jié)”上的“磨合”、前后的銜接。
只有練了再“悟”、“悟”了再練,認(rèn)真領(lǐng)會(huì)、仔細(xì)觀察,一而再、再而三,不厭其煩地千百遍地練習(xí),就會(huì)出現(xiàn)從量變到質(zhì)變的飛躍。
道藝高了,武藝精了,身體強(qiáng)了,信心足了,這是精雕細(xì)刻“藝上身”的階段。
此時(shí)仍不間斷地習(xí)練,除套路純熟之外,心要靜,上體要松,這種松靜在不停頓的運(yùn)動(dòng)中尋求。
從動(dòng)中松靜,心靜而體動(dòng);靜中有動(dòng),動(dòng)中有靜;動(dòng)靜之間相互對(duì)抗、相互制約;相互聯(lián)系,相互轉(zhuǎn)化,即相克相生,互為依托,互相依存,周而復(fù)始。
“藝上身”是練與悟相結(jié)合的必然產(chǎn)物。
要不斷地求索,從中領(lǐng)略并提高感性認(rèn)識(shí)和理性認(rèn)識(shí),從新的認(rèn)識(shí)高度去加強(qiáng)動(dòng)力定型,使肌肉得到鍛煉,力理不斷增加,關(guān)節(jié)韌帶的活動(dòng)幅度增大并更富有彈性。
心血管系統(tǒng)也得到了鍛煉,整個(gè)機(jī)體的營(yíng)養(yǎng)得到了改善,新陳代謝更加旺盛運(yùn)動(dòng)性神經(jīng)和植物性神經(jīng)之間更加協(xié)調(diào)、更加密切配合,人體象一部十分精密的儀器,有條不紊地按正常程式運(yùn)轉(zhuǎn)著。
這一切都是中樞神經(jīng)協(xié)調(diào)調(diào)節(jié)的結(jié)果,正如平時(shí)說的人練拳,拳練人,練習(xí)太極拳使人身心同步地得到良好收益。
藝上身,就是武藝不知不覺,闖進(jìn)了你的個(gè)體領(lǐng)域,并慢慢滋長(zhǎng)著。是反復(fù)抑制先天性的反射,必須有意識(shí)地抑制一系列反射性反應(yīng),要使與這些反射性反應(yīng)相對(duì)抗的肌肉收縮。
隨著學(xué)練太極拳的逐步深入,無數(shù)次地復(fù)習(xí)、改進(jìn)、強(qiáng)化,已形成反射性突觸性抑制。
這時(shí)不必有意識(shí)地練對(duì)抗肌肉收縮,是由必然達(dá)到自由的過程。