通往太極態(tài)的第二階段，我們通常稱之為“藝上身”，要想達(dá)到這一效果，需要我們不斷的努力才行，在基本功熟練的基礎(chǔ)上還要加以訓(xùn)練。下面小編就為大家深究一下何為太極態(tài)的第二階段，相信大家學(xué)完之后會(huì)有所認(rèn)識(shí)和提高。
藝上身——動(dòng)作精雕細(xì)刻階段與健身
第一步我們需要強(qiáng)化套路和基礎(chǔ)性學(xué)習(xí)。
第二步就要反復(fù)強(qiáng)化，使套路由生疏到熟練，由熟練到流暢，由流暢向著自由過渡，這個(gè)叫藝上身，動(dòng)作精雕細(xì)刻階段。
在這一階段，對(duì)于動(dòng)作的要求更為精確。
這個(gè)階段使動(dòng)作更規(guī)范，招式之間的銜接更加嚴(yán)謹(jǐn)，這是奔向自由的階段。
一切從一練再練開始，還要用腦子去想，先輩們稱之為“悟性”。
有道是：“只練不想 ‘傻把式’，光說不練是‘嘴把式’，又想又練才是‘真把式’”。
所以說我們要把“想”和“練”結(jié)合起來。
“悟性”，就是用腦去想動(dòng)作，想其中內(nèi)涵、想內(nèi)在聯(lián)系、“根節(jié)”上的“磨合”、前后的銜接。
只有練了再“悟”、“悟”了再練，認(rèn)真領(lǐng)會(huì)、仔細(xì)觀察，一而再、再而三，不厭其煩地千百遍地練習(xí)，就會(huì)出現(xiàn)從量變到質(zhì)變的飛躍。
道藝高了，武藝精了，身體強(qiáng)了，信心足了，這是精雕細(xì)刻“藝上身”的階段。
此時(shí)仍不間斷地習(xí)練，除套路純熟之外，心要靜，上體要松，這種松靜在不停頓的運(yùn)動(dòng)中尋求。
從動(dòng)中松靜，心靜而體動(dòng);靜中有動(dòng)，動(dòng)中有靜;動(dòng)靜之間相互對(duì)抗、相互制約;相互聯(lián)系，相互轉(zhuǎn)化，即相克相生，互為依托，互相依存，周而復(fù)始。
“藝上身”是練與悟相結(jié)合的必然產(chǎn)物。
要不斷地求索，從中領(lǐng)略并提高感性認(rèn)識(shí)和理性認(rèn)識(shí)，從新的認(rèn)識(shí)高度去加強(qiáng)動(dòng)力定型，使肌肉得到鍛煉，力理不斷增加，關(guān)節(jié)韌帶的活動(dòng)幅度增大并更富有彈性。
心血管系統(tǒng)也得到了鍛煉，整個(gè)機(jī)體的營(yíng)養(yǎng)得到了改善，新陳代謝更加旺盛運(yùn)動(dòng)性神經(jīng)和植物性神經(jīng)之間更加協(xié)調(diào)、更加密切配合，人體象一部十分精密的儀器，有條不紊地按正常程式運(yùn)轉(zhuǎn)著。
這一切都是中樞神經(jīng)協(xié)調(diào)調(diào)節(jié)的結(jié)果，正如平時(shí)說的人練拳，拳練人，練習(xí)太極拳使人身心同步地得到良好收益。
藝上身，就是武藝不知不覺，闖進(jìn)了你的個(gè)體領(lǐng)域，并慢慢滋長(zhǎng)著。是反復(fù)抑制先天性的反射，必須有意識(shí)地抑制一系列反射性反應(yīng)，要使與這些反射性反應(yīng)相對(duì)抗的肌肉收縮。
隨著學(xué)練太極拳的逐步深入，無數(shù)次地復(fù)習(xí)、改進(jìn)、強(qiáng)化，已形成反射性突觸性抑制。
這時(shí)不必有意識(shí)地練對(duì)抗肌肉收縮，是由必然達(dá)到自由的過程。
