學(xué)習(xí)太極拳我們要善于利用自己的“感覺”和“知覺”，因?yàn)樘珮O拳的練習(xí)重在“領(lǐng)悟”，我們掌握了對(duì)“感覺”和“知覺”的了解和運(yùn)用，自然會(huì)有所思、有所得。今天小編就為大家簡(jiǎn)單介紹一下太極拳運(yùn)動(dòng)中的“感覺”和“知覺”。
通常情況下，想必單練而言，對(duì)練是練好太極拳較為有效的方式。
因?yàn)?，?duì)練不是一方面，而是雙方面，不僅有本體，還有客體。它把心理活動(dòng)“逼”上了相互激烈較量的電閃雷鳴的閃爆點(diǎn)。
在太極拳對(duì)練或?qū)?推手、散手、發(fā)放手等)中，雙方進(jìn)攻(問勁)和防守(答勁)時(shí)，通過(guò)對(duì)手身體的任何一個(gè)部位的攻防作用于己方的感覺器官的作用，人腦中就產(chǎn)生了對(duì)這些勁力的針對(duì)性的反映，便是太極拳的運(yùn)動(dòng)感覺。
所以，我們加深對(duì)自己的認(rèn)識(shí)，這樣才能對(duì)感覺有進(jìn)一步的把握。
這一感覺過(guò)程，首先是從人體表面(外感受器)接受作用于它的攻防力量的方向、大小等(即刺激物)開始的，這屬于雙方對(duì)峙之初的審敵過(guò)程，依靠感覺摸底的階段。
在這階段中，可依靠視覺了解對(duì)手神態(tài)、體型、實(shí)力、攻防路線及出手動(dòng)向;亦可通過(guò)聽覺(特別是對(duì)手背攻或側(cè)攻時(shí))，當(dāng)對(duì)手因出擊引起振動(dòng)所發(fā)出的音波，作用于自己的聽分析器，從而掌握進(jìn)攻力度、力點(diǎn)和方向，而更重要的，可以通過(guò)膚覺，尤其是觸覺、壓覺和痛覺，實(shí)現(xiàn)“聽勁”，達(dá)到知彼。
凡高水平的太極拳技擊家都能不以目視、但以體測(cè)、以神遇便能將對(duì)方攻防真實(shí)意圖打探清楚。在觸覺中，作為特殊的感覺器官——人手，由于結(jié)合了膚覺和動(dòng)覺，所以是敏感有把握的察敵工具，手的觸摸印象往往起到驗(yàn)證所獲得的視覺、聽覺形象的作用。
由此可見，我們要重視和利用好這些感覺的來(lái)源因素。
第二過(guò)程是決策階段，來(lái)自外周的神經(jīng)興奮傳入中樞，將對(duì)方攻防的虛實(shí)強(qiáng)弱種種情況所帶來(lái)的神經(jīng)沖動(dòng)進(jìn)行分析、綜合，據(jù)此確定應(yīng)付措施及制勝對(duì)手的方法。
第三過(guò)程是制勝階段，返回信息，轉(zhuǎn)入進(jìn)攻，在曲橫閃戰(zhàn)、引進(jìn)落空的運(yùn)動(dòng)中，能動(dòng)地引導(dǎo)對(duì)方形成被動(dòng)局勢(shì)，從而力從人借，以柔克剛，一舉發(fā)出或拿住對(duì)手。
在決戰(zhàn)決勝階段，為什么任何一個(gè)成功的動(dòng)作都能上下相隨、全身協(xié)調(diào)，使身體各部位動(dòng)員起來(lái)為一個(gè)目標(biāo)而整體動(dòng)作?這里，恐怕也不能忘記人的身體運(yùn)動(dòng)和位置狀態(tài)的感覺——動(dòng)覺和平衡覺——靜覺的功勞。
自然，太極拳對(duì)壘中能夠克敵制勝的心理活動(dòng)，僅僅具有對(duì)對(duì)手攻防個(gè)別屬性和部分的反映——運(yùn)動(dòng)感覺是不夠的，還得具有對(duì)對(duì)手攻防各個(gè)部分和屬性的整體反映——運(yùn)動(dòng)知覺。
由對(duì)練或?qū)镜膴W妙無(wú)窮、瞬息萬(wàn)變的雙方復(fù)雜態(tài)勢(shì)所構(gòu)成的反射活動(dòng)，只能是技擊知覺。
而且，知覺主體狀態(tài)越優(yōu)良，也就是格擊的信心越強(qiáng)，興趣越濃，態(tài)度越主動(dòng)，以往格斗經(jīng)驗(yàn)越豐富，過(guò)去的興奮痕跡與現(xiàn)在的興奮聯(lián)系越緊密，也就越能理解對(duì)手的攻防實(shí)質(zhì)，從而獲得的運(yùn)動(dòng)知覺也就越清晰。
在太極拳對(duì)練或?qū)局?，一般產(chǎn)生三種知覺。
一是空間知覺，即對(duì)彼對(duì)己攻防諸部位的形狀、方向、定位、距離等特性的知覺。如常說(shuō)的“眼力先鋒”，手到眼到，便是通過(guò)視覺和動(dòng)覺器官去作以尋找對(duì)手為目的的空間定向;而格斗時(shí)“耳聽八方”，實(shí)際是聽覺空間定向。
二是時(shí)間知覺，其核心是對(duì)節(jié)奏的知覺性。張弛起伏的節(jié)奏性活動(dòng)，不但能經(jīng)濟(jì)地消耗運(yùn)動(dòng)能量，消除疲勞，而且，快慢相間的恰當(dāng)把握，也是制勝的重要因素性一。
所以，時(shí)間知覺遲鈍者，說(shuō)明他在反映對(duì)手攻防實(shí)質(zhì)的延續(xù)性上碰到障礙，在順序之上奉生紊亂，那是難以臨陣的。
三是對(duì)對(duì)手進(jìn)退速度、距離及自己相應(yīng)攻防狀態(tài)的知覺，即攻防知覺。
所謂知已知彼，百戰(zhàn)不殆，己與彼的運(yùn)動(dòng)，總是相對(duì)的，倘若對(duì)已與彼在空間的位置移動(dòng)理解不準(zhǔn)，便會(huì)發(fā)生錯(cuò)覺，那只能在較量中敗北。
