太極拳學(xué)習(xí)過程中，有許多與“松”相關(guān)的詞語會讓我們碰到，每一個詞叫法不一樣，當(dāng)然內(nèi)涵也就不一樣，對于我們而言，遇到什么就要去了解它，更好的了解才有利于我們更好的學(xué)習(xí)，下面小編就為大家講一講太極拳的“松展”。
太極拳的“松展”是講究全身性的，每一部位都要放松起來。
在大腦入靜、意念導(dǎo)引下，要有序地使全身各個臟器、肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)處處松開、松展、拉長。拳論中講的“皮毛要攻，骨節(jié)要松”“對拉拔長”、“逢上必下”、“前去之中必有后撐”等等要領(lǐng)，都是這種對稱張開、節(jié)節(jié)貫穿的要求。
腰胯以上松開往上領(lǐng)拔，腰胯以下松開往下沉墜，上領(lǐng)采天之氣，下沉接地之力，這就是松展的重要體現(xiàn)之一(若練低架拳求松展長功，宜注重這個要領(lǐng)，否則容易造成下肢僵緊不活，影響全身放松)。
當(dāng)然，這需要我們運用好腰胯部的樞紐力量，才能協(xié)調(diào)好對我們肢體的應(yīng)用。
特別是初練太極拳者，更要力求開展，力求舒展，進(jìn)而要求“開展之中有團(tuán)聚之意”，開中有合，合中有開，開合相寓。
太極拳每勢動作從頭至尾都包涵著有如弓狀的對拉勁道，在完成一個動作時，總是上下、左右、前后進(jìn)行對拉弓勁的拔長。我認(rèn)為有大約四部分的對拉弓勁是較為明顯的。
1、頭部百會穴與會陰穴之間的對拉弓勁，“虛領(lǐng)頂勁”與“氣沉丹田”為上下對拉，保持勻稱。上以提頂相吸相系(提頂要領(lǐng)是頭頸正直，不低不昂，神貫于頂，提挈全身)，上體前從鎖骨后大椎與襠的中心或尾椎骨上下相對連成一條中線，下以吊襠(兩股用力臀部前送，襠部有向前上翻之勢，就是吊襠)相隨，形成上下一致的對拉弓勁，體現(xiàn)出分合統(tǒng)一的整體性。
對于“對拉弓”的應(yīng)用，需要我們掌握熟練的基本功。
這個對拉弓勁以腰為弓，以大椎和骶骨為弓梢，腰背命門穴是“身弓”中重點的關(guān)鍵。人的脊柱骨占人體總長度的45%，天然形成S形的生理曲線，做好頂頭懸，松胸內(nèi)含和尾閭收能使人體脊柱骨拉開，能降低人體重心，使下盤穩(wěn)固。
2、肩肘、腕之間的對拉弓勁，肘稱為弓把，手腕和臂部稱為弓勁對拉，產(chǎn)生松肩、垂肘、松腕三者之間的弓勁對拉，也產(chǎn)生含胸拔背與松肩松腕之間的對拉弓勁。
3、胯膝、足之間的對拉弓勁，膝為弓把，胯骨與足跟為弓梢，兩胯之間對拉撐圓，產(chǎn)生了弓勁，同樣，兩膝關(guān)節(jié)相反方向微屈，微向里扣內(nèi)含圓，加上兩足前弓后撐，產(chǎn)生外形屈，內(nèi)中求直，形成對拉弓勁的圓襠。
4、兩手與兩足之間的拉弓勁，兩手與兩足向前后左右或上下分開，方向相反相成進(jìn)行對拉弓勁的拔長，做到上下左右內(nèi)外貫通一氣。
單鞭掌的動作是大家熟悉的，若練得法時至少產(chǎn)生四個對拉勁道：
一是兩手之間的對拉弓勁;
二是兩足之間的前弓后撐，襠下有橋的圓襠的對拉弓勁;
三是右鉤手與左足之間的對拉弓勁;四是左掌與右足的對拉弓勁。
又如玉女穿梭，若練得法時亦至少產(chǎn)生四個對拉弓勁：
一是兩手之間的對拉弓勁;
二是左(右)掌與右(左)足之間的對拉弓勁;
三是右(左)掤滾手與左(右)足的對拉弓勁，四是兩足之間的對拉弓勁。
練拳求松除了體舒心靜的修行，還要多點在拳架動作和推手中感受上下對拉、左右對拉、前后對拉的弓勁，通過肢體有上同時有下、有下同時有上、有前同時有后、有后同時有前、有左同時有右、有右同時有左的三對對拉拔長式的放松展開，使拳勢動作既有圓的勻整和靈活，又有似弓與弦的對張崩彈之力，更有八面支撐的穩(wěn)固氣勢。
在意、氣、勁中產(chǎn)生了對稱、平衡、折疊、勻整;陽中有陰，陰中有陽，陰陽相濟(jì)。自我檢查拳勢動作是否有了對拉弓勁，是有一對?還是有二對、三對，拳齡不長的愛好者較難同時有二對三對的對拉弓勁。
放松是有意識的使全身肌肉、皮膚、內(nèi)臟、關(guān)節(jié)、骨骼松開、放展，使有關(guān)部位韌帶拉長，通過松開放展的手段，使全身有機(jī)地聯(lián)系起來，更好地連結(jié)成一個全新的整體。
