太極拳 太極拳學(xué)習(xí)的兩個(gè)高級階段

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視頻作者:淮安三九網(wǎng)絡(luò)科技有限公司

責(zé)編:宋輝

發(fā)表時(shí)間:2015-07-24 17:54

  在太極拳的學(xué)習(xí)過程中,我們會一步步的提高,隨著基本功的提升,我們也會不停的提高自己的段位修為,今天小編就為大家講述一下太極拳修煉的高級階段,相信大家通過本文介紹,一定會對太極拳有著全新的認(rèn)識。

  觸覺靈敏 知已知彼

  隨著修煉時(shí)間的增長,我們的反應(yīng)意識也會隨之提高,到了一定地步反應(yīng)會非常靈敏。

  人體的反射活動(dòng)基礎(chǔ)稱反射弧,包括五個(gè)基本部分:即感受器、傳入神經(jīng)、神經(jīng)中樞、傳出神經(jīng)和效應(yīng)器。

  簡單地說,反射過程的進(jìn)行,是由一定的刺激被一定的感受器接受,感受器發(fā)生興奮,興奮由神經(jīng)沖動(dòng)的方式經(jīng)過傳入神經(jīng),傳向神經(jīng)中樞,通過神經(jīng)中樞的分析綜合活動(dòng)產(chǎn)生興奮。興奮又經(jīng)過特定的傳出神經(jīng)到達(dá)效應(yīng)器。

  所以這種興奮感刺激了我們的反射神經(jīng)。

  這一階段主要是練習(xí)加強(qiáng)加快這個(gè)反射過程。練好這種功夫,必須以充實(shí)的內(nèi)氣做中流砥柱,使內(nèi)氣充盈丹田,貫注全身,內(nèi)至臟腑經(jīng)絡(luò),外至肌膚毫發(fā),周身各部如電充身,觸覺極其靈敏。

  格斗時(shí)才能做到:動(dòng)急則急應(yīng),動(dòng)緩則緩隨。彼微動(dòng),已先動(dòng),后發(fā)先至。

  這一階段,仍應(yīng)按前段練習(xí)套路和輔助功,還應(yīng)經(jīng)常練習(xí)推手競技,在實(shí)踐中,鍛煉聽勁、靈勁,周身上下結(jié)合勁。

  就算達(dá)到一定的境界,也是不可荒廢練習(xí)的。

  在練習(xí)拳時(shí),功應(yīng)內(nèi)收,氣行于外的表現(xiàn)和纏絲勁的外形動(dòng)作,也慶內(nèi)收與縮小。

  也就是由大圈到中圈的練習(xí)方法。拳架練習(xí),應(yīng)緩慢柔和,平穩(wěn)舒展。

  陳復(fù)元說:學(xué)時(shí)宜慢,慢不家癡呆,習(xí)而后快,快不可錯(cuò)亂;快后復(fù)緩,是為柔,柔外剛自在其中,是為剛?cè)岷蜐?jì)。

  這段練習(xí),就是快后復(fù)緩階段。積功日久,就可做到靜如山岳,急如閃電。就象射箭一樣,慢拉弓弦開滿月,力聚弓背,松弓弦,矢疾出,威力大,其快無比。

  這一階段后期,可以做到:眼神如捕鼠之貓,動(dòng)作如翱翔這鷹,身形輕靈矯健,意識反應(yīng)及皮肢觸覺十分靈敏,運(yùn)動(dòng)出于無心,鼓舞生于不覺。

  得機(jī)得勢 舍已從人

  得機(jī)就是利用恰當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)。得勢就是得到已順人背的形勢。舍已從人意思是舍掉自己,以順從別人,隨順化解,不頂不抗。

  對方控制住我的手(梢節(jié)),我以肘肩來化解;控制住肘肩,我以胸腰來化解;控制住胸腰,我以襠勁與手臂來化解。

  陳鑫在單鞭一勢中寫道:擊首尾動(dòng)精神貫,擊尾首動(dòng)脈絡(luò)通,中間一擊首尾動(dòng),上下四旁扣如弓。形象地說明要周身相隨,蓄發(fā)相變,舍已從人,順隨化解。

  所謂借力打人或四兩撥千斤,就是利用杠桿、滑輪、離心力、向心力、摩擦力等力學(xué)原理,使對方之力又加于對方之身,以我之小力擊倒對方。

  這一階段,是由中圈到小圈時(shí)期。

  《拳論》云:要想拳練好,除非圈練小。在這一階段練習(xí)時(shí),外形要求輕松自然,舒展大方。內(nèi)勁如行云流水,連綿不斷。應(yīng)用時(shí)勁由內(nèi)換,一般人難以看出。

  這些內(nèi)勁在體內(nèi)的表現(xiàn),象是一股熱流發(fā)于丹田,隨著意識的引導(dǎo),由根到梢;由內(nèi)到外,綿綿不斷地遍布全身。每時(shí)每刻都有肌膚發(fā)脹,手指發(fā)麻、腳跟發(fā)重、拳頂發(fā)懸、丹田發(fā)沉,膀胱發(fā)熱的感覺。對敵時(shí)得機(jī)得勢,舍已從人,以得人為準(zhǔn),以不見形為妙。

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