“松空”在太極拳的學(xué)習(xí)中，也是一種常見的說法，大家需要加深對(duì)其的理解和運(yùn)用，才能在學(xué)習(xí)中有所進(jìn)步。今天小編就為大家講一講太極拳中“松空”的具體內(nèi)涵和應(yīng)用，希望對(duì)大家有所幫助，通過本文學(xué)習(xí)可以在太極拳練習(xí)中更上一層樓。
松空，講的是一種放松的自然狀態(tài)。
全體空靈，應(yīng)物自然。松的程度越高，功夫也就越深。反過來，功夫越深，對(duì)松的質(zhì)量要求也就越高。
應(yīng)物自然是人的功夫練至虛無至極時(shí)，身上在受襲時(shí)突然表現(xiàn)出來的一種自然反應(yīng)。
這種反應(yīng)，需要我們將太極拳練到一定火候才可以有所體現(xiàn)。
傳說受襲者安然無恙，襲擊者卻被震跌出去了。林墨根老師深入淺出的說：“松干凈了就是松空，不要看得太玄了。”練太極拳至少有四空：
第一要心空，思想要空。練久后則熟能生巧，自可以練來不加思索，心空自然，體內(nèi)生理機(jī)能，就自然發(fā)動(dòng)。
第二要手空，兩手心空松，太極拳出手姿勢(shì)，無論陰手陽手，必要像挾有一個(gè)皮球在手中一樣，手指亦需在動(dòng)，手必須要空。
在動(dòng)作過程中，一定要注意手型的準(zhǔn)確性，這樣才能達(dá)到效果。
第三要腳空，兩腳心要空松，足心空出，則足心的涌泉穴不受阻塞，氣機(jī)自易流出。
第四要胸空。武式太極名家郝少如先生說：“要空中有松，松中有空。”松空是練太極拳到了無形無象的高級(jí)階段。
有些追求深入研練的習(xí)拳發(fā)燒友看了不少拳書和請(qǐng)教了一些名師，仍未能使其練拳時(shí)松到好處，我想這其中原因之一是沒有明師正傳。
楊式太極名家董英杰先生在《太極拳釋義》一書中說：“不得真?zhèn)?，身體略壯，學(xué)拳十年，終是糊涂。”要想在拳架和推手中把松練到好處，若沒有一位有師承、明拳理、熟拳法、身懷太極功夫的明師(不是小有名氣的名師，既名又明的老師當(dāng)然更好)的言傳身教，那是難以悟得透徹和感受良好。因?yàn)閷?duì)太極拳而言，其動(dòng)作的細(xì)微之處及道理的深?yuàn)W玄妙處，多有可以意會(huì)而難以言傳的困難，只有經(jīng)過明師點(diǎn)撥和自己的刻苦研練，才可悟其真義。如內(nèi)功心法就不是說幾句話或看多幾眼所能搞得說清楚的。吳式太極名家馬多瑞先生說：“‘松’，是一個(gè)永無止境的過程。從某個(gè)角度講，能松一分，功夫就上一分。要真正達(dá)到太極拳所要求的松，恐怕非經(jīng)過高人的指點(diǎn)才能行，由于各人的悟性不同，松到了一定的坎上，就過不去了，需要老師的引導(dǎo)。”
拳友們大多知道初學(xué)慢練的重要性，只有慢練的功夫到了一定程度后，才可開始由慢到快，快而后慢，慢能慢到十分，快也能快到極致，如此反復(fù)鍛煉才能極虛極靈，又能極重極輕，快慢輕重，隨心所欲。
能輕則松，能松則快，能緩則內(nèi)勁增長，不用力而自然沉重。在慢練有了功夫后，就可隨心所欲地練快。能夠快而不亂，輕而不浮。要出功夫，必須把架子放慢，一招一式，任何一個(gè)細(xì)微的變化，都不要放過。以慢練松才好采氣、養(yǎng)氣，摧僵化拙。
不但能體悟拳架的細(xì)微變化和求得架子工整，也容易練出周身一家的內(nèi)功來。怎么個(gè)以慢練松呢?不是誰都能練到位了，松得透了，那首先要看各家老師的教法如何，然后加上學(xué)生的悟性和苦功有多少。
再比如講“松肩”和“松腰”，表面道理是大體明白了，但做起來沒能松至好處，后來經(jīng)過林墨根老師的言傳身教才逐漸感受出來。
以意將兩肩松開，氣向下沉，心要靜，氣要斂，肩要靈活，就是平常所說的松肩。兩肩關(guān)節(jié)有脫開之感，肩部斜方肌和橫韌帶拉長，氣向下沉與跨連接，前與兩胸相連，后與兩肩背相接。
肩關(guān)節(jié)松開，意貫于兩膊。練拳時(shí)松肩是甚為重要的，肩膀不松，上胸處氣不能下沉，進(jìn)而影響含胸與拔背，所以肩松后上肢就沒有用力的感覺，長期練拳而注意松肩，就會(huì)出現(xiàn)練拳時(shí)沒有肩頭的感覺，故有“忘肩”之說。林墨根老師解惑開悟的說：“上肢的放松，肩關(guān)節(jié)的放松起著主導(dǎo)作用。
事實(shí)上，肩松才能肘松、腕松，才能有整體上肢關(guān)節(jié)、肌肉的放松。在太極拳的走架中，一般說來兩肩的放松不完全是均衡的，往往是應(yīng)略微著意去松虛腳所對(duì)應(yīng)的肩，或者略微著意去松由實(shí)變虛的腳所對(duì)應(yīng)的肩。” 有一點(diǎn)松肩助手的練法也許不為習(xí)拳初學(xué)者注意，就是手向前推出時(shí)，肩胛骨的位置要放松;手回收時(shí)，肩井穴(鎖骨)對(duì)下的位置要放松，這樣練法的效果比較好。
松腰則是指腰部放松同時(shí)帶有下沉之意，但并非把腰部硬往下壓，硬壓則不易轉(zhuǎn)動(dòng)，要抓住腰(下)脊(上)對(duì)拉放松的感覺，放松則能轉(zhuǎn)動(dòng)如意。
腰是全身上下之樞紐，腰不放松則根力很難上達(dá)，影響勁道的完整，也是部分人發(fā)勁不好的原因之一。
需要在此強(qiáng)調(diào)的是：“腰只能松。不能亂動(dòng)”，這好比車軸是個(gè)穩(wěn)定的圓心，車輪圍繞圓心轉(zhuǎn)動(dòng)的快慢不影響車身的平穩(wěn)，如果車軸內(nèi)隨同車輪同時(shí)都動(dòng)，不僅不靈便，連車身也不穩(wěn)定。
所以說，如果腰隨意轉(zhuǎn)動(dòng)，練拳則出現(xiàn)搖擺不定，與對(duì)方交手則易為人制。“腰只能松，不能亂動(dòng)”這句話是說腰宜按拳架和推手、散手的要求去放松，亂動(dòng)指腰部左扭右擺，前晃后搖;深層的亂動(dòng)指腰桿變懈變丟，該松不松為緊為僵，不該松卻松了為丟為散。
