太極拳 太極拳需實踐和養(yǎng)身相結(jié)合

　　學習太極拳我們需要掌握好的方法，這要求我們從實踐中去總結(jié)，并參考相關的講解。今天小編就為大家講講太極拳練習時我們要注意將養(yǎng)身與實戰(zhàn)相結(jié)合，才能有所提高和突破，希望通過本文的講解對大家學習能有所幫助。

　　太極拳的練習是比較枯燥的，但是領悟和思想?yún)s是很豐富的。

　　太極拳的運作包含著很多技巧和功夫，太極拳的技巧有些是能夠在短時間內(nèi)掌握的，有一些東西則是必須經(jīng)過長時間刻苦練習和感悟才能掌握的，這就是“功夫”，對方來的勁力，你只要用很小的勁力，利用手臂的滾動，腰胯和周身關節(jié)的協(xié)調(diào)，很容易化掉對方很大的勁力。

　　這是不難掌握的。推手是包含著技巧的功夫，因為推手是需要“聽勁”、“化勁”、“發(fā)勁”的。這就不是短時間內(nèi)所能掌握的了。

　　這需要我們通過長時間的練習與摸索才能達到。

　　為什么有的太極拳高手不用力手臂也是非常沉重，如綿里藏針?因為那就是多年的功夫了。我們練習太極拳要弄明白這些，知道功夫和技巧的區(qū)別及關聯(lián)，凡是技巧要盡快掌握，盡力多掌握，凡是功夫要下苦功練習，這是非常重要的。

　　比如有太極拳高手打人時，一掌將人打出丈外，觀者皆言神奇，尤其是不懂太極拳者就會認為，這功夫很了不起，一百多斤重的一個人，被一掌就打出一丈多遠，這不是功夫是什么呢?可是這只是技巧而已，掌握它并不難。

　　因為打人和打物不同，首先人是會動的，其次人的身體是有彈性的，再次人是會呼吸的，這三條都是你所能利用的。

　　所以說，你要是可以掌握這些技巧和規(guī)律，并加以利用，也是可以做到的。

　　人只要一動起來，就會給你利用他本人的力的機會，就是借對方的力打擊對方。

　　打個比方來說，對方一拳向你打來，你可以化掉、或閃開他的力，等他往回快速抽手時，你的勁可以隨著進去，這就叫“隨勁”，你隨著進去了，對方就會被你一下子擊飛出去。

　　這是對方有一部分力量被你借了;即使對方不動，你也可以借他的力來打他，你的手掌在他的身體上一按，隨之一抖，他的身體本身就有彈性，你利用的是對方身體的反彈力，利用好了，你也可以一掌將對方打出去一丈多遠。

　　這沒有任何神秘可言。再比如對手總是要呼吸的，當對手吸氣時，正是你的勁進入他身體內(nèi)部的“機”。

　　所以太極必須實戰(zhàn)，練什么拳術都能出功夫， 哪怕一個動作，也能出功夫，自古就有半步棚拳打天下。

　　關鍵的是要能養(yǎng)身，你的身體能不能全部練到，各個角落能練到。一招半式唯一的缺點是有的角落沒練到，雖然功夫精深。養(yǎng)身還是欠缺，比如伸筋拔骨的延伸不夠，五行沒有走到。意識還是停留在如何贏的方面，而不是如何修的方面。

　　練功和練推手的，肯定會比先學套路的好。雖然進度慢，其實總進度并不慢。無論在什么動作，哪怕一個動作。都是要練很久，練出感覺。有意無意守住丹田，手心向上雙臂緩緩分開向上膨起，細細體驗雙臂間的膨脹飽滿感，伴隨著呼吸的開合鼓蕩，將身體的濁氣向身體的四面八方散去或從腳底的涌泉穴排入地下，膨脹膨滿中彌漫著絲絲兒的熱漲。

　　守住心神就不會妄動，凝起心神，意才專，心才靜，身才松，不懂內(nèi)心功法，練太極永遠是門外漢!

　　才理解入門弟子一套拳學三年，一個式子不過不學下一個式子的道理，才知道入門先站三年樁的道理，才知道學拳容易改拳難的道理，才知道幾天學一套拳架不敢說“會”，才知道“會”幾十套架子不懂架子內(nèi)涵等于零。

　　先學套路的也要注意，拳架是無限的。那是高級階段，所以要回過頭來學基本的東西，練功。把基礎補上去，在來打拳就不一樣，常常推手檢驗自己那個地方不足，那個地方要加強，那個地方還要老師的指導。

　　努力需找，必有收獲，沒有明師，可以訪高友。高友的作用比名師強好幾倍，時常跟人摸摸勁，時常請教。沒有人自己雙手摸摸，有心人早晚能出功夫。