纏絲勁，是陳式太極拳中的核心勁法，欲要將其學(xué)好我們需要了解它的相關(guān)內(nèi)容。今天小編就為大家介紹一下陳式太極拳中的“纏絲勁”，希望通過本文的介紹，可以讓大家對(duì)陳式太極拳有進(jìn)一步的了解，并可以在實(shí)踐中得到提高。
學(xué)習(xí)太極拳，我們需要熟練掌握勁法的運(yùn)用，學(xué)習(xí)陳式太極拳，我們就有必要學(xué)習(xí)它的纏絲勁。
纏絲勁是太極拳的勁法術(shù)語之一，是一種支配肢體作螺旋式的纏繞進(jìn)退的力，亦名"螺旋勁"?！蛾愽翁珮O拳類分類語錄》："打太極拳須明纏絲勁"，"此勁皆由心中發(fā)，股肱表面似絲纏。"纏絲勁表現(xiàn)在下肢是旋踝轉(zhuǎn)腿，表現(xiàn)在軀干是旋腰轉(zhuǎn)脊，表現(xiàn)在上肢是旋腕轉(zhuǎn)膀。
纏絲勁分為順纏逆纏兩種。上肢順纏是掌心由內(nèi)往外翻，其中多含棚勁;上肢逆纏是掌心由外往內(nèi)翻，其中多含捋勁。
對(duì)此，我們需要掌握中的動(dòng)作要領(lǐng)及細(xì)節(jié)要求。
下肢順纏指"膝蓋由襠內(nèi)側(cè)往前轉(zhuǎn)外向下斜纏，或由檔外側(cè)往后轉(zhuǎn)內(nèi)向上斜纏";下肢逆纏指"膝蓋由襠外側(cè)往前轉(zhuǎn)內(nèi)向上斜纏，或由襠內(nèi)側(cè)往后轉(zhuǎn)外向下斜纏"。
太極拳纏絲勁，是呈螺旋形，始于內(nèi)、形于外的一種勁別。螺旋勁始于內(nèi)而形于外，然后達(dá)于肌膚毫毛之上。此勁是因平時(shí)練習(xí)太極拳皆以螺旋纏絲旋轉(zhuǎn)為核心所得到的。
始而不覺，久而漸現(xiàn)，其勁始于腳、行于腿，通脊背，越兩小臂達(dá)于梢節(jié)。日復(fù)一日，年復(fù)一年，久之則能形成自然規(guī)律，舉手投足無須再加思考，則自然能隨心所欲，漸階神明。
練習(xí)久了，功效自然會(huì)出現(xiàn)的。
故與人交手時(shí)，此勁能自然行于肌膚毫毛之上，順而引之，逆而擊之，敵來化之，即化即打，純是心起勁達(dá)，而不知身之為已，已之為身，不知威力從何而來。如明白此勁，并轉(zhuǎn)化為實(shí)際能力，非下很大功夫不可。必須在實(shí)踐中不斷地揣摸、體會(huì)，才能漸而知之。
纏絲勁的類別有內(nèi)纏、外纏、上纏、下纏、左纏、右纏、大纏、小纏、順纏、逆纏、進(jìn)纏、退纏、正纏、側(cè)纏、平纏、 立纏，百般纏繞，環(huán)環(huán)相扣，端端互生。
總之，是以中氣貫于其間。而引即是進(jìn)，進(jìn)即是引，此皆是陰陽循環(huán)，正反轉(zhuǎn)化的道理。纏絲勁是周身上下內(nèi)外一動(dòng)皆以螺旋形旋轉(zhuǎn)，始發(fā)于內(nèi)、后形于外的內(nèi)勁。
此勁既不可太柔，也不可太剛。過柔，則不適應(yīng)于交手作戰(zhàn)，純屬軟手，軟手則不能接物應(yīng)敵;過剛，則轉(zhuǎn)動(dòng)不靈，死板呆滯，不能隨機(jī)應(yīng)變，徒受敵制。
所以，應(yīng)擇其中而已，即剛?cè)嵯酀?jì)，虛實(shí)相兼。其周身規(guī)矩，頂勁領(lǐng)起，脖項(xiàng)自然懸直，腰勁下塌，平心靜氣，兩腿虛實(shí)分明，周身開中寓合，合中寓開，支撐八面。
行動(dòng)練拳，靜若處女，注內(nèi)不注外，切不可外帶張狂之氣。表面觀之應(yīng)是一片悠閑神情，大雅風(fēng)范。至于接手應(yīng)變?nèi)绾?，?quán)衡皆本于心，拳來順應(yīng)自然，進(jìn)退、緩急、輕重，則隨機(jī)應(yīng)變，本著太極陰陽對(duì)稱，不偏不倚之理，一開一合自有妙用，何須再論招勢(shì)。
纏絲勁表現(xiàn)在太極拳套路演練中的形象，是一個(gè)立體空間螺旋形(亦稱孤形)纏絲運(yùn)動(dòng)路線圖。
若從單招看來，因中間有間斷，似乎不算復(fù)雜;若從太極起勢(shì)到太極的完整路線圖來看，那是無始無終，無端無倪，相互穿插，相互交錯(cuò)，如絲僂，如云煙，裊裊娜娜，儀態(tài)萬千，千象共生。
這個(gè)惟妙惟肖的立體空間螺旋纏絲路線圖，太和元?dú)饫p絲勁貫穿其始終并鼓蕩不已，如兵家的天門陣、八卦圖，撲朔迷離，這才是真正的太極圖。
我們通常所見到的用陰陽二魚所表達(dá)的太極圖，只不過是古人對(duì)太極陰陽相等、對(duì)立統(tǒng)一、陰陽互依、陰中有陽、陽中有陰的太極哲理的抽象理性概括罷了。這個(gè)立體空間螺旋纏絲路線圖，才是真正提示和表達(dá)了纏絲勁的奧妙。
螺旋形的動(dòng)作，由內(nèi)往外轉(zhuǎn)而向前進(jìn)是《順纏》，由外往內(nèi)轉(zhuǎn)而向后退的是《逆纏》，因之纏絲勁在基本上分為《順逆纏絲》。
在整套拳架中的每一手動(dòng)作，都是由這順逆兩種纏絲勁，錯(cuò)綜復(fù)雜地變化著;因?yàn)楦魇值膭?dòng)作動(dòng)度不一和方位的不同，而分左纏、右纏;上纏、下纏;里纏、外纏;大纏、小纏;進(jìn)纏、退纏等五對(duì)，這是根據(jù)陳鑫的分類。
《纏絲勁》的分類雖有多種，但除上述的順逆纏有關(guān)纏絲的實(shí)質(zhì)外，其余的分類不過是依照拳勢(shì)而形成的，在方位大小上說起來有這些分類而已。
