陳式太極拳 螺旋在陳式太極拳中的運用

民??叼B(yǎng)生 > 太極 > 陳式太極拳

視頻作者:淮安三九網(wǎng)絡科技有限公司

責編:宋輝

發(fā)表時間:2015-07-30 09:37

  眾所周知,陳式太極拳的“螺旋纏絲勁”非常出名,那么當中的“螺旋”到底是什么意思呢?今天小編就為大家講一講陳式太極拳的“螺旋”在實際練習中的運用和體現(xiàn),希望通過下文的介紹,會讓大家對陳式太極有更多的了解和學習。

  首先,我們先為大家解釋一下螺旋的相關概念和典故。

  螺旋,是宇宙萬物組合、運行、演化普遍存在的定勢規(guī)律,任何物態(tài)運動都是無休止的、極復雜的、開放的復合螺旋運動。《周易·系辭上傳》:“范圍天地之化而不過,曲成萬物而不遣。”說的是易理規(guī)范制約天下萬事萬物,可以涵蓋萬事萬物的整個螺旋形發(fā)展的全過程。

  拳論曰:“太極是撅勁,動作走螺旋。”陳式太極拳以易學為基礎,以陰陽規(guī)律為基本規(guī)律,不論是從內(nèi)到外,從上到丁從簡單到復雜都是走立體螺旋,即“處處走螺旋”和“無處不螺旋”。

  所以說,螺旋的運用是非常廣泛的,我們需要加以了解和利用才能突破我們的太極拳學習。

  1、順逆纏絲

  順逆纏絲是陳式太極拳的主要特征之一,也是此拳的精華。陳鑫講:“拳者,纏法也。”“不懂纏絲勁,即不懂拳。”陳照奎先生講:“以順纏和逆纏為基本纏絲勁。”纏,本義為圍繞、纏繞之義?!墩f文》中有“纏,繞也。”因而纏繞即為走螺旋。

  在陳式太極拳中以小指領勁向手心方向旋轉(zhuǎn),同時,大指和小指相合形成瓦壟掌,為手的順纏;以大指領勁,向掌心方向旋轉(zhuǎn),同時大指與小指相合,形成瓦壟掌,為手的逆纏。

  當出腿或收腿時,如以腳掌外緣領勁,向腳心方向旋轉(zhuǎn),膝部向襠外方向旋轉(zhuǎn),即為腿的順纏:如以腳跟里側(cè)領勁,向腳心方向旋轉(zhuǎn),膝部向襠內(nèi)方向旋轉(zhuǎn),即為腿的逆纏。無論順纏還是逆纏,都以螺旋運動為主要形式,再結(jié)合手法、腿法,形成陳式太極拳特有的纏絲勁。

  對于纏絲勁的掌握,需要我們多加練習,再多的理論也是需要用于實踐才能達到效果。

  2、開合螺旋

  陳鑫說:“學太極拳,學陰陽開合而已。”“太極拳之道,開合二字盡之。”一般講,所謂開,是指肢體和內(nèi)勁向外伸展放大的意思;所謂合,是指肢體和內(nèi)勁向內(nèi)收斂縮小的意思。

  但是,開合不僅僅是肢體的簡單縮放,陳照奎先生講:“開,在螺旋中開,而不是掰開;合,在螺旋中合。”行拳中強調(diào)中節(jié)開,梢節(jié)合,在“單鞭”“懶扎衣”“白鶴亮翅”中講求兩肘相開,兩手相合,兩膝開,兩腳合。

  “外三合”即手與腳合、肘與膝合、腰與胯合,這六個點形成了一個立體空間,把自己重心穩(wěn)固住。

  在“左右裹鞭炮”中,雙腕交叉逆纏略往里轉(zhuǎn),雙拳向前下沉,再以腰為主軸,結(jié)合丹田內(nèi)轉(zhuǎn)帶動身體先微向右轉(zhuǎn),再向左轉(zhuǎn),同時略上升再下沉再向左轉(zhuǎn)旋轉(zhuǎn)上升,再運用松活彈抖向左右兩側(cè)沉肘發(fā)勁。兩拳先在合中“裹”勁,再在開中“發(fā)“勁,像被壓緊的彈簧在突然問失去束縛一樣,展現(xiàn)出一種強大的反彈勁。

   3、腰、胯、襠的螺旋運化

  常言道:“腰襠膝,太極拳的發(fā)動機。”《拳論》中云:“緊要處全在胸中腰間運化。”在行拳中講求“腰不動,手不發(fā)”,即使很小的肇始動作,也先從腰部運動,由腰而背、而肩、而臂、而手,回來同樣由腰部牽動,并且要求走螺旋勁。

  襠、胯的運化,多在立體螺旋的前提下,走一個橫“8”字,從左右大腿處上下纏繞,里外翻動,出入勁皆交于會陰穴處;形之于外,則表現(xiàn)在沉左臀翻右臀,或沉右臀翻左臀,兩臀上下立體螺旋翻沉。上下對拉拔長、上下相隨都是通過松胯、圓襠、旋腰的螺旋運化而完成。

  4、身法螺旋

  武術中常講“手、眼、身法、步”,太極拳套路練習中,全靠身形帶動肢體,由身體的螺旋運轉(zhuǎn)帶動臂、手、腿的”非圓即弧”運動。打拳過程中,要求式式立身中正,左右旋轉(zhuǎn),不出自己的方圓。全身上、中、下形成一個球,胸腰形成一個立體螺旋的軸。使對方打到自己身上的力沿切線方向出去。

  如“白鶴亮翅”定式后接“斜行”,身體先向左螺旋下沉,重心偏右,再向右螺旋下沉,重心移到左腳,后身體先略右轉(zhuǎn)螺旋上升,再向左螺旋下沉,重心是先向右移下沉,漸變到左腳,同時,右手順纏向左上畫弧,再由前上變逆纏經(jīng)身前中線,隨身右轉(zhuǎn)下沉至右大腿外側(cè)略前,連貫起來,右手運行呈“S”型。

  從技擊上講,螺旋纏絲能減輕對方來力的強度,利用曲率半徑的變化,迫使任何加于這螺旋半徑上的力化去,使對方直來的勁力改變方向,變?yōu)槲覄幼骰∩系那芯€,使對方勁力不受阻,或不能組合,迫使對方勁力落空:我可趁機繼續(xù)旋轉(zhuǎn),利用同圓切的慣性出方點,擊打?qū)Ψ娇毡持帯?/p>

  5、勁力螺旋

  《拳論》中有”拳法之妙,在于運勁”。王宗岳講“雖變化萬端,而理唯一貫。由招熟而漸悟懂勁,由懂勁而階及神明。…。螺旋纏繞,沾粘連隨”是太極拳用勁的精華,因而在拳式練習中,要求明白每個動作有幾個勁,是什么勁,勁點在哪里,勁路如何變化,勁力結(jié)構(gòu)是什么。

  比如“倒卷肱”,掌推出去之后,還要有外捌、下塌兩個勁:退步時,有上開、膝扣、腿絆三個勁;而每個勁均是通過螺旋運動產(chǎn)生。在“連環(huán)炮”中,身先快速向右轉(zhuǎn)約45。略螺旋上升,左拳由腹前順纏外轉(zhuǎn)向右側(cè)出擊,右拳由右側(cè)前膝順纏收回至右胸下肋前,緊接著身體再快速向左轉(zhuǎn)約45。

  螺旋下沉,左拳自左肩前方逆纏收回至左肋,右拳由右胸下肋前逆纏向右肩前方出擊。雙拳收放均為螺旋勁。在“初收”中,雙手臂逆纏向前下沉,劉淑君老師講“像擦臉前,毛巾中全是水,用手把它擰干一樣”。

  有些太極拳專家把這種螺旋勁比作“抽絲勁”“麻花勁”,三者雖都是比喻義,但比喻側(cè)重面不同。“纏絲勁”突出了動作的“纏”,”抽絲勁“突出了動作的”抽”,”麻花勁”突出了動作的“擰”。

  其相同點都是以螺旋動作為本體,均可稱作螺旋勁。太極拳中的八面螺旋勁,進而擊人,則如乘風破浪,一往無前:退而引人,則陷敵方于無底深淵。所謂”四兩撥千斤”,就是在螺旋纏繞中,引化對方勁力,消化對方勁力或改變其勁道。

  “四兩”之所以能撥”千斤”,不是與之對抗,而是運用接觸點的力的轉(zhuǎn)換來撥動對方之力。

點擊查看更多: 太極拳教學 太極拳視頻 陳式太極拳 
營養(yǎng)價值
西洋參的功效與作用
西洋參的功效與作用
西洋參泡水喝的功效有哪些?西洋參泡水喝的禁忌有哪些...
大麥茶的功效與作用
大麥茶的功效與作用
大麥茶是中國、日本、韓國等民間廣泛流傳的一種傳統(tǒng)清...
金桔的功效與作用
金桔的功效與作用
金桔從個頭上算有大、小之分,從口味上有咸、冰糖之分...
鐵皮楓斗的功效與作用
鐵皮楓斗的功效與作用
鐵皮楓斗是一種非常重要的中藥材,它的口味清香,富含...
花椒的功效與作用
花椒的功效與作用
大家對于花椒應該都比較熟悉,因為它是生活中經(jīng)常用到...
花椒的功效與作用
花椒的功效與作用
大家對于花椒應該都比較熟悉,因為它是生活中經(jīng)常用到...

太極拳精選

簡述陳氏太極拳練習入門要求

簡述陳氏太極拳練習入門要求

說到太極拳流派,我們不得不提到陳氏太極拳,陳氏太...
論慢練太極拳是為了擊打更快

論慢練太極拳是為了擊打更快

太極拳是我國傳統(tǒng)武術的瑰寶,練習太極拳要掌握一定...
透視太極拳與兵法之間的關系

透視太極拳與兵法之間的關系

太極拳的特點是用意不用力,而意、氣、神是打太極拳...
論怎樣提高太極拳的技擊水平

論怎樣提高太極拳的技擊水平

眾所周知,太極拳的好處是強身健體,但是您了解八極...
闡述練太極拳先天推手的含義

闡述練太極拳先天推手的含義

太極拳與未來社會發(fā)展息息相關,練太極拳的好處是強...
返回
首頁