九、招勢相連
招勢相連是指打一整趟太極拳不僅一動全動，周身相隨，而且招勢之間不丟不頂，圓轉(zhuǎn)自如，一氣呵成，內(nèi)勁不斷，滔滔不絕，渾然而成。
太極拳招勢相連的原因，在于它是以意行氣、以氣運形的拳術(shù)運動。
《拳論》說“勁斷意不斷，意斷神可接”，忌只用后天拙勁。拙勁貌似剛強，但因其有起有止，有斷有續(xù)，舊力盡時，新力未生，易被人乘隙而擊。以意行氣，用的是內(nèi)氣，拳路自始至終，招招勢勢均由意念所引，綿綿不斷，循環(huán)無窮。
招勢相連的具體方法是：在手法遇到往復(fù)時，要嵌進折疊。如上一動將終，在下一動作之先，如下一動作要往下和往前行，那末就要先向上一折，再往后一疊，然后再接做下一拳式，這樣就會呈曲線緩和運動。
《拳論》說：“意欲向上必先寓下，意欲向前必先寓后。”步法上遇到進退時，要嵌以轉(zhuǎn)換，邁步向前或退后走弧形，均不可直進直退，要有以步隨身和身隨眼動、留戀繾綣、似松非松、將展未展的神態(tài)。開合，收放，寓義收即是放，放即是收。
招招勢勢，以意貫之，形斷意連，勁斷意不斷，神氣運行，源源不斷。
慢到方時快，快到圓時慢，極其勻稱地配合著開合，如玉環(huán)的無端，看不清銜接在何處。拳情拳晾，如層巒疊嶂，江河奔流，自有無窮美感。與人搭手，進退攻防，不呆不滯，立于不敗之地。
十、動中求靜
陳式太極拳56式是在絕對、永久的運動中進行的，但它要克服外家拳術(shù)以跳躍為本、用盡氣力去拼搏、練過之后氣喘吁吁的弊端。
為此，就必須在絕對的、永久的動之中求得相對、暫時的靜，并于短暫的體形靜態(tài)之中繼續(xù)完成意念運動，調(diào)理身體內(nèi)部因外部變化而帶來的短暫的不協(xié)調(diào)。
使自己在傾刻之間達到上下相隨、內(nèi)外相合，以應(yīng)御外來之動，克制對方于不協(xié)調(diào)的短暫瞬間，一舉制敵。
所以，陳式太極拳術(shù)的動作雖各式各樣、千變?nèi)f化，但在絕對動的形態(tài)下進行卻又貫穿著動中有靜的自然規(guī)律，是一套無與倫比的具有無限生機的內(nèi)家拳術(shù)。
陳式太極拳56式本著動中有靜與靜中有動的自然運動規(guī)律，順其道而行，在拳路運動中自然地把動與靜有機結(jié)合在一起，該動則動，該靜則靜，既有節(jié)奏性又有規(guī)律性，并且有變化。
演練中以慢為上，保持雖動猶靜法則，動作緊密配合呼吸，將氣沉于丹田，保持身體血脈經(jīng)絡(luò)相通，使演練者大腦神經(jīng)中樞保持興奮和抑制過程的平衡，在運動中求得安定和沉著，保證在技擊之中發(fā)揮更大的作用。
這也是陳式太極拳術(shù)的“以靜制動”的重要準則。
陳式太極拳56式要求：一動無有不動，一靜無有不靜。這是陳式太極拳術(shù)中動中求靜和以靜制動的具體形式表現(xiàn)。
即不動時如五岳之山，巋然不動;動似江瀉海嘯，濤浪騰空。不動時像貍貓捕鼠，以待機出擊;動時如蒼鷹叼兔，迅疾準狠。
陳式太極拳56式的每一招每一勢，都是有起有落的。起是動的開始，落是暫時的靜。
