24式簡化太極拳的理論基礎(chǔ)
太極拳起源于中國,是綜合了歷代各家拳法,結(jié)合了古代的導(dǎo)引術(shù)和吐納術(shù),吸取了古典哲學(xué)和傳統(tǒng)的中醫(yī)理論而形成的一種內(nèi)外兼練、柔和、緩慢、輕靈的拳術(shù), 其動作剛?cè)嵯酀?jì),既可技擊防身,又能增強(qiáng)體質(zhì)、防治疾病的傳統(tǒng)拳術(shù)。
太極拳歷史悠久,流派眾多,傳播廣泛,深受人們的喜愛, 太極拳雖然在套路、推手架式、氣動功力等方面各派有異,但都具有疏經(jīng)活絡(luò)、調(diào)和氣血、營養(yǎng)腑臟、強(qiáng)筋壯骨的功效。太極拳作為拳術(shù)之一,早期曾稱為“長拳”、“綿拳”、“十三勢”、軟手,至清朝乾隆年間(公元1736~1795年),山西武術(shù)家王宗岳著《太極拳論》,才確定了太極拳的名稱。“太極”一詞源出《周易·系辭》,含有至高、至極、絕對、唯一的意思。
天地萬物之間,世界之上,萬物與機(jī)緣都無時(shí)無刻不在發(fā)生著變化。樹木花草,山岳樓臺,看上去好像是靜止的,但是實(shí)際上他們也是無時(shí)無刻不在慢慢地老化。
俗語說,只有“變”是不變的,太極拳就是要把種種變化,在拳演練出來。動靜開合,剛?cè)峥炻?,上下左右,順逆纏繞,忽隱忽現(xiàn),虛虛實(shí)實(shí),綿綿不斷,周身一家,一動無有不動,顯時(shí)氣勢充沛,隱時(shí)煙消云散,以意帶力,到點(diǎn)融化于全身,做到勁斷意不斷,然后再輕輕啟動,揮灑自如,一意一念,一舉一動,隨心所欲,都在自我控制之中,以達(dá)到養(yǎng)生、防身的效果,這就是太極拳。
24式簡化太極拳的作用
1、強(qiáng)身健體
人體的很大一部分內(nèi)在、外在的疾病,都可以直接通過鍛煉來自我調(diào)節(jié)。一些疾病必須吃藥、手術(shù),然而術(shù)后的恢復(fù)則需要適當(dāng)?shù)腻憻拋磔o助。自古武、醫(yī)是不分家的,尤其中醫(yī)是非常講究養(yǎng)生鍛煉的。
2、防身技擊
太極拳的鍛煉不但可以增強(qiáng)身體素質(zhì),主要的是在訓(xùn)練中可以逐漸增長鍛煉者的自信心,讓鍛煉者變得更自信。正確的了解自己,明澈的了解他人,這才是太極拳帶給練拳之人的根本自信。真
3、開發(fā)智力
太極拳是一門放松的藝術(shù)。眾所周知,太極拳是思想拳、意念拳。通過長期鍛煉,他可以使你的思維更敏捷、更多面性。而這一特點(diǎn)正符合這一類人群去學(xué)習(xí)、鍛煉。拋開城市的喧囂,去感受迅捷的思維能力和大智慧。這又是太極拳帶給人們的一大樂趣。