和式太極拳 練和式太極的六個(gè)常見(jiàn)錯(cuò)誤

民??叼B(yǎng)生 > 太極 > 和式太極拳

視頻作者:淮安三九網(wǎng)絡(luò)科技有限公司

責(zé)編:葛宇

發(fā)表時(shí)間:2015-03-26 11:52

  任何人練和式太極拳開(kāi)始都會(huì)有各種各樣的錯(cuò)誤,不斷地糾正錯(cuò)誤,水平就會(huì)不斷提高,糾正錯(cuò)誤的過(guò)程也是個(gè)鍛煉的過(guò)程,所以練和式太極拳不能怕出錯(cuò)而縮手縮腳,要大膽動(dòng)。

  和式太極拳順應(yīng)人體規(guī)律,你練的舒服狀態(tài),就是對(duì)的狀態(tài)。但總結(jié)一些出錯(cuò)的規(guī)律可能會(huì)有助于大家的練習(xí)。

  在練和式太極拳的過(guò)程中,常見(jiàn)的錯(cuò)誤有幾點(diǎn)

  一是急于學(xué)多的動(dòng)作

  造成動(dòng)作規(guī)格練的不扎實(shí),不到位,你動(dòng)作做得不充分,勁力沒(méi)展開(kāi),效果就不充分,克服這一點(diǎn)的關(guān)鍵在開(kāi)始學(xué)習(xí)是不要急于追求數(shù)量,而要要求質(zhì)量。

  而且始終僅僅抓住規(guī)格這個(gè)要點(diǎn),貫穿于練拳的全過(guò)程。

  第二個(gè)常見(jiàn)的錯(cuò)誤是,練拳時(shí)心不靜

  和式太極拳是身心并練的運(yùn)動(dòng),心靜則氣順,前人在說(shuō)及修養(yǎng)時(shí)有句話(huà)叫“偷得浮生半日閑”,我們?cè)诰毴瓡r(shí)要偷得半小時(shí)閑,拋開(kāi)一切雜念,專(zhuān)心練拳。

  和式太極拳區(qū)別于其他運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)之一是對(duì)性情、心境的陶冶。

  第三個(gè)常見(jiàn)的錯(cuò)誤是,套路不連貫

  每個(gè)動(dòng)作倒是做得不錯(cuò),但動(dòng)作與動(dòng)作之間的連續(xù)性平滑不夠,和式太極拳的套路是一個(gè)完整的整體,不是一個(gè)一個(gè)實(shí)體的連接,轉(zhuǎn)折處處理不好,拳的意味就出不來(lái),你練得也就不舒服。

  所以要細(xì)心研究每個(gè)式子之間的連帶關(guān)系,認(rèn)真處理好過(guò)度,這樣和式太極拳就成了一個(gè)圓。

  第四個(gè)常見(jiàn)的錯(cuò)誤是僵硬

  有的人柔軟性不夠,練拳時(shí)硬來(lái)硬去,好像長(zhǎng)拳慢練。

  要克服這一點(diǎn),可以先練一兩個(gè)單式,反復(fù)把太極的感覺(jué)練出來(lái),再練習(xí)其他動(dòng)作。

  第五個(gè)常見(jiàn)錯(cuò)誤是"軟"

  有的專(zhuān)家稱(chēng)之為“病態(tài)練拳”。和式太極拳柔和歸柔和,但她畢竟是武術(shù),是“柔中寓剛”,人越練越精神,您別越練越萎靡不振就不對(duì)了。

  所以練和式太極拳時(shí)盡管“靜”,盡管“松”“柔”但“靜中生動(dòng)”,松柔中含張力,精神飽滿(mǎn),精力充盈,術(shù)語(yǔ)叫精神能“提得起”。

  第六個(gè)常見(jiàn)錯(cuò)誤是交代不清

  交代不清是練拳者對(duì)身體各部分的位置、路線(xiàn)不很明了。

  和式太極拳走的是圓形,動(dòng)作在空間上沒(méi)有像算術(shù)那樣精確地幾度幾度來(lái)定位,那樣死板了。

  但行拳的手、眼、身、法、步還是非常清晰的,你不能比劃個(gè)大概,特別是學(xué)習(xí)初期,寧可失之板,不可失之亂。

  有的老拳師練得功夫深厚了,圈越練越小,重意不重形,那是高級(jí)境界。

  • 共1頁(yè)
  • 上一篇
  • 1
  • 下一篇
  • 點(diǎn)擊查看更多: 和式太極拳 太極拳教學(xué) 太極拳視頻 
    營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
    西洋參的功效與作用
    西洋參的功效與作用
    西洋參泡水喝的功效有哪些?西洋參泡水喝的禁忌有哪些...
    大麥茶的功效與作用
    大麥茶的功效與作用
    大麥茶是中國(guó)、日本、韓國(guó)等民間廣泛流傳的一種傳統(tǒng)清...
    金桔的功效與作用
    金桔的功效與作用
    金桔從個(gè)頭上算有大、小之分,從口味上有咸、冰糖之分...
    鐵皮楓斗的功效與作用
    鐵皮楓斗的功效與作用
    鐵皮楓斗是一種非常重要的中藥材,它的口味清香,富含...
    花椒的功效與作用
    花椒的功效與作用
    大家對(duì)于花椒應(yīng)該都比較熟悉,因?yàn)樗巧钪薪?jīng)常用到...
    花椒的功效與作用
    花椒的功效與作用
    大家對(duì)于花椒應(yīng)該都比較熟悉,因?yàn)樗巧钪薪?jīng)常用到...

    太極拳精選

    簡(jiǎn)述陳氏太極拳練習(xí)入門(mén)要求

    簡(jiǎn)述陳氏太極拳練習(xí)入門(mén)要求

    說(shuō)到太極拳流派,我們不得不提到陳氏太極拳,陳氏太...
    論慢練太極拳是為了擊打更快

    論慢練太極拳是為了擊打更快

    太極拳是我國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)的瑰寶,練習(xí)太極拳要掌握一定...
    透視太極拳與兵法之間的關(guān)系

    透視太極拳與兵法之間的關(guān)系

    太極拳的特點(diǎn)是用意不用力,而意、氣、神是打太極拳...
    論怎樣提高太極拳的技擊水平

    論怎樣提高太極拳的技擊水平

    眾所周知,太極拳的好處是強(qiáng)身健體,但是您了解八極...
    闡述練太極拳先天推手的含義

    闡述練太極拳先天推手的含義

    太極拳與未來(lái)社會(huì)發(fā)展息息相關(guān),練太極拳的好處是強(qiáng)...
    返回
    首頁(yè)