20120225北京電視臺健康北京:王宜講香椿的功效
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責(zé)編:戴碧瑩
發(fā)表時間:2015-02-05 14:44該視頻主要文字介紹:
香椿是我國獨(dú)有的一種樹生菜,食用歷史悠久。民間食用香椿,據(jù)說從漢代起就風(fēng)行大江南北了。香椿色鮮味美,營養(yǎng)豐富,據(jù)分析,每100克香椿芽中,含蛋白質(zhì)9.8克,雄居群蔬之冠;鈣143毫克,維生素C115毫克,在蔬菜中均名列前茅。此外,每100克香椿中還含磷135毫克,胡蘿卜素1. 36毫克,以及部分鐵和B族維生素等營養(yǎng)物質(zhì)。
香椿食用方法很多,通常有油炸(香椿魚),香椿拌豆腐,香椿炒雞蛋,鹽漬生香椿,也可將香椿搗爛加鹽攪拌制成香椿糊,再淋上辣椒油,味鮮可口。還可將香椿和大蒜一起搗爛成糊狀,加些鹽和香油、醬油及適量涼開水,作成香椿蒜葉,用其澆拌面條,別具風(fēng)味。
香椿芽不僅是一種很好的家常菜,而且也有一定的藥用價值,按照中醫(yī)理論,香椿味苦性寒,有清熱解毒、潤腸止血、健胃理氣、殺蟲固精等功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明,香椿對金黃色葡萄球菌、痢疾桿菌、傷寒桿菌都有明顯的抑制作用和殺滅作用。
香椿芽的采摘宜在谷雨前后,此時的香椿鮮嫩味美,營養(yǎng)價值高。
香椿樹是速生樹種,樹干端直有彈性,耐腐蝕,紋理細(xì)致,易加工,不翹不裂,色澤紅潤,是上等的家具和造船材料,也可作為建筑、橋梁和農(nóng)具木材,或制成木匣,貯存香煙、糖果久不變味。
本期嘉賓介紹
女,食療營養(yǎng)專家,現(xiàn)任中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院食療營養(yǎng)部主任,從事臨床食療營養(yǎng)學(xué)30余年。
獲得的主要榮譽(yù)有全國“三八”紅旗手、北京市“三八”紅旗獎?wù)?、亞洲現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)特殊貢獻(xiàn)獎、世界博古斯金獎烹飪大賽(暨世界奧林匹克烹飪大賽)佳創(chuàng)意集體獎、2009健康中國“中國具影響力健康教育專家”、“中華老年醫(yī)學(xué)首席知名中青年專家”。
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香椿和臭椿外觀相似,但有區(qū)別。在樹木分類學(xué)上,香椿(又叫椿樹)屬楝科,臭椿(又叫樗樹)屬苦木科。香椿葉子邊緣有鋸齒,而臭椿葉子邊緣整齊,不呈鋸齒狀。香椿果實為蒴果,似小棉花球果,臭椿為翅果,形似蟬的羽翼。
香椿的功效
清熱解毒、健胃理氣、潤膚明目、殺蟲。
香椿的營養(yǎng)價值
香椿是時令名品,含香椿素等揮發(fā)性芳香族有機(jī)物,可健脾開胃,增加食欲。含有維生素E和性激素物質(zhì),有抗衰老和補(bǔ)陽滋陰的作用,故有“助孕素”的美稱。香椿具有清熱利濕、利尿解毒之功效,是輔助治療腸炎、痢疾、泌尿系統(tǒng)感染的良藥。香椿的揮發(fā)氣味能透過蛔蟲的表皮,使蛔蟲不能附著在腸壁上而被排出體外,可用治蛔蟲病。香椿含有豐富的維生素C、胡蘿卜素等,有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫功能,并有潤滑肌膚的作用,是保健美容的良好食品。
香椿的使用效果
我國中醫(yī)認(rèn)為香椿苦、澀、平,有清熱解毒、健胃理氣、潤膚明目、殺蟲、澀血止痢、止崩的功效;因為香椿能燥濕清熱、收斂固澀,可用于久瀉久痢、痔便血、崩漏帶下等病癥,其次香椿具有抗菌消炎、殺蟲的作用,可用治瘡癬、疥癩等病;主治瘡瘍、脫發(fā)、目赤、肺熱咳嗽等病癥。
香椿的適用人群
一般人群均可食用。
1. 輔助治療腸炎、痢疾、泌尿系統(tǒng)感染的良藥;
2. 香椿為發(fā)物,多食易誘使痼疾復(fù)發(fā),故慢性疾病患者應(yīng)少食或不食。
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