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　　臨床上骨質疏松癥是低骨量或者是骨組織微結構退變的一種全身性代謝骨病，常常伴有骨脆性增加，往往會出現骨折，嚴重的影響了患者的正常生活。骨質疏松是嚴重影響了中老年人生活的疾病。面對這樣的疾病如果不能盡早的進行預防。

　　兒童久坐也可導致骨質疏松

　　據加拿大一項新研究結果證實，久坐不動確實會損害兒童身體健康，尤其影響其糖脂代謝和大腦活動，導致骨質疏松。

　　這項研究是加拿大東安大略兒童醫(yī)院研究所完成的。研究人員對正在坐著看電視的兒童進行觀察，監(jiān)測他們的血壓和耗氧量，以了解整天在學校坐著上課、回家又長時間坐著看電視對兒童健康的影響。

　　研究人員發(fā)現，保持坐姿2個小時至7個小時，足以讓兒童血糖升高，好膽固醇降低，從而對他們的健康造成不利影響。

　　研究人員說，人體細胞和肌肉會對久坐作出反應，即便是積極運動的人，也會因連續(xù)坐幾個小時而受到生理傷害。他們認為，一些簡單的動作，例如經常站起來，就可以起到減輕這種傷害的作用。

　　骨質疏松的危害

　　1、骨質疏松的發(fā)病率高。我國現約有9000萬骨質疏松癥患者，其中骨質疏松發(fā)生率占60歲以上老年人的56%，在絕經后婦女發(fā)生率更高，約為60%～70%。

　　2、骨質疏松癥可以導致患者疼痛，身材變矮，骨折。嚴重骨痛可影響老年人的日常生活、飲食和睡眠等，常使病人生活無規(guī)律，牙齒過早脫落，茶飯不思，痛苦異常。這些都是骨質疏松的危害有哪些中的影響。

　　3、骨質疏松的病人骨折發(fā)生率高。骨質疏松癥常見的并發(fā)癥是骨折，輕微外力即可導致骨折，如咳嗽可發(fā)生肋骨骨折。60歲以上老年人骨質疏松并發(fā)骨折者高達12%。輕者可使活動受限，重者須長期臥床，給社會和家人造成很大負擔。

　　4、骨質疏松可以造成老年人心腦血管疾病的出現，導致肺感染和褥瘡等多種并發(fā)癥的發(fā)生，嚴重危害老年人的身體健康，甚至危及生命，死亡率可達10%～20%。

　　預防骨質疏松的方法

　　查骨骼

　　女性一旦到了更年期，應定期到醫(yī)院檢查骨骼健康狀況，請醫(yī)生評估骨折風險。已確診患有骨質疏松癥的女性應遵醫(yī)囑積極堅持治療。

　　改劣習

　　吸煙、酗酒對骨骼的傷害非常嚴重。要保護骨骼健康，改變這些不良生活習慣非常重要。另外，臨床發(fā)現，體重偏低的人比體重正常的人更易發(fā)生骨質疏松。因此，對于女性而言，好別過度追求苗條。

　　勤鍛煉

　　每周應鍛煉3~4次，每次30~40分鐘。鍛煉項目可以多樣化，抗阻訓練和力量訓練相結合，比如，舉啞鈴、仰臥起坐、武術和瑜伽等。

　　補維D

　　富含鈣和蛋白質的飲食有助于預防骨質疏松癥。另外，補充維生素D也十分關鍵，每天曬太陽15分鐘，日常飲食可多吃奶制品、魚類、魚肝油、堅果等富含維生素D的食物，或者適當補充維生素D補劑。

　　知風險

　　骨質疏松癥的常見風險因素包括45歲前絕經、服用糖皮質激素類藥物、有骨關節(jié)炎或吸收不良綜合癥等病史、發(fā)生過骨折或有骨質疏松癥家族史等。

　　生活中大家應該做好疾病的預防工作，重視疾病的危害，在出現了類似的疾病以后，應該及早的去正規(guī)的醫(yī)院進行有效的治療，這樣才能更好的治愈疾病。

　　本期嘉賓介紹

　　張自琴

　　女，積水潭醫(yī)院外科主任醫(yī)師，普外科主任醫(yī)師。1983年畢業(yè)于北京醫(yī)學院，從事本專業(yè)近三十年。側重于乳腺及外科內分泌疾病診治，專攻于乳腺疾病，尤其乳腺癌的綜合診治近二十年，同時在診治少見的甲狀旁腺疾病方面具有豐富經驗。近年作為我院骨質疏松門診醫(yī)生診治各種骨質疏松癥，為中國老年骨質疏松學會委員，先后發(fā)表數篇文章于核心期刊，并參與了北京大學醫(yī)學部教科書的編寫。

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