心臟病猝死的事件已經(jīng)不計其數(shù)了,可見心臟病死相當(dāng)?shù)目膳碌模匀绻覀兓加行呐K病一定要積極的進(jìn)行治療。那么日常生活中我們該如何預(yù)防心源性猝死呢?那就讓我們一起跟著視頻來了解一下吧!

  該視頻主要文字介紹:

  如何預(yù)防心源性猝死

  1.定期體檢

  首先就是要做到定期的檢查,讓自己時刻知道自己的身體狀況。

  無論心臟病患者還是身體健康的人,都應(yīng)定期進(jìn)行體檢,因為心血管疾病以及心源性猝死,經(jīng)常會找上貌似健康的人,特別是心臟有器質(zhì)性病變,但癥狀不明顯的中年人。

  2.戒煙

  吸煙與其他危險因素如高血壓、高膽固醇有協(xié)同作用,可以使冠心病的發(fā)病危險性成倍增加。

  3.合理膳食

  我們的膳食一定要合理,同時也不可以暴飲暴食。

  多食富含食物纖維的粗糧、蔬菜,增加維生素的攝入,多食新鮮瓜果,少吃煎、炸、熏、烤和腌制食品,用餐不宜過飽。

  4.防止肥胖

  體重超重5公斤,心臟的負(fù)擔(dān)即增加10%。因此,要不遺余力地防止肥胖。

  5.積極治療原有的疾病

  遵照醫(yī)囑按時服藥。

  6.避免精神過度緊張

  我們的情緒也會影響到我們的身體狀況,所以要保持好的心情。

  精神緊張可使血壓升高,心臟負(fù)擔(dān)加重,還會誘發(fā)心率失常,引起心絞痛,甚至還可以使已患有心血管疾病的老年人,發(fā)生心肌梗塞等意外。因此要做到在緊張中松弛情緒,自我調(diào)整。

  7.生活要有規(guī)律

  按時起床、按時睡眠,定時進(jìn)餐、適當(dāng)休息,防寒保暖、謹(jǐn)防感冒、勞逸結(jié)合,保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣,保持大便通暢。

  8.適量運動

  步行是簡單而安全的運動。步行可以使心臟收縮加強(qiáng),心跳加快,血流加速,冠狀動脈的血流量增多,從而使身體適應(yīng)步行運動的需要,這對心臟也是一種鍛煉。

  本期嘉賓介紹

  徐東

  男,心血管外科主任醫(yī)師,教授,首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院心臟中心主任,澳大利亞昆士蘭大學(xué)醫(yī)學(xué)院博士。

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