20160606健康之路節(jié)目：王寧利講如何預(yù)防近視眼

　　現(xiàn)在走在街上，會(huì)發(fā)現(xiàn)很多人都戴上了眼鏡，包括小學(xué)生，顯而易見(jiàn)，近視眼的人越來(lái)越多，那么我們?cè)?a href='http://m.rwfnyxtm.cn/taglist/933599-1.html' target='_blank'>如何預(yù)防近視眼的發(fā)生呢?近視眼的危害有很多，其實(shí)很多都是由于我們自己不注意用眼和保護(hù)眼睛而導(dǎo)致的近視，接下來(lái)就讓我們一起隨著cctv健康之路節(jié)目王寧利專家來(lái)了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何預(yù)防近視眼

　?、僖B(yǎng)成兒童看書(shū)寫(xiě)字的正確姿勢(shì)，眼與書(shū)本之間應(yīng)保持30厘米左右的距離。

　?、诳磿?shū)與寫(xiě)字時(shí)，光線應(yīng)適度，不宜過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗，光線應(yīng)從左前方射來(lái)，以免手的陰影防礙視線。

　?、劭磿?shū)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，每40—50分鐘，應(yīng)休息10—15分鐘，閉眼或向遠(yuǎn)處眺望數(shù)分或做眼保健操，防止眼睛過(guò)度疲勞。

　?、懿灰醋舟E太小或模糊的書(shū)報(bào)，寫(xiě)字不要寫(xiě)得太小。

　?、萁逃齼和恼缓侠淼挠醚哿?xí)慣，如趴在桌上，歪頭看書(shū)或?qū)懽?，躺在床上看?shū)，吃飯時(shí)看書(shū)，在強(qiáng)光下戒暗淡的路燈、月光下看書(shū)，以及在開(kāi)動(dòng)的車(chē)上及走路時(shí)看書(shū)等，這些不良習(xí)慣都會(huì)使眼睛過(guò)度疲勞，降低視力的敏銳度。怎樣預(yù)防近視眼?

　　近視眼的遺傳性

　　研究發(fā)現(xiàn)如果父母不近視孩子得近視眼的幾率為7%，如果父母一方有近視孩子得近視眼的幾率為26%，如果父母雙方都近視孩子得近視眼的幾率為45%。但目前的情況來(lái)看，父母不近視而小孩近視的概率已經(jīng)超過(guò)7%了。

　　單純性的近視與病理性近視

　　近視眼分兩種，一種是單純性的近視，一種是病理性的近視。600度以內(nèi)的近視單純性近視，這主要是環(huán)境和壓力造成的，與遺傳的關(guān)系不是很大，不需要過(guò)度擔(dān)心。單只眼有600度以上的近視屬于高度近視，也叫病理性近視，病理性近視有可能因?yàn)榻暫髮?dǎo)致失明，是明顯和遺傳相關(guān)的近視，所以高度近視就需要高度警惕。

　　近視眼產(chǎn)生的原因

　　近視的產(chǎn)生與我們眼球的結(jié)構(gòu)有關(guān)。光線通過(guò)晶狀體、玻璃體后折射在視網(wǎng)膜上，通過(guò)神經(jīng)傳導(dǎo)到大腦形成視覺(jué)的影像。在這個(gè)過(guò)程中光線必須要聚焦到視網(wǎng)膜上，才能形成清晰的影像。當(dāng)光線的聚焦點(diǎn)位于視網(wǎng)膜的后方時(shí)就成了遠(yuǎn)視，而當(dāng)光線的聚焦點(diǎn)落在了視網(wǎng)膜的前方就成了我們所說(shuō)的近視了。當(dāng)?shù)昧私曆刍蜻h(yuǎn)視眼時(shí)我們就需要凹透鏡或凸鏡來(lái)調(diào)節(jié)光線的焦距，使光線的聚焦點(diǎn)能落在視網(wǎng)膜上。

　　如果預(yù)防近視眼

　　專家介紹：每次持續(xù)用眼時(shí)間不能超過(guò)45分鐘，如果超過(guò)45分鐘眼睛就很難放松，就容易發(fā)展成近視眼了。平板電腦需要眼睛的調(diào)節(jié)能力比紙質(zhì)的大，但是在光線不夠的環(huán)境下看紙質(zhì)書(shū)籍對(duì)眼睛的損害比平板電腦對(duì)眼睛的損害還要大。現(xiàn)代人不可避免使用平板電腦或手機(jī)，但是用手機(jī)或平板電腦時(shí)間不能太長(zhǎng)。

　　防眼的注意事項(xiàng)

　　1、黑暗中長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)會(huì)加重神眼的負(fù)擔(dān)，會(huì)加速近視。

　　2、握筆的姿勢(shì)跟近視有關(guān)，握筆時(shí)指尖少離筆尖一個(gè)大拇指的距離。握筆時(shí)拇指與食指的指尖碰到一起容易造成一只眼近視，一只眼不近視，更嚴(yán)重的是兩指交叉在一起握筆。調(diào)查顯示，握筆姿勢(shì)不好的兒童會(huì)比握筆姿勢(shì)好的兒童得近視眼的概率會(huì)增加1.5倍。

　　3、眼保健操能預(yù)防近視。現(xiàn)在眼睛的壓力已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了眼保健操能抵御的壓力，讓眼保健操表現(xiàn)得好像對(duì)預(yù)防近視無(wú)效，但是實(shí)驗(yàn)證實(shí)，如果認(rèn)真做眼保健操，對(duì)于緩解眼睛壓力是有作用的。

　　4、目前有能預(yù)防近視的藥水。適當(dāng)降低濃度的阿托品，可以延緩或預(yù)防近視眼的發(fā)生，這個(gè)藥已經(jīng)在臺(tái)灣和新加坡等地開(kāi)始使用了，我國(guó)內(nèi)陸目前還沒(méi)開(kāi)始使用。

　　兒童近視的信號(hào)

　　孩子近視的信號(hào)：看東西湊近、瞇眼、學(xué)習(xí)成績(jī)下降、歪頭、皺眉等是孩子近視眼的信號(hào)。

　　本期嘉賓介紹

　　王寧利

　　男，主任醫(yī)師，教授，博士生導(dǎo)師，北京學(xué)者，國(guó)際眼科學(xué)院院士。現(xiàn)任首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院黨委書(shū)記、副院長(zhǎng)，北京市眼科研究所所長(zhǎng)，首都醫(yī)科大學(xué)北京眼科學(xué)院院長(zhǎng)，北京同仁醫(yī)院眼科中心主任，中華醫(yī)學(xué)會(huì)眼科學(xué)分會(huì)主任委員。

　　衛(wèi)生部突出貢獻(xiàn)中青年專家、享受?chē)?guó)務(wù)院特殊津貼、2014年被美國(guó)《眼科醫(yī)生》雜志評(píng)為全球知名100位眼科醫(yī)生，曾獲中國(guó)醫(yī)師獎(jiǎng)、周光召基金會(huì)“臨床醫(yī)師獎(jiǎng)” 。2015年榮獲全國(guó)先進(jìn)工作者榮譽(yù)稱號(hào) 。從事眼科工作30余年，主要致力于青光眼、白內(nèi)障、屈光及遺傳眼病等方面的基礎(chǔ)和臨床研究。

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