20160616健康之路節(jié)目：謝欲曉講遠離癡呆巧鍛煉(上)

　　老年癡呆癥是很多人都會出現(xiàn)的癥狀，為了進一步防治老年癡呆癥，我們能做的就是及早的預防，但是如何預防老年癡呆癥是一個問題，下面就跟小編一起來了解一下老年癡呆癥改如何預防吧?怎么樣才能遠離老年癡呆癥。

　　該視頻主要文字介紹：

　　預防老年癡呆癥的鍛煉方法

　　每天清晨及傍晚在空氣清新的地方快步走一小時，有助于刺激腦細胞，延緩神經細胞退化進程，有效預防老年癡呆。

　　經常做手指動作的頭腦體操(比如打麻將、下棋、書法、繪畫等)，可以促進大腦血液循環(huán)及增加腦細胞活動，還有助于保持和增強記憶功能，從而利于預防老年癡呆。

　　經常使用手指旋轉鋼球或核桃，或用雙手伸展握拳運動，可刺激大腦皮質神經，促進血液循環(huán)良好，增進腦力靈活性，延緩腦神經細胞老化，可預防癡呆。

　　實施頭頸左右旋轉運動，延緩腦動脈硬化，預防老年癡呆。

　　打太極拳，可增加神經系統(tǒng)靈敏性，還可提高中樞神經系統(tǒng)活動水平，從而預防老年癡呆。

　　多做左手運動，如試著用左手吃飯、刷牙、端杯、梳頭、使用鼠標、轉動健身球、寫字等。這樣可使左右腦都能被充分訓練和使用，整個身體都處于靈活狀態(tài)，從而改善思維的敏捷程度，達到預防老年癡呆的效果。

　　本期嘉賓介紹

　　謝欲曉

　　主任醫(yī)師，教授。國內知名中青年康復醫(yī)學專家。現(xiàn)任中日友好醫(yī)院物理康復科主任。兼任中國康復醫(yī)學會理事、副秘書長，中國康復醫(yī)學會科普工作委員會副主委，全國社區(qū)康復專業(yè)委員會副主委，中國醫(yī)師協(xié)會康復醫(yī)師分會常務委員，中國康復醫(yī)學會運動療法專業(yè)委員會常務委員，中國康復醫(yī)學會教育專業(yè)委員會委員;《中華物理醫(yī)學與康復雜志》、《中國康復醫(yī)學雜志》編委。

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