20160616健康之路節(jié)目：謝欲曉講遠(yuǎn)離癡呆巧鍛煉(上)

　　老年癡呆癥是很多人都會(huì)出現(xiàn)的癥狀，為了進(jìn)一步防治老年癡呆癥，我們能做的就是及早的預(yù)防，但是如何預(yù)防老年癡呆癥是一個(gè)問題，下面就跟小編一起來了解一下老年癡呆癥改如何預(yù)防吧?怎么樣才能遠(yuǎn)離老年癡呆癥。

　　該視頻主要文字介紹：

　　預(yù)防老年癡呆癥的鍛煉方法

　　每天清晨及傍晚在空氣清新的地方快步走一小時(shí)，有助于刺激腦細(xì)胞，延緩神經(jīng)細(xì)胞退化進(jìn)程，有效預(yù)防老年癡呆。

　　經(jīng)常做手指動(dòng)作的頭腦體操(比如打麻將、下棋、書法、繪畫等)，可以促進(jìn)大腦血液循環(huán)及增加腦細(xì)胞活動(dòng)，還有助于保持和增強(qiáng)記憶功能，從而利于預(yù)防老年癡呆。

　　經(jīng)常使用手指旋轉(zhuǎn)鋼球或核桃，或用雙手伸展握拳運(yùn)動(dòng)，可刺激大腦皮質(zhì)神經(jīng)，促進(jìn)血液循環(huán)良好，增進(jìn)腦力靈活性，延緩腦神經(jīng)細(xì)胞老化，可預(yù)防癡呆。

　　實(shí)施頭頸左右旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，延緩腦動(dòng)脈硬化，預(yù)防老年癡呆。

　　打太極拳，可增加神經(jīng)系統(tǒng)靈敏性，還可提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)水平，從而預(yù)防老年癡呆。

　　多做左手運(yùn)動(dòng)，如試著用左手吃飯、刷牙、端杯、梳頭、使用鼠標(biāo)、轉(zhuǎn)動(dòng)健身球、寫字等。這樣可使左右腦都能被充分訓(xùn)練和使用，整個(gè)身體都處于靈活狀態(tài)，從而改善思維的敏捷程度，達(dá)到預(yù)防老年癡呆的效果。

　　本期嘉賓介紹

　　謝欲曉

　　主任醫(yī)師，教授。國內(nèi)知名中青年康復(fù)醫(yī)學(xué)專家?，F(xiàn)任中日友好醫(yī)院物理康復(fù)科主任。兼任中國康復(fù)醫(yī)學(xué)會(huì)理事、副秘書長(zhǎng)，中國康復(fù)醫(yī)學(xué)會(huì)科普工作委員會(huì)副主委，全國社區(qū)康復(fù)專業(yè)委員會(huì)副主委，中國醫(yī)師協(xié)會(huì)康復(fù)醫(yī)師分會(huì)常務(wù)委員，中國康復(fù)醫(yī)學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)療法專業(yè)委員會(huì)常務(wù)委員，中國康復(fù)醫(yī)學(xué)會(huì)教育專業(yè)委員會(huì)委員;《中華物理醫(yī)學(xué)與康復(fù)雜志》、《中國康復(fù)醫(yī)學(xué)雜志》編委。

　　注意：本頻道文章版權(quán)歸中央電視臺(tái)，并不代表本頻道贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容!