20160604健康之路欄目：郝萬山講傷肺的壞習(xí)慣

　　肺部健康和我們的生活習(xí)慣有著非常大的關(guān)系，所以生活中要養(yǎng)好的生活習(xí)慣才有利我們肺部的健康。那么日常生活中傷肺的壞習(xí)慣有哪些呢?接下來就讓我們一起隨著cctv健康之路欄目郝萬山專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　傷肺的壞習(xí)慣

　　吸煙對(duì)于肺傷害很大

　　吸煙是我們常見的現(xiàn)象，現(xiàn)在的人明知道吸煙有害健康，但是還是有很多人在吸煙，吸煙對(duì)肺的為危害是非常大的。

　　身邊吸煙的人比例可以說相當(dāng)高，如今不管男女，老年還是中青代，吞云吐霧者屢見不鮮，生活在這樣的環(huán)境中不說吸煙者本身，被迫吸了二手煙的人也會(huì)受到很大傷害。

　　香煙中含有多種化學(xué)成分，在香煙燃燒時(shí)產(chǎn)生的煙霧中還有大量的一氧化碳和焦油，對(duì)呼吸道會(huì)產(chǎn)生很大的毒害和刺激作用，損傷氣管及肺泡。

　　還有吸煙對(duì)我們肺部的危害非常大，會(huì)導(dǎo)致肺部支氣管有毒物質(zhì)積聚，這樣就會(huì)阻止正常的空氣呼出，導(dǎo)致患者出現(xiàn)呼吸困難的現(xiàn)象。

　　同時(shí)吸煙大的危害在于其高致癌率，根據(jù)統(tǒng)計(jì)，女性吸煙在20年以上者患乳腺癌的概率較之常人高出30%~60%，發(fā)病時(shí)間提前了8年;相對(duì)于不吸煙人群，吸煙人群的肺癌發(fā)病率高出10~20倍。

　　因此吸煙可以說是對(duì)肺部乃至整個(gè)身體健康危害都很大的一種不良習(xí)慣，尤其是現(xiàn)如今國內(nèi)以抽紙煙者為多，較之抽雪茄等危害更甚。

　　“肺在志為憂”，憂愁過度會(huì)傷肺

　　人有七情六欲，在中醫(yī)中七情分屬于五臟，同五臟之間存在著密切的聯(lián)系，其中以“喜、怒、思、憂、恐”對(duì)應(yīng)于五臟，在《陰陽應(yīng)象大論》中說“心在志為喜”、“肝在志為怒”、“脾在志為思”、“肺在志為憂”、“腎在志為恐”，不同的情緒會(huì)對(duì)不同的臟腑產(chǎn)生影響導(dǎo)致其氣血發(fā)生變化，氣血是生命活動(dòng)的承載，其重要性不言而喻。

　　雖然說一般情緒變化的對(duì)我們的身體健康是沒有害處的，但是如果感情過度對(duì)我們的身體健康是非常不利的，往往都會(huì)對(duì)臟腑造成危害。

　　對(duì)于肺來說，對(duì)應(yīng)的，如果生活中憂愁過度、整日愁情滿面就會(huì)傷及肺氣，對(duì)肺造成傷害。

　　所以生活中應(yīng)該盡量保持一個(gè)陽光開朗的心態(tài)，不要讓憂愁爬滿心頭，更不能學(xué)伍子胥一夜白頭。

　　經(jīng)常吃零食冷飲會(huì)對(duì)肺腑造成傷害

　　現(xiàn)在的零食種類較之以往大大的豐富了，多種多樣的口吻可以滿足不同人群的需要。

　　因而很多人，不論男女老少都有吃零食的習(xí)慣，尤其是現(xiàn)在夏季，天氣炎熱，以兒童為主要代表的人群很喜歡吃冰涼爽口又滋味繁多的冷飲。

　　但根據(jù)科學(xué)醫(yī)學(xué)研究顯示，經(jīng)常喜歡吃零食、冷飲易引發(fā)青春期哮喘，部分動(dòng)物性的食物、巧克力、可樂、堅(jiān)果等也容易引發(fā)哮喘，對(duì)肺腑造成傷害。

　　養(yǎng)肺的小方法

　　1、按摩大椎法

　　兩手搓熱后輪流搓大椎即第七頸椎棘突下，可每天早起后搓大椎，較冷時(shí)出門前也要搓熱大椎，對(duì)防止感冒方便又有效。

　　2、腹式呼吸法

　　腹式深呼吸是健肺的好方法，可以使更多氧氣進(jìn)入肺部，擴(kuò)大肺活量，改善心肺功能，同時(shí)減少肺炎。

　　腹式呼吸的鍛煉方法如下

　　放松站定，兩眼徐徐向前平視，雙足邁開與肩同寬，雙掌相搭掌心向上，放于肚臍下3公分左右的位置，吸氣時(shí)收腹，再緩緩呼氣放松。

　　3、拍肺法

　　每晚臨睡前，坐在椅子上，上身挺立，兩膝自然分開，雙手放在大腿上，頭放正，眼微閉，全身放松，吸氣于胸中，同時(shí)抬手，用掌從兩側(cè)胸部由上至下輕拍，每次約做10分鐘，后用手背隨呼吸輕叩背部肺俞穴(第三胸椎棘突下旁開1.5寸)20下。

　　本期嘉賓介紹

　　郝萬山

　　男，1944年11月出生，畢業(yè)于北京中醫(yī)學(xué)院。現(xiàn)任北京中醫(yī)藥大學(xué)教授、主任醫(yī)師、博士研究生導(dǎo)師。

　　為國家中醫(yī)藥管理局全國優(yōu)秀中醫(yī)臨床人才培養(yǎng)專家委員會(huì)秘書組成員、中國老教授協(xié)會(huì)邊緣科學(xué)專業(yè)委員會(huì)副主任委員、中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)仲景學(xué)說專業(yè)委員會(huì)委員、中國音樂治療學(xué)會(huì)常務(wù)理事。

　　馬來西亞檳城中醫(yī)學(xué)院終身客座教授、捷克中醫(yī)學(xué)院永久客座教授。

　　注意：本頻道文章版權(quán)歸中央電視臺(tái)，并不代表本頻道贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容!