20170319cctv10健康之路:魏來講給肝臟減減肥
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圖文作者:江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?/a>
責(zé)編:陳娟
發(fā)表時(shí)間:2024-12-06 20:22三月不減肥,四月徒傷悲,這是很多想要減肥的人經(jīng)常掛在嘴邊的一句話,有些人減肥只是減肉體上的,但你知道嗎,肝臟里面也是有脂肪的,那么究竟什么是脂肪肝呢,如何預(yù)防脂肪肝呢,下面就一起隨著cctv10健康之路一起來了解有關(guān)脂肪肝的信息吧。
該視頻主要文字介紹:
你的肝里有脂肪
脂肪肝這個(gè)詞,和冠心病、高血壓一樣,家喻戶曉,但它可不是單單指肝臟里面有脂肪這么簡單。
廣義的脂肪肝,包括酒精性脂肪性肝病和非酒精性脂肪性肝病。我們平時(shí)所說脂肪肝,是非酒精性單純性脂肪肝,它歸屬于后者,是一種代謝應(yīng)激性肝臟損傷。
名稱里強(qiáng)調(diào)非酒精性,因?yàn)樗途凭灾拘愿尾≡斐傻母闻K損傷類型相似。人們常說飲酒傷肝,卻忽略了脂肪太多也傷肝。
隨著經(jīng)濟(jì)發(fā)展和生活方式的改變,我國脂肪肝發(fā)病人數(shù)不斷迅速增加。肝臟做為人體營養(yǎng)的中轉(zhuǎn)站,吃下去的食物被消化吸收后順著血管到達(dá)肝臟,經(jīng)過肝細(xì)胞的處理,轉(zhuǎn)變?yōu)槠渌鞴倌軌蚶玫奈镔|(zhì),再輸送到全身。若吸收的脂肪超過了肝臟的處理能力,便會沉積在肝細(xì)胞內(nèi)。
脂肪沉積在肝臟,除了影響肝臟自身的功能外,肝細(xì)胞還會招來免疫系統(tǒng)的攻擊,引發(fā)炎癥造成肝臟纖維化,如果不及時(shí)控制,短則四年,長則十二年終都會走上肝硬化這條不歸路。
解除脂肪肝,減肥可取否
常常有患者說:脂肪肝就是脂肪太多了嘛,那減肥不就能治好了嘛。
話不能說得太絕對,但對于大多數(shù)輕、中度和少數(shù)重度脂肪肝患者,減肥是逆轉(zhuǎn)脂肪肝的佳策略。
但這里所說的減肥可不僅僅是節(jié)食,過度節(jié)食會使運(yùn)送脂質(zhì)的蛋白生成減少,反而加重脂質(zhì)在肝臟的堆積。關(guān)鍵是要:管住嘴,邁開腿!
暴走有奇效
2009 年,暴走媽媽陳玉蓉為割肝救子,暴走 7 月戰(zhàn)勝重度脂肪肝的事跡感動了中國。新聞標(biāo)題看起來很有吸引力,大家看了以后不禁想到:原來暴走還能治好脂肪肝,為什么以前醫(yī)生從來沒提過?
暴走,是一種中等強(qiáng)度的運(yùn)動方式,運(yùn)動量介于行走和慢跑之間。暴走媽媽7 月之內(nèi)體重銳減 8 公斤,除了每日暴走 10 公里外,還堅(jiān)持控制油脂攝入,以粗茶淡飯過日。
沒有驚人的意志力,這是難以做到的。所以,暴走并非治療脂肪肝的奇效偏方,它只是讓身體動起來的一種方式。
除了暴走,你還可以選擇慢跑、騎行、游泳等鍛煉方法,我們?nèi)钡牟皇清憻挼氖侄位蛲緩?,而是持之以恒的決心!
本期嘉賓介紹
主任醫(yī)師,教授,北京大學(xué)肝病研究所所長,北京大學(xué)人民醫(yī)院肝病科主任,感染科科主任。醫(yī)學(xué)博士,博士生導(dǎo)師。并任中華醫(yī)學(xué)會肝病學(xué)分會主任委員,中國醫(yī)藥生物技術(shù)協(xié)會常務(wù)理事,衛(wèi)生部全國臨床檢驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)委員會臨床應(yīng)用準(zhǔn)則專家委員會委員,中國醫(yī)藥生物技術(shù)協(xié)會生物芯片分會委員,中華醫(yī)學(xué)會第23屆理事會醫(yī)學(xué)科學(xué)普及工作委員會委員,亞太地區(qū)肝臟學(xué)會丙肝工作組專家成員。是國家公務(wù)員體檢條例主要編寫者之一。
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