20170317健康之路視頻：李博講中醫(yī)支招治反酸（下）

　　總感覺(jué)胃酸，經(jīng)常打嗝兒、反酸，尤其是到了夜里睡覺(jué)的時(shí)候，難受得睡不著。有人就推薦喝小米粥，但感覺(jué)并沒(méi)有好轉(zhuǎn)，到底應(yīng)該吃些什么，怎么調(diào)理呢?中醫(yī)教你幾招對(duì)付胃酸，下面就隨著健康之路視頻來(lái)了解一下吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　小米粥

　　先來(lái)說(shuō)說(shuō)這個(gè)小米粥。很多人都認(rèn)同小米粥可以養(yǎng)胃，這個(gè)確實(shí)沒(méi)錯(cuò)。小米可以起到健脾養(yǎng)胃的作用，但是它不養(yǎng)食管。我們會(huì)在消化不良的情況下，尤其面黃肌瘦的時(shí)候，喝小米粥，但經(jīng)常喝會(huì)促進(jìn)胃酸，刺激胃蛋白酶原的生成，也就是說(shuō)越喝小米粥，胃酸會(huì)越多。所以如果已經(jīng)有反酸、打嗝兒的反應(yīng)了，再喝小米粥只會(huì)加重。

　　這粥不能喝了，咱們也得想辦法解決胃酸的問(wèn)題呀。

　　專家教你幾招對(duì)付胃酸

　　1、食 療

　　胃食管反流重要的原因是胃酸，那么我們根據(jù)胃酸的情況，第一個(gè)想到的就是讓它稀釋，所以簡(jiǎn)單的辦法就是先喝口水，普通的白水就可以。如果有條件，好可以喝一杯蘇打水。

　　自制蘇打水

　　蘇打水是堿性的，可以中和胃酸，價(jià)格在四五元錢(qián)，甚至更高。但是，我們?cè)诩依镞€可以自制蘇打水，自己制作的方法也是非常簡(jiǎn)單。需要準(zhǔn)備小蘇打，一定是可以食用的，或者醫(yī)用的也可以，如小蘇打片、碳酸氫鈉片。水和小蘇打的比列也要控制好，一瓶礦泉水大約是500毫升，配小蘇打的量是0.5克。放在一起輕微攪拌就可以溶解了。如果感覺(jué)口感不好的話，可以放一點(diǎn)兒蜂蜜，但不建議太多。

　　飲用蘇打水需要注意一點(diǎn)，有高血壓的人，一定不要把這個(gè)當(dāng)飲料天天喝。因?yàn)樘K打水中的主要化學(xué)成分是碳酸氫鈉，過(guò)量的納攝入后，不利于控制血壓。

　　飲食方面

　　除了喝水，飲食方面也要注意。胃和腸道喜歡小清新，不喜歡重口味。重口味的東西，有辣椒、肥肉、堅(jiān)果，對(duì)于胃酸的人來(lái)說(shuō)紅薯也屬于重口味的。小清新的就包括饅頭、米飯、番茄、蘋(píng)果、香蕉等等，這些會(huì)讓我們的胃覺(jué)得很舒服。

　　2、睡 覺(jué) 姿 勢(shì)

　　有人可能感覺(jué)到了，相比較白天而言，夜晚出現(xiàn)打嗝兒、反酸的感覺(jué)，會(huì)更加明顯、更難受。晚上兩三點(diǎn)鐘酸會(huì)多，這個(gè)叫夜間的酸突破。我們正常吃完飯胃酸分泌，然后消化，睡眠的時(shí)候，酸應(yīng)該休息。而有一部分人打破節(jié)律，休息的程度不夠，胃酸就開(kāi)始活躍了。

　　怎么解決呢?簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是“高枕無(wú)憂”。“高枕”，就是我們睡覺(jué)的時(shí)候選擇高一些的枕頭，一般是15-20厘米。除了枕頭，你也需要改變你臥位的方式，選擇左側(cè)臥位，這樣胃的位置相對(duì)較低，胃酸不容易反流。

　　“無(wú)憂”就是要有一個(gè)好情緒，情緒對(duì)腸胃的影響是比較大的，很多時(shí)候，我們著急生氣就容易出現(xiàn)反酸燒心的癥狀。

　　吃飯和睡覺(jué)一般隔三四個(gè)小時(shí)。吃飯的時(shí)間不要太晚，吃的也不要太飽，如果胃沒(méi)有排空就睡覺(jué)了，容易胃酸。

　　3、聽(tīng) 音 樂(lè)

　　其實(shí)聽(tīng)音樂(lè)可以緩解胃酸。中醫(yī)五行叫木、火、土、金、水，這五個(gè)方面分別代表我們的五臟，肝、心、脾、肺、腎;對(duì)應(yīng)五音是角、徵、宮、商、羽。我們著急生氣的時(shí)候，容易引起脾胃的功能衰弱，我們要達(dá)到疏肝來(lái)健脾，疏肝來(lái)養(yǎng)胃，要聽(tīng)一個(gè)角音。大部分的佛教音樂(lè)，屬于角音，可以舒緩肝的氣機(jī)。聽(tīng)上去很神奇吧，國(guó)外也在研究一個(gè)音樂(lè)治療，和我們中醫(yī)的五行是非常相關(guān)的。

　　醫(yī)學(xué)中說(shuō)“不藥而療人之疾，上之上者也?！币簿褪钦f(shuō)很多時(shí)候我們能夠通過(guò)不吃藥的方式，用生活、用音樂(lè)來(lái)治療疾病，恢復(fù)健康。但是呀，如果這些解決不了的話，您還是應(yīng)該盡快去醫(yī)院就診。

　　本期嘉賓介紹

　　李博

　　男，1979年8月生，北京中醫(yī)藥大學(xué)醫(yī)學(xué)碩士研究生。

　　2002年開(kāi)始曾經(jīng)跟隨老中醫(yī)焦樹(shù)德焦老侍診兩年，得其親自教誨。并在《中醫(yī)藥學(xué)刊》發(fā)表學(xué)習(xí)心得。并跟隨李峰教授，唐旭東主任醫(yī)師侍診多年，得其親傳。

　　2003年作為醫(yī)學(xué)生被評(píng)為北京中醫(yī)藥大學(xué)優(yōu)秀共產(chǎn)黨員，抗擊非典優(yōu)秀共產(chǎn)黨員。

　　學(xué)習(xí)期間曾獲得國(guó)家人民獎(jiǎng)學(xué)金，聯(lián)邦醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)學(xué)金，合歡獎(jiǎng)學(xué)金等。比較自信的認(rèn)為，擁有較踏實(shí)的醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)及臨床技能。

　　注意：本頻道文章版權(quán)歸中央電視臺(tái)，并不代表本頻道贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容!