13.肘底捶

  扣腳掩掌接抱球, 邁步跟腳連擺手,

  捶居肘下前劈掌, 三尖相照合要求。

  14.轉(zhuǎn)身推掌(二)

  撤步碾腳把體轉(zhuǎn), 摟按舉掌轉(zhuǎn)體間,

  上腳跟步掌前推, 左右式子緊相連。

  15.玉女穿梭(二)

  捋后搭手于胸前, 跟步轉(zhuǎn)體掌平擺,

  弓步上架前推掌, 左右式子緊相連。

  16.右左蹬腳

  轉(zhuǎn)體穿掌兩臂展, 兩掌交叉抱胸前,

  分撐兩掌勾腳蹬, 左右蹬腿緊相連。

  17.掩手肱捶

  兩掌掩合于面前, 開(kāi)步疊掌外分展,

  外旋兩臂合拳肘, 護(hù)腹弓步前打拳。

  18.野馬分鬃(二)

  轉(zhuǎn)身旋臂橫挒掌, 翻掌托于膝上方,

  上步弓腿前穿靠, 左右式子緊接上。

  第三段

  19.云手(三)

  兩手交替環(huán)形轉(zhuǎn), 勢(shì)如行云圓連綿。

  腰領(lǐng)手轉(zhuǎn)目隨視, 步子橫行輕靈緩。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
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