李德印42式太極拳分解教學 42式太極拳七大要領(lǐng)

民福康養(yǎng)生 > 太極 > 42式太極拳

視頻作者:江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?/a>

責編:宋輝

發(fā)表時間:2024-12-06 15:54

  5、左右蹬腳

  為楊式風格。右蹬腳后,向右前方落步,這樣左蹬腳才能到運動方向的左前方45度,又使下一個動作“掩手肱捶”左腳跟擦地向左開步順遂。

  而一般習者右蹬腳后,易犯“擺腳”上步的毛病,故而造成右蹬腳與運動方向同向的錯誤。

  6、掩手肱捶

  此動是陳式太極拳風格特點的集中體現(xiàn),它是整套動作的難點,對沒有陳式太極拳基礎者來說要想練好更是難上加難。如“轉(zhuǎn)體合肘”時,腰、腿、臂左纏右裹蓄上勁,當馬步發(fā)拳時,右拳是滾旋直打,力從腰發(fā),形成周身一體的松彈勁。

  7、野馬分鬃

  也為陳式風格。捋掌、掤臂、橫捌,兩腿重心有3次轉(zhuǎn)換,切不可兩膝直來直去地來回倒換重心,要在腰的帶動下兩髖、兩膝旋轉(zhuǎn)倒換,這樣才能體現(xiàn)兩膝順遂纏走平弧的特點,至“轉(zhuǎn)體橫捌”時才能力發(fā)在腰際。到“弓步穿掌”時,一掌向前穿靠,一掌側(cè)舉后撐,形成雙臂對拉的張力。

  第三段

  1、獨立打虎

  為吳式風格,“提膝翹拳”要上下拳眼斜相對,形成上拳左擊頭、下拳右擊肋、右腳擊敵襠部的架式,因此要求右膝外展、腳掌內(nèi)扣、足尖上翹。

  2、斜飛式

  也是吳式風格特點,分動“轉(zhuǎn)體上步”要上在運動方向的右前方(即對方的腳后跟處),“弓步分掌”時上體挺拔,不僅僅是右肩靠上,同時右臂要伸進對手腋下,力發(fā)在大拇指橈骨一側(cè),迫使對方失掉重心而跌倒。

  3、退步穿掌

  腿法是從吳式倒卷肱借過來的,要領(lǐng)是左腿屈蹲,右腳貼近地面后撤,不要做成向后蹬踹的動作。

  第四段

  1、獨立上托

  是從陳式拳法借過來的,左手叼撐,右掌前托,兩手合力向左后捋帶,右膝頂擊對方的中路。

  2、馬步靠

  此式采用推手大捋的靠,“落腳翻掌”時兩手下黏敵腕、上托其肘,合力撅其臂。對方掙脫時,左腳向左前方上步(伸向?qū)Ψ侥_后跟處),兩腳約成90度,沉胯成半馬步,右掌助力,用左肘頓挫靠擊對手肋部??繐魧κ謺r重心仍保持在右腿上,有些人靠成左弓步或正馬步是不正確的,用左肩向后沖靠也是不正確的。

  3、轉(zhuǎn)向大捋

  這也是從太極拳推手大捋中借過來的動作。以右腳掌為軸,左腳向左后撤一步(約運動方向右后45度左右),右腿屈弓,當以左右前腳掌為軸依次向左碾轉(zhuǎn)時,重心移向左腿成側(cè)弓步。左拳外旋于腰間,右拳屈肘滾壓在體前,形成左拳右肘的合力,只有這樣才能反關(guān)節(jié)制服對手。不少習者右肘滾壓到左胸前,這樣會使自己失掉重心,易遭對手墊步上體左移而跌倒。

營養(yǎng)價值
西洋參的功效與作用
西洋參的功效與作用
西洋參泡水喝的功效有哪些?西洋參泡水喝的禁忌有哪些...
大麥茶的功效與作用
大麥茶的功效與作用
大麥茶是中國、日本、韓國等民間廣泛流傳的一種傳統(tǒng)清...
金桔的功效與作用
金桔的功效與作用
金桔從個頭上算有大、小之分,從口味上有咸、冰糖之分...
鐵皮楓斗的功效與作用
鐵皮楓斗的功效與作用
鐵皮楓斗是一種非常重要的中藥材,它的口味清香,富含...
花椒的功效與作用
花椒的功效與作用
大家對于花椒應該都比較熟悉,因為它是生活中經(jīng)常用到...
花椒的功效與作用
花椒的功效與作用
大家對于花椒應該都比較熟悉,因為它是生活中經(jīng)常用到...

太極拳精選

簡述陳氏太極拳練習入門要求

簡述陳氏太極拳練習入門要求

說到太極拳流派,我們不得不提到陳氏太極拳,陳氏太...
論慢練太極拳是為了擊打更快

論慢練太極拳是為了擊打更快

太極拳是我國傳統(tǒng)武術(shù)的瑰寶,練習太極拳要掌握一定...
透視太極拳與兵法之間的關(guān)系

透視太極拳與兵法之間的關(guān)系

太極拳的特點是用意不用力,而意、氣、神是打太極拳...
論怎樣提高太極拳的技擊水平

論怎樣提高太極拳的技擊水平

眾所周知,太極拳的好處是強身健體,但是您了解八極...
闡述練太極拳先天推手的含義

闡述練太極拳先天推手的含義

太極拳與未來社會發(fā)展息息相關(guān),練太極拳的好處是強...
返回
首頁