太極推手是太極拳中的基本技法，學(xué)好太極拳推手有助于我們更深入的學(xué)習(xí)太極拳，對(duì)于初學(xué)者來說，學(xué)好太極推手是要掌握方法的。下面小編就為大家講一講學(xué)習(xí)太極推手我們應(yīng)遵循哪些原則，通過下文的講解，相信會(huì)提高大家的推手學(xué)習(xí)的。
在推手練習(xí)過程中，主要就是在于力的相關(guān)技巧把握，避免蠻力，學(xué)會(huì)虛實(shí)結(jié)合，借力用力，攻其不備。
一、力接原則
在太極推手過程中，感知對(duì)方勁力變化和把自己的勁力施加給對(duì)方都是通過力接點(diǎn)來實(shí)現(xiàn)的。因此，在勁力運(yùn)行與轉(zhuǎn)化過程中必須使力接點(diǎn)保持相對(duì)固定，同時(shí)使自己的勁力與對(duì)方的勁力始終保持一種良好的接觸狀態(tài)，也就是所謂的“沾、粘、連、隨”。
這樣才能避免“頂、匾、丟、抗”現(xiàn)象的出現(xiàn);也只有使自己的勁力與對(duì)方勁力保持連接并同步運(yùn)行的狀態(tài)下發(fā)勁，才能使借對(duì)方勁力進(jìn)攻對(duì)方或反擊對(duì)方成為可能，否則就根本談不上“借勁”。
以上原則，是我們提高學(xué)習(xí)的第一步，這一步中大家需要掌握好四個(gè)技法的運(yùn)用。
二、中起原則
我們知道，勁力轉(zhuǎn)化點(diǎn)是勁力相互轉(zhuǎn)換的地方，如果進(jìn)攻一方在此處發(fā)勁，就不能產(chǎn)生借得對(duì)方勁力的效果，而防守一方也不容易即時(shí)轉(zhuǎn)化進(jìn)攻的勁力。這樣雙方就會(huì)出現(xiàn)僵持、頂牛的現(xiàn)象。也就是說，發(fā)勁的啟動(dòng)點(diǎn)不能在勁力的轉(zhuǎn)換點(diǎn)處，而應(yīng)該在勁力運(yùn)行過程中的弧線上，這樣才更有利于發(fā)勁的啟動(dòng)和運(yùn)行。
三、加速原則
在推手過程中，雙方力接點(diǎn)處的相對(duì)勁力大小相等、方向相反，在一定程度上是相互抵消的。而雙方力接點(diǎn)運(yùn)行的橢圓形軌跡的勁力是兩人的合力，這個(gè)合力相對(duì)雙方來說，方向是一致的、速度是相等的。
也正是這個(gè)原因，只有進(jìn)攻一方加快自己勁力原有速度，使自己的勁力超過合力速度，這樣才能牽帶對(duì)方的勁力并產(chǎn)生借力效果。
太極拳雖注重慢練，但是慢練也只是過程，速度快是相對(duì)的瞬間，如松活彈抖的爆發(fā)力一樣。
四、偏向原則
在推手過程中，雙方力接點(diǎn)運(yùn)行軌跡如果始終處在雙方勁力的有效范圍之內(nèi)，并處于相對(duì)穩(wěn)定的運(yùn)行狀態(tài)，彼此進(jìn)攻和防守相對(duì)都比較容易。
因此，一方如果想進(jìn)攻另一方，就要在發(fā)勁的同時(shí)改變自己勁力的原來方向，借以使原來雙方程合力的運(yùn)行方向也發(fā)生改變，并帶動(dòng)對(duì)方使其勁力方向發(fā)生相應(yīng)變化，近逼或遠(yuǎn)離其重力中心線，使雙合力仍在自己的有效范圍之內(nèi)而脫離對(duì)方的勁力有效范
圍，打破原有的相對(duì)穩(wěn)定狀態(tài)，使防守一方難于化解進(jìn)攻方的發(fā)勁，這樣才能達(dá)到敵背我順，進(jìn)攻對(duì)方的目的。
五、針對(duì)重心原則
在太極推手過程中，無論是招法的遠(yuǎn)牽，還是勁力的近逼，都要針對(duì)對(duì)方的重心進(jìn)行。
一般情況下，可以采用棚、捋、采、例等勁法，使力接點(diǎn)遠(yuǎn)離對(duì)方重力中心線;而采用擠、按、肘、靠等勁法使勁力近逼對(duì)方重心中心線，其出發(fā)點(diǎn)就是為了破壞對(duì)方重心的穩(wěn)定性，使其身體失去平衡而招致失敗。
