在太極拳的學習中，我們既要掌握好相關的步驟，也要端正和保持自己的心態(tài)，在此基礎上，我們的太極拳學習才會不斷進步和提高。下面小編就為大家講一講學習太極拳我們需要注意哪些地方。
學習太極拳，需要堅持適度的原則，練習時要考慮自己能不能承受相關的訓練強度，不是一味的苦練就能提高的。
練太極要因人而異
太極拳動作柔緩、連貫圓活，通過練習能疏經(jīng)活絡、調(diào)和氣血、營養(yǎng)臟腑、強筋壯骨。
練太極一定要根據(jù)自身的身體狀況來決定練習的方法和強度。根據(jù)每個人的身體狀況，循序漸進。比如初學者，站樁或某一個架式，持續(xù)的時間不要超過一分鐘，然后再慢慢加量，但始終以練完功不要混身疲憊為好。
具體的，就需要大家自己來合理安排，每天給自己一個目標，慢慢提高。
對成年人采用從緩慢入手的方式，動作以松柔圓活，靜動結(jié)合為主。對小孩子則可以從本性著手，先動后靜的原則，從快入手，等能沉下氣來，能穩(wěn)住身體時，再求緩慢松柔。
很多小孩練了太極拳以后，飯量增大，體質(zhì)增強，身體發(fā)育比同齡的都要快一些。上課時也比以前有定力，坐得住。通過形神兼?zhèn)涞木毩?，視力也有所提高?/p>
練習大體分八步走
陳家溝太極拳經(jīng)過幾百年的傳習，有一整套完善的訓練體系。大體經(jīng)過：無極樁、纏絲勁、套路、采氣樁、運氣功、器械、推手、太極散手等，只求健身養(yǎng)生的話，前幾個步驟就可以了。
對于基本功的訓練，是需要大家多花時間的，這樣才可以掌握的更加牢固。
練習首先從無極樁開始，無極樁重在調(diào)息、放松、入靜，要求精神內(nèi)斂、意念集中、尾閭中正，氣沉丹田行于足下;
第二步練習纏絲勁，要求運襠走勁，周身上下無處不纏絲，既疏通了經(jīng)絡，又提高了擒拿和化解水平;
第三步熟練套路，將每個動作練到位，前襠、后襠均要打開，還要合得住，這樣下盤沉穩(wěn)，上身才能松活;
第四步采氣樁的練習，通過吐納來增加內(nèi)氣的飽滿充盈;
第五步練習丹田各個角度的轉(zhuǎn)動，催動內(nèi)氣達于四梢，通于身體各個部位;
第六步熟練器械增加難度，達到器械與身體的高度協(xié)調(diào);
第七步進行五種推手訓練，將八門五步熟練運用;
第八步太極散手階段，從初的有招法向無招法階段發(fā)展，后達到周身上下無處不是手的高級階段。
重要的是持之以恒
練太極拳重要的是持之以恒。在動作方面要做到膝不過腳尖，腳下五指要抓地，身體是下實上虛，變化時眼隨手走，還要注意開步、運勁、發(fā)力的方向，做到形神合一，上下一致，呼吸與動作要高度協(xié)調(diào)。
練太極拳時要求精神內(nèi)斂集中，做到以意導氣，以氣運身。練太極拳是一個積累的過程，每天堅持不懈，就能慢慢體會到，精氣神以及身體各方面的變化。
從根本上底子里改變一個人的身體素質(zhì)，使自身的免疫力提高，機體能量增強，每天打上幾趟，神清氣爽，一天精力充沛。所以要做到拳架姿勢準確到位，不到位，不僅難出功夫，相對健身效果也會差一點。
