在太極拳的學(xué)習(xí)中,我們經(jīng)常聽到的要領(lǐng)就是“分清虛實”,這在太極拳的學(xué)習(xí)及應(yīng)用過程中是非常重要的,然而與之相對的說法就是“雙重”,這在太極拳中也是有著相關(guān)的要求,對于這兩點,我們在練習(xí)時切記不可混淆。
學(xué)習(xí)太極拳,關(guān)鍵在于對招式的理解和把握,理論寫的再詳細,如果不能理解那也是沒用,對于虛實的把握在某種意義上可以理解為輕重,是需要大家的意念去控制的。
《太極拳論》中寫得清清楚楚:“偏沉則隨,雙重則滯。每見數(shù)年純功不能運化者,率自為人制,雙重之病未悟耳。欲避此病,須知陰陽,黏即是走,走即是黏,陰不離陽,陽不離陰,陰陽相濟,方為懂勁。”句句都是指推手時兩人之間的事。
兩人相接,如雙方都用力,發(fā)生抵抗,謂之雙重。雙重則滯,仍力大者勝。我若能偏沉。則彼雖有力者,亦不得力,我可以走化矣。(據(jù)陳微明注)
所以說,我們在太極拳的學(xué)習(xí)中,是不能依靠蠻力的,需要巧妙借力用力。
至于“分虛實”,在楊澄浦《太極拳術(shù)十要》中寫道:“四、分虛實:太極拳以分虛實為第一義,如全身皆坐在右腿,則右腿為實,左腿為虛。全身坐在左腿,則左腿為實,右腿為虛。虛實能分,而后轉(zhuǎn)動輕靈,毫不費力。
如不能分,則邁步重滯,自立不穩(wěn),而易為人所牽動”。無疑,這是指導(dǎo)練架子而言的。練架子為什么要以分虛實為第一義呢?因為練架子是要達到太極拳“以心行氣”“以氣運身”,以增長內(nèi)勁,并能收到強身健體的佳效果。
而“行氣”的機制,除了意念和拳勢的兩重導(dǎo)引外,還必須身心放松,氣才能通。也就是說,只有分清虛實,才能使肌體虛靈,容易放松,便于行氣。
腰,是我們身體的重要部位,力量運行的樞紐地帶,我們練習(xí)時要注意松腰。
楊澄浦《太極拳術(shù)十要》尤其強調(diào)了“松腰”,他說:“腰為一身之主宰,能松腰。然后兩足有力,下盤穩(wěn)固,虛實變化,皆由腰轉(zhuǎn)動,故曰:命意源頭在腰隙。”說明松腰與分虛實密切相關(guān),每作一勢,“蓄”時吸氣,內(nèi)氣上命門,要松腰:“發(fā)”時呼氣,內(nèi)氣下沉丹田,要松腰。
只有松腰通氣,才能做到((十要》的“連綿不斷”:可謂關(guān)系多方而魚水情深。足見太極拳以分虛實為第—義,誠非虛語。
必須正確認(rèn)識和理解“分虛實”的真實內(nèi)容,才能貫徹到實踐中去。然而有人硬是將屬于推手的“雙重”這一概念搬弄到練架子的“分虛實”中來,打出了“虛實不分即雙重”的禁牌。
據(jù)說,“從式上看,兩手用勁與方向皆相同,為手之雙重,兩腳用勁與方皆相同,為全身之雙重。從內(nèi)勁的走向上說,雙手的內(nèi)勁走向是往同一個方向去就是雙重”。甚至,還有“意上的雙重”,“神意氣的走向上不可雙重”。越說越玄乎,這是在發(fā)展太極拳的理論,還是在嚇人!
于是有人質(zhì)問:楊式太極拳“如封似閉”的雙手前按,“兩手用勁與方向皆相同”,算不算雙重?“蹬腳”“分腳”,算不算雙重?還有“雙峰貫耳”的雙拳向前合擊,算不算雙重?“上步七星”的雙拳向前合擊,算不算雙重?“上步七星”的雙拳交叉向前,算不算雙重?
再說,“起式””收式”的“兩腳用勁與方向皆相同”,更是“全身之雙重”嗎?還有楊式太極拳的“攬雀尾”,其掤捋擠按,除“掤”外,“捋擠按”都是“兩手用勁與方向皆相同”,算不算?如果這一切都屬于“雙重”,這拳該怎么練?
總之,“雙重”是指發(fā)生在兩人推手之間的“頂撞”,俗話說,一個巴掌拍不響。一個人練拳怎么會自己“頂撞”自己呢?所以在練架子的過程中是不存在“雙重”的。
練架子要“分虛實”,如果未分虛實,就叫“虛實未分”,不能叫“雙重”。如“起式”,從兩條腿來看,是“虛實未分”;但從整體來看,則是上虛下實,還是分虛實的。
“一舉動周身俱要輕靈”,才有利于“以心行氣”“以氣運身”。全身的重量,主要靠單腿承載,而上半身,應(yīng)是全虛靈的。
這樣認(rèn)識“分虛實”,對于以上所舉的雙手前按等等被視為是“雙重”的動作,才可以作出正確的評價。雙手前按等等,都是虛靈的。
與“重”搭不上邊,更談不“雙重”。尤其像“蹬腳”,除一腿承重外,蹬出的一條腿和雙手都是虛靈的,神采飛揚的,何“重”之有!古人用“全體透空”來形容太極拳的虛靈功夫,乃是出于真實的體驗。
“分虛實”之所以成為太極拳的第一義,要在使你通過虛靈,到達“以心行氣”“以氣運身”的彼岸。