和式太極是太極拳傳統(tǒng)流派之一，在太極拳中占有重要地位，想要學(xué)好和式太極就需要練好基本功，同時也需要明白它的拳理及特點，在此基礎(chǔ)上，大家的學(xué)習(xí)會更進(jìn)一步，下面小編就為大家簡單介紹一下和式太極的相關(guān)特點。
任何武功的學(xué)習(xí)都需要先前對它進(jìn)行了解研究一番，不能上手就練，這樣會沒有方向。
和式太極拳具有三直、四順、六合等一般太極拳要點外，有自己顯著的特點，它遵循“中正松柔，輕靈園活，順?biāo)熳匀?rdquo;之要領(lǐng)。
演練時身體中正安舒 ，不偏不倚，不貪不欠，脊背骨節(jié)垂直貫穿，經(jīng)絡(luò)通暢，氣血循環(huán)環(huán)。由形體到意識均要放松，由松入柔，積柔成剛，以柔走化，以剛擊敵，陰陽相濟，剛?cè)岵⒂谩?/p>
以上要領(lǐng)都是通過前輩們多年的練習(xí)所總結(jié)出來的，大家需要好好掌握。
拳架集練、架、扒手、散手為一體，三者互可檢驗印證，推手可檢驗拳架是否正確與實用，推手又是太極拳走向散手，自由搏擊的過度階梯，練拳是提高散手、推手技法的本源。
故和式太極拳理論有“要拳時眼前無人當(dāng)有人，交手時眼前有人做無人”之說。動靜陰陽是構(gòu)成太極拳的基本元素，陰陽轉(zhuǎn)換變易是太極拳的靈魂。
和式太極拳以步活圈圓著稱，有圈太極之說，走園或弧線是它的主要運動形式，著勢中所表現(xiàn)的上下，出入，開合，領(lǐng)落進(jìn)退的轉(zhuǎn)換換變易，由身法、步法、兩肋、兩肩、兩肘、兩胯、腰，各部位不同方向的園、弧及曲伸運動，協(xié)調(diào)配合，完成各部位的公轉(zhuǎn)，自轉(zhuǎn)，即一動無不是圈，從而達(dá)到渾厚園轉(zhuǎn)，支撐八面，處處順?biāo)欤钏栖囕?，觸之則旋轉(zhuǎn)自如無不得力，即滑魚、粘如膠、 揉如棉花、硬如鋼這種太極拳特有的擊技效果。
和式太極拳對于身法及走勢是有著嚴(yán)格的要求的，大家在訓(xùn)練的時候要注意當(dāng)中的規(guī)范和要領(lǐng)。
耍拳注重意識、心法的鍛煉，著勢中攻、防、化、發(fā)隱含其中，過于有意識的加強著勢練習(xí)，易形成貪欠露形之敝。
和兆元宗師在“論耍拳”中講“練拳以自然為準(zhǔn)則，不尚用力，更不能顯示發(fā)力”。這里要求的自然是老師指導(dǎo)下，將架式學(xué)規(guī)矩、懂規(guī)距合規(guī)矩，而后脫規(guī)矩，達(dá)到自然而合法度的虛無階段。
拳諺日：“拳打萬遍，其理自現(xiàn);拳打十萬遍，不打自轉(zhuǎn)。”自然而然練就的后天之法，用時才可隨心所欲，應(yīng)物自然 。
太極拳用“靠”擊人，身法是關(guān)鍵。“靠”有迎門靠、背折靠、貼身靠、七寸靠等，用靠時要求身法園轉(zhuǎn)靈巧，四肢隨身體的曲伸、縱橫、轉(zhuǎn)側(cè)高度協(xié)調(diào)，勿有缺陷，否則易受制于人，用靠就無從談起。
和兆元所創(chuàng)新架身法獨到，要求有意無形，猶如三尺羅衣掛在無影樹上。“靠”的運用出神入化，素有“和家神靠 ”之美譽。
健身、養(yǎng)生是太極拳的又一大功能，講究練精化氣，練氣歸神，練神還虛，正確運用呼吸不僅是太極拳走向自由搏擊的必要件之一，更是太極拳健身養(yǎng)生之根本。能呼吸則靈通。
和式太極拳呼吸大致分三個階段。
(1)初學(xué)者處在揉筋拔骨，增加耐力，以形體活動為主，此階段是與生俱來的先天自然呼吸法。呼吸短而淺。
(2)調(diào)息階段，動作與呼吸相互配合，耍拳速度均勻適宜以腹式呼吸為主，深長而均勻。不可刻意追求呼吸與拳架的配合，否則易出現(xiàn)胸悶、頭暈、頭漲的不良反應(yīng)。
(3)調(diào)神還階段，是內(nèi)在潛式呼吸，吸則細(xì)長，呼則微妙，無聲無息。藏而不露，動靜開合之間呼吸已就。此階段氣守丹田，既可養(yǎng)生，還可適應(yīng)搏擊時急動緩隨的多種運動形式。
練拳、呼吸有階段之別。均遵自然法則，隨拳藝提高而出現(xiàn)各段的呼吸方式，拳架呼吸相輔相成。
和兆元對原來流傳的太極拳做了很大改進(jìn)，形成了自己顯明的風(fēng)格特色。和式太極拳視練者體質(zhì)階段不同，速度可快可慢，但均勻適宜，架式可大可小，以自然舒展為度，動作樸實無華，簡潔流暢。
