太極拳24式是目前非常受大家歡迎的一套太極拳,動作簡單卻又能達(dá)到強(qiáng)身健體的功效,這是適合大眾練習(xí)的一套拳法,太極拳24式動作雖然簡單,但要將其練好,也不是一件容易的事,這就需要我們掌握一定的方法和技巧,下面小編就為大家透露一下當(dāng)中的方法。>>>楊式太極拳24式 學(xué)習(xí)楊式太極拳24式的基本要領(lǐng)

  目錄

  1、太極拳24式 2、太極拳24式基本要點

  3、太極拳24式五種學(xué)習(xí)方法 4、太極拳24式入門須知

  5、太極拳24式科學(xué)練習(xí)方式 6、學(xué)好太極拳24式的五個因素

  7、太極拳24式樁法練習(xí) 8、學(xué)習(xí)太極拳24式的好處

  太極拳24式

  現(xiàn)代人的生活壓力不斷變大,大家是有必要通過練習(xí)太極拳來緩解壓力的,同時,它還可以幫助我們改善自己的心態(tài)和思維,好處妙不可言。

太極拳24式,又稱簡化太極拳

  簡介

  太極拳24式,又稱簡化太極拳,是漢族傳統(tǒng)拳術(shù)之一,屬于中華人民共和國成立后推行的簡易太極拳套路。為了便于在廣大群眾中推廣太極拳,1956年在楊式太極拳的基礎(chǔ)上,刪去繁難和重復(fù)的動作,選取24式,編成"簡化太極拳"。

  為了滿足群眾練拳的需要,中華人民共和國體育運動委員會在1979年又吸取陳式、楊式、吳式和武式太極拳之長,編成"48式簡化太極拳"。

  大家可以在24式練好的基礎(chǔ)上可以進(jìn)一步學(xué)習(xí)48式,太極拳的學(xué)習(xí)講究循序漸進(jìn)。

  太極拳簡易套路,是一種漢族民間健身拳術(shù)。1956年國家體委組織部分專家,在傳統(tǒng)楊式太極拳的基礎(chǔ)上,按由簡入繁、循序漸進(jìn)、易學(xué)易記的原則,去其繁難和重復(fù)動作,選取了二十四式編成《簡化太極拳》。

  全套共四段,5分鐘左右可練完一套,主要動作有:野馬分鬃、摟膝拗步、倒卷肱棚、捋擠按、單鞭、云手、左右蹬腳、獨立穿梭、海底針、閃通臂、搬攔錘等

  1979年國家體委又編創(chuàng)四十八式太極拳,是簡化太極拳的繼續(xù)和提高。全套共六段四十八式,約8分鐘左右可練完。

  時間雖只有8分鐘,但在實際運用的時候還是變化很多的。

  以楊式太極拳為基礎(chǔ),吸收吳式、孫式太極拳的平圓手法和武式,孫式太極拳的撤步,跟步,其中掩手、馬步靠采用發(fā)勁的陳式太極拳。

  《簡化太極拳》一書的主編和執(zhí)筆者、該套路首個中國教練員培訓(xùn)班執(zhí)教者李天驥,字龍飛,1914年12月20日出生于河北省安新縣,父親李玉琳是山東國術(shù)館教務(wù)長、武術(shù)家,李天驥幼承家技,并得孫祿堂、李景林等前輩的直接訓(xùn)導(dǎo),精形意、八卦、太極,尤擅武當(dāng)劍術(shù)。

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