第四組

  九、單鞭

  轉(zhuǎn)體運(yùn)臂 右腳內(nèi)扣 上體右轉(zhuǎn) 勾手收腳 轉(zhuǎn)體上步

  弓步推掌

  十、云手

  后坐扣腳 轉(zhuǎn)體松勾 并步云手 開(kāi)步云手 并步云手

  開(kāi)步云手 開(kāi)步云手 扣腳云手

  十一、單鞭

  轉(zhuǎn)體勾手 轉(zhuǎn)體上步 弓步推掌

  第五組

  十二、高探馬

  跟步托球 后坐卷肱 虛步推掌

  十三、右蹬腳

  穿手上步 分手弓腿 收腳合抱 蹬腳分手

  十四、雙峰貫耳

  屈膝并手 上步落手 弓步貫拳

  第六組

  十五、轉(zhuǎn)身左蹬腳

  后坐扣腳 轉(zhuǎn)體分手 收腳合抱 蹬腳分手

  十六、左下勢(shì)獨(dú)立

  收腳勾手 屈蹲撤步 仆步穿掌 弓腿起身 獨(dú)立挑掌

  十七、右下勢(shì)獨(dú)立

  落腳勾手 碾腳轉(zhuǎn)體 屈蹲撤步 仆步穿掌 弓腿起身

  獨(dú)立挑掌

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
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